Nosalty Logó

Mexikói rizses hús

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Ezen a képen: Mexikói rizses hús
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 903 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 3608 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 214 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    48.9 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    942.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    78 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    130 mg
  • Foszfor
    558 mg
  • Nátrium
    102 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    145.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    150 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    507 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    262 micro
  • β-crypt
    62 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    191 micro
Összesen 903 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    195.6 g

Zsír

  • Összesen
    47 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    15 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    355 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3770 g
  • Cink
    27 mg
  • Szelén
    215 mg
  • Kálcium
    313 mg
  • Vas
    44 mg
  • Magnézium
    520 mg
  • Foszfor
    2232 mg
  • Nátrium
    408 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    583.8 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    49 mg

VÍZ

  • Összesen
    599.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    104 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    21 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    15 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    40 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2026 micro
  • Kolin:
    144 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    24 micro
  • β-karotin
    1048 micro
  • β-crypt
    247 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    764 micro
Összesen 3608 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 41% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 42% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.6 g

Zsír

  • Összesen
    2.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    21 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    222.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    13 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    132 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.5 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    120 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    62 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    45 micro
Összesen 214 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vöröshagymát finomra vágjuk, és kevés olajon megdinszteljük.
  2. Meghintjük pirospaprikával, és rátesszük a felkockázott húst.
  3. Összeforgatjuk, és kevés vizet öntünk alá.
  4. Sózzuk, borsozzuk ízlés szerint, és puhára pároljuk.
  5. Aki szereti a csípőset, csilipaprikával ízesítheti.
  6. A rizst kevés olajon megforrósítjuk, sózzuk, és kétszeres mennyiségű forró vízzel felöntjük.
  7. Beletesszük a mirelit zöldségkeveréket, és fedő alatt puhára pároljuk.
  8. A babkonzervet leszűrjük, leöblítjük.
  9. Ha puha a hús, és elfőtte a levét, a rizshez adjuk a babbal együtt, összeforgatjuk, és tálaljuk.
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 17
  • 7 napos nézettség: 147
  • Össznézettség: 70582
  • Feltöltés dátuma: 2010. március 22.

Ajánló

Adhatunk hozzá friss zöldsalátát vagy bármilyen savanyúságot.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Nagyon finom, laktató és kiadós főétel. Minden benne van: zöldség, hús, rizs. Nálunk a jó csípős változatot kedveli a család.

Hozzászólások

Törölt felhasználó

ma megf?ztem.finom bár hiányzott nekem a savanyúság mellé.kár h nem volt itthon.am a megadott mennyiségb?l csináltam.rengeteg lett. 4en vagyunk és mintha nem is fogyott vna pedig nem vagyunk kisétk?ek.legközelebb negyedennyit csinálok.az is b?ven elég lesz ha nem akarjuk egy hétig ezt enni:P=)

Törölt felhasználó

Elkészítettem 35 dkg rizzsel ez is elég hozzá nem kell az a rengeteg rizs. Ez is hatalmas adag lett kett?nknek, de ízre nagyon finom.

somababa

Köszönöm szépen, hetente meg kell csinálnom, mióta rátaláltam, az egész család imádja!

Törölt felhasználó

Tegnap elkészítettem és nagyon finom lett!Köszi!:)

Ibi

Koszi a receptet,nagyon finom,elmentve! En nagyon szeretem a gazdag izvilagot,en vegetaval izesitettem,es mint minden porkoltalapba,tettem paradicsomot,es husos zoldpaprikat;csipetnyi komenyt es szerecsendiot. Meg a valogatos lanyom is szereti! Azt hiszem,megcsinalom tobbszor is:)

Adriennke26

Sertéshúsból készítettem, babkonzerv nélkül, és 35 dkg rizzsel (ennyi épp elég volt). Fincsi lett, köszönöm a receptet!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

6 étel, amit soha ne egyél meg nyersen

Vannak olyan ételek, amelyeket inkább nyersen kéne fogyasztanunk, hogy a bennük lévő tápanyagok ne illanjanak el főzés közben (ilyen a brokkoli vagy a fokhagyma), azonban akadnak olyan ételek is, amelyeket pont, hogy csak hőkezelés után szabad megennünk. Mutatjuk, melyek ezek!

20 laktató egytálétel 1 órán belül

Kolbász, sonka, virsli, tejföl, sajt... Ezekkel mind-mind laktatóbbá és ízletesebbé tudjuk varázsolni ételeinket. Mellé egy kis zöldség vagy rizs/tarhonya, és kész is az ebéd!