Tudjuk, hogy nem mindig könnyű vegán ételekben, pláne egész heti vegán menüsorban gondolkodni, de ezért vagyunk itt mi, hogy segítsünk. Elhoztunk hét napnyi ötletet napi három fogással, hogy megmutassuk, állati összetevők nélkül is könnyedén és változatosan étkezhetsz, tele egészséggel és ízzel!
Mivel itt az új év, ideje, hogy kipróbáld a Garden Gourmet növényi alapú finomságait – többé az íz sem lehet kifogás, ugyanis termékeinkkel nem kell lemondanod a finom fogásokról. Engedj az ízek csábításának!
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több burgonyakrémleves367Kalória18.8gFehérje57.3gSzénhidrát6.4gZsír -
Főétel
Vegán mac and cheese
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több sajtos tészta777Kalória27.5gFehérje108.1gSzénhidrát28.4gZsír -
Desszert
Vegán twix
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több reform süti302Kalória5.1gFehérje34gSzénhidrát17.2gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krémleves866Kalória40.8gFehérje142.6gSzénhidrát17.1gZsír -
Főétel
Zöldséges buddha bowl
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több bulgursaláta1486Kalória56.6gFehérje185.9gSzénhidrát66.9gZsír -
Desszert
Vegán házi joghurt
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több házi joghurt357Kalória5.4gFehérje19.6gSzénhidrát31.6gZsír
kedd
-
-
-
Előétel
Meleg zöldséges gerslisaláta
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több meleg saláta313Kalória6.2gFehérje51.2gSzénhidrát10.8gZsír -
Főétel
Vegán vöröslencse dhal
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges főzelékek358Kalória18.7gFehérje50.6gSzénhidrát10.1gZsír -
Desszert
Szuperegyszerű mentes rizskoch
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rizsfelfújt913Kalória10.8gFehérje95.5gSzénhidrát57.3gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több krémleves232Kalória5.7gFehérje32.3gSzénhidrát9.4gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kuszkusz652Kalória16.4gFehérje111.9gSzénhidrát17.3gZsír -
Desszert
Vegán granola
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több müzliszelet278Kalória4.4gFehérje29.8gSzénhidrát16.6gZsír
csütörtök
-
-
-
Leves
Krémes burgonyakrémleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több burgonyakrémleves247Kalória6.9gFehérje42gSzénhidrát5gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brownie576Kalória15gFehérje91.3gSzénhidrát21.2gZsír
péntek
-
-
-
Leves
Tönkölybúzaleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több rizsleves413Kalória15.4gFehérje86.4gSzénhidrát3.8gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gombaszósz185Kalória6.5gFehérje13.2gSzénhidrát13.3gZsír -
Desszert
Mini vegán fánkgolyók málnaszósszal
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több minifánk775Kalória8.2gFehérje80.3gSzénhidrát47.4gZsír
szombat
-
-
-
Előétel
Fullos petrezselyemsaláta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több különleges saláták182Kalória5.7gFehérje31.4gSzénhidrát5.1gZsír -
Főétel
Vegán burgertál
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több vega fasírt708Kalória21gFehérje35gSzénhidrát53.7gZsír -
Desszert
Vegán bounty torta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több kókuszos torta471Kalória10.1gFehérje25.5gSzénhidrát39.1gZsír
vasárnap
-