r
Nosalty Logó

Vegán házi joghurt

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Dacota
Vegán házi joghurt
adag
Előkészítés
perc
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 357 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 717 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 160 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    31.6 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    258 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    33 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    69 mg
  • Foszfor
    132 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.6 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    138.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    21 micro
  • β-karotin
    47 micro
  • β-crypt
    20 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    230 micro
Összesen 357 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    63.1 g
  • Telített zsírsav
    37 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    515.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    67 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    138 mg
  • Foszfor
    265 mg
  • Nátrium
    33 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    39.3 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    276.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    11 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    152 micro
  • Kolin:
    42 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    42 micro
  • β-karotin
    94 micro
  • β-crypt
    39 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    460 micro
Összesen 717 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 71% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.4 g

Zsír

  • Összesen
    14.1 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    115.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    31 mg
  • Foszfor
    59 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    61.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    21 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    103 micro
Összesen 160 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A kendermag kivételével az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és összedolgozzuk.
  2. Ha túl sűrűnek ítélnénk, tehetünk bele még egy-két kanál kókusztejet.
  3. Poharakba tesszük, és a kendermaggal megszórva tálaljuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 307
  • Tegnapi nézettség: 4
  • 7 napos nézettség: 16
  • Össznézettség: 20572
  • Feltöltés dátuma: 2014. június 12.

Receptkategóriák

A desszertkísérlet második lépése. Bármilyen gyümölccsel elkészíthető.

Hozzászólások (5)

girlmind

Nem kötekedésképp, inkább kíváncsiságból, miért kapta a joghurt megnevezést?

Dacota

Szia! Olyan állaga van, mint a görög joghurtnak - s?r?, krémes...Eredetileg idéz?jelben volt a joghurt, de a szerkeszt?k leszedték. :) Szép napot! Üdv, Nóra

girlmind

Köszi szépen a választ. :) Szép napot!

AMK

Szia. Az Avokádót nem lehet helyettesíteni valami mással, hogy egész évben elkészíthet? legyen? Köszi.

Aventerra

Ez nagyon klassznak t?nik!!!Ki fogom próbálni!Köszi a receptet. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek