Pulykafelsőcomb

A pulykafelsőcomb kiváló választás, ha szaftos, ízletes húsra vágyunk, amely könnyedén elkészíthető, mégis tartalmas fogások alapja lehet. Gazdag fehérjében, viszonylag alacsony zsírtartalmú, és sokféleképpen fűszerezhető.

Leírás

Pulykafelsőcomb – receptek, leírás, tippek

A pulykafelsőcomb a combcsont körüli húsos rész, amely jellemzően kissé sötétebb, ízesebb, mint a mellfilé. Sütve, párolva, egytálételben vagy akár darált formában is kiváló. Filézve vagy csontosan is kapható, így mindenki megtalálhatja a neki megfelelő változatot. A hazai boltok hűtőpultjaiban egész évben elérhető, és kiváló alternatívája lehet a sertés- vagy csirkehúsnak.

Most pedig következzenek a vásárlási, tárolási és elkészítési tippek:

Mi az a pulykafelsőcomb?

Pulykafelsőcomb

A pulykafelsőcomb a comb felső, húsosabb része, amely a csontos és bőrös változata mellett filézve is elérhető. A hús enyhén sötétebb, mint a pulykamell, így omlósabb, szaftosabb sütés után. Az íze karakteresebb, jól bírja az intenzívebb fűszerezést és lassabb hőkezelést is. Sütőben, serpenyőben vagy akár főzve is elkészíthető, és kiváló alapanyag ragukhoz, tokányokhoz, töltött húsokhoz.

Hogyan vásároljuk?

Vásárláskor figyeljünk arra, hogy a hús színe egyenletes, élénk legyen, ne legyen kellemetlen szaga, és a csomagolás legyen sértetlen. Ha lehet, válasszunk bőrös-csontos változatot sültekhez, mivel így még szaftosabb marad. Filézett formában időt spórolhatunk az előkészítésnél. Frissen vásárolva 2-3 napig eláll a hűtőben, fagyasztva akár több hónapig is megőrzi minőségét.

Hogyan tároljuk?

Hűtőben, 0–4 °C-on kell tárolni, és néhány napon belül ajánlott felhasználni. Fagyasztva -18 °C-on hosszabb ideig eltartható.

Mire jó a pulykafelsőcomb?

A pulykahús az egyik legegészségesebb húsféle, és a felsőcomb különösen jó választás, ha olyan fogást készítenél, amely szaftos, de nem zsíros. Fehérjében gazdag, vasat, cinket, B-vitaminokat tartalmaz. A csontos változat különösen jó sültekhez és levesekhez, míg a filé jól működik ragukhoz, pörkölthöz, darált húsos ételekhez is. Lassú sütéssel, párolással vagy konfitálással különösen ízletes lesz.

Mi készülhet a pulykafelsőcombból?

A pulyka felsőcomb kiváló alapja lehet szaftos sülteknek, raguknak vagy pörköltnek, de töltve, zöldségekkel sütve is nagyon ízletes. Filézve gyorsan készíthető belőle tokány, paprikás vagy akár darált húsos fogás, mint például töltött paprika.

Még több pulykafelsőcombos receptért görgess lejjebb!

144
Kalória
19.5g
Fehérje
-
Szénhidrát
6.7g
Zsír
72.7g
Víz
71g
Koleszterin
-
Élelmi rost
-
Cukor

100 g Pulykafelsőcomb

fehérjetartalom

19.54 g

zsírtartalom

71005.95 g

szénhidráttartalom

0 g

víztartalom

72.69 g

gramm pulykafelsőcomb?

Top ásványi anyagok

Foszfor

177 mg

Nátrium

74 mg

Magnézium

21 mg

Kalcium

17 mg

Top vitaminok

B6 vitamin

0.34 g

Niacin - B3 vitamin

2.947 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

1.09 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.211 mg


Tápanyagtartalom / 100 gramm

fehérje

19.54 g

Zsír

telített zsírsav

2.06 g

egyszeresen telített zsírsav

2.06 g

többszörösen telített zsírsav

1.83 g

koleszterin

71 g

ásványi anyagok

Kalcium

17 mg

Vas

1.72 mg

Magnézium

21 mg

Foszfor

177 mg

Nátrium

74 mg

Cink

3.09 mg

Réz

0.142 mg

Mangán

0.022 mg

Szelén

26.4 µg

szénhidrát

víz

72.69 g

vitaminok

Tiamin - B1 vitamin

0.077 mg

Riboflavin - B2 vitamin

0.211 mg

Niacin - B3 vitamin

2.947 mg

Pantoténsav - B5 vitamin

1.09 mg

Folát

10 µg

Retinol

1 µg

B12 vitamin

0.39 µg

A vitamin

1 µg

B6 vitamin

0.34 g

47 találat (szűretlen)

Címlapról ajánljuk

Egyáltalán nem mindegy, mikor vacsorázol télen – Az alvásod báhatja,...

Télen nemcsak a hőmérséklet és a napfény hiánya alakítja át a mindennapjainkat, hanem az is, hogyan reagál a szervezetünk az esti étkezésre. A kutatások szerint a vacsora időpontja ilyenkor sokkal nagyobb hatással van az anyagcserére, az alvásra és az energiaszintre, mint az év bármely más szakaszában. De mikor érdemes utoljára enni, hogy a testünk valóban jól működjön?

Nosalty

Legnépszerűbb cikkek

Top Receptek