r
Nosalty Logó

Vegán burgertál

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nosalty vegán
Vegán burgertál
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 17% Zsír

sült zöldbab és édesburgonya

mentás remulád

vegán burger és tálalás

Összesen 708 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 17% Zsír

sült zöldbab és édesburgonya

mentás remulád

vegán burger és tálalás

Összesen 2827 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 17% Zsír

sült zöldbab és édesburgonya

mentás remulád

vegán burger és tálalás

Összesen 146 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    21 g

Zsír

  • Összesen
    53.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    641.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    73 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    50 mg
  • Foszfor
    93 mg
  • Nátrium
    419 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    206.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    570 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    100 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    58 micro
  • β-karotin
    6805 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1106 micro
Összesen 708 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    84 g

Zsír

  • Összesen
    214.7 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2564.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    292 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    199 mg
  • Foszfor
    373 mg
  • Nátrium
    1676 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    139.9 g
  • Cukor
    46 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    825.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2280 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    69 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    400 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    346 micro
  • Kolin:
    111 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    231 micro
  • β-karotin
    27220 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4423 micro
Összesen 2827 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 11% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.4 g

Zsír

  • Összesen
    11.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    132.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    0 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    19 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    42.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    118 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    21 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    1410 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    229 micro
Összesen 146 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

sült zöldbab és édesburgonya

mentás remulád

vegán burger és tálalás

Elkészítés

sült zöldbab és édesburgonya

  1. Az édesburgonyát meghámozzuk és jó vékonyan felszeleteljük - ez azért fontos, hogy együtt tudjon pirulni a babbal.
  2. Hozzáadjuk a tisztított zöldbabot (használhatunk mirelitet is), meglocsoljuk olajjal, sózzuk-borsozzuk, majd ízlés szerint fűszerezzük.
  3. Alaposan összeforgatjuk az egészet, majd sütőpapírral bélelt tepsire tesszük, és 200 fokos sütőben 20 percet sütjük.

mentás remulád

  1. Az összes hozzávalót egy tálkába kimérjük, majd alaposan összekeverjük.
  2. Tálalásig hűtőbe tesszük, hogy összeérjenek az ízek.

vegán burger és tálalás

  1. A vegán burgerpogácsák mindkét oldalát lepirítjuk kevés olívaolajon. Ízlés szerint sózzuk-borsozzuk, majd amikor kész, tetszés szerint szeleteljük.
  2. Jöhet a tálalás: a tányérokra pakolunk a sült zöldségekből, teszünk rá kevert salátát, és kis tálkákban kitálaljuk a remuládot is. Az egészet megszórjuk gránátalmamagokkal, végül kitálaljuk a vegán burgert is.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 5
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 113
  • Össznézettség: 259
  • Feltöltés dátuma: 2022. június 20.

Receptkategóriák

Vegán burgertál
Nosalty vegán 114 recept

Ezt a nagyszerű, vegán tálat fél óra alatt elkészíthetjük, így bármikor könnyed ebédet vagy vacsorát varázsolhatunk az asztalra. A vegán burgerpogácsát akár grillen is elkészíthetjük, úgy még füstösebb és nyáriasabb lesz a hangulat!

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

sült zöldbab és édesburgonya

mentás remulád

vegán burger és tálalás

Címlapról ajánljuk

Miből főzzek? – Ez a filléres főzelékek és gyümölcsös sütik...

Mindannyian szeretnénk egy fokkal tudatosabban táplálkozni, nem? Ennek kulcsa pedig elsősorban az alapanyagokban rejlik, amiket a konyhában használunk. A Nosalty csapatával ebben szeretnénk most mindenkinek segítséget nyújtani azáltal, hogy minden hónapban bemutatjuk az éppen aktuálisan termő/beszerezhető zöldségeket és gyümölcsöket, és a belőlük készíthető jobbnál jobb ételeket.

Nosalty

További cikkek