r
Nosalty Logó

Mexikói rizses hús

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Mexikói rizses hús
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 903 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 3608 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 214 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.9 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    942.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    130 mg
  • Foszfor
    558 mg
  • Nátrium
    102 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    145.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    150 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    507 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    262 micro
  • β-crypt
    62 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    191 micro
Összesen 903 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    195.6 g

Zsír

  • Összesen
    47 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    355 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3770 g
  • Cink
    27 mg
  • Szelén
    215 mg
  • Kálcium
    313 mg
  • Vas
    44 mg
  • Magnézium
    520 mg
  • Foszfor
    2232 mg
  • Nátrium
    408 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    583.8 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    49 mg

VÍZ

  • Összesen
    599.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    104 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    40 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2026 micro
  • Kolin:
    144 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    1048 micro
  • β-crypt
    247 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    764 micro
Összesen 3608 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.6 g

Zsír

  • Összesen
    2.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    222.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    132 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    120 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    62 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    45 micro
Összesen 214 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vöröshagymát finomra vágjuk, és kevés olajon megdinszteljük.
  2. Meghintjük pirospaprikával, és rátesszük a felkockázott húst.
  3. Összeforgatjuk, és kevés vizet öntünk alá.
  4. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint, és puhára pároljuk.
  5. Aki szereti a csípőset, csilipaprikával ízesítheti.
  6. A rizst kevés olajon megforrósítjuk, sózzuk, és kétszeres mennyiségű forró vízzel felöntjük.
  7. Beletesszük a mirelit zöldségkeveréket, és fedő alatt puhára pároljuk.
  8. A babkonzervet leszűrjük, leöblítjük.
  9. Ha puha a hús, és elfőtte a levét, a rizshez adjuk a babbal együtt, összeforgatjuk, és tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 519
  • Tegnapi nézettség: 16
  • 7 napos nézettség: 98
  • Össznézettség: 80530
  • Feltöltés dátuma: 2010. március 22.

Ajánló

Adhatunk hozzá friss zöldsalátát vagy bármilyen savanyúságot.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nagyon finom, laktató és kiadós főétel. Minden benne van: zöldség, hús, rizs. Nálunk a jó csípős változatot kedveli a család.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

3 ártalmas étkezési szokás, ami májbetegséghez vezethet

A mindennapi rohanásban csak kevesen gondolunk bele abba, hogy milyen nagy mértékben befolyásolják étkezési szokásaink a májunk működését. Érdemes odafigyelni rájuk, ugyanis idővel akár maradandó károsodáshoz vagy betegséghez is vezethetnek. Íme, három olyan étkezési szokás, ami károsítja a májat – és egy, ami segít elkerülni a bajt.