-
-
Köret
Tökéletes burgonyapüré
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krumpliköret2888Kalória23.6gFehérje140.2gSzénhidrát255.6gZsír -
Főétel
Kuszkuszos sütőtökfasírt
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségfasírt290Kalória9.1gFehérje62.9gSzénhidrát0.5gZsír -
Desszert
Vaníliás banánpuding
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több pudingos sütemény422Kalória6.2gFehérje61.1gSzénhidrát16.9gZsír
vasárnap
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sütőtökkrémleves390Kalória9.7gFehérje54gSzénhidrát16.5gZsír -
Főétel
Gombás bulgursaláta
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gombasaláta261Kalória8.8gFehérje46gSzénhidrát7.1gZsír -
Desszert
Fahéjas-almás morzsás muffin
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több almás muffin342Kalória4.4gFehérje49.1gSzénhidrát14.7gZsír
hétfő
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több hagymaleves619Kalória24.3gFehérje56.5gSzénhidrát31.1gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sült zöldség636Kalória10.8gFehérje54.1gSzénhidrát44gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bundás kenyér761Kalória18.3gFehérje70.1gSzénhidrát44.9gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több minestrone319Kalória12.9gFehérje39.7gSzénhidrát9.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csicseriborsó-saláta605Kalória21.9gFehérje80.7gSzénhidrát25.3gZsír -
Desszert
Nutella-keksz
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több csokis keksz717Kalória11.5gFehérje83.8gSzénhidrát37.8gZsír
szerda
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krémleves334Kalória4.2gFehérje15gSzénhidrát30.8gZsír -
Főétel
Sült zöldséges kuszkusz
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több kuszkusz275Kalória10.1gFehérje58.1gSzénhidrát1.1gZsír -
Desszert
Szaftos vegán brownie
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brownie422Kalória4.9gFehérje49.9gSzénhidrát24.5gZsír
csütörtök
-
-
-
Leves
Sajtkrémleves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sajtkrémleves366Kalória16.8gFehérje9.4gSzénhidrát28gZsír -
Főétel
Húsmentes retró burger
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több hamburger912Kalória27.3gFehérje143gSzénhidrát27.4gZsír -
Desszert
Vegán almás pite
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több almás pite1173Kalória10.2gFehérje189.3gSzénhidrát44gZsír
péntek
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több krémleves310Kalória13.6gFehérje44gSzénhidrát7.3gZsír -
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több vega fasírt451Kalória11.8gFehérje71.8gSzénhidrát13.3gZsír -
Desszert
Könnyű citromos darafelfújt
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több darás felfújt179Kalória6gFehérje20.8gSzénhidrát7.2gZsír
szombat
-
Gasztro
2025.01.12.
Heti Menü: gyors egytálételek hete bulgurral, kuszkusszal és sok zöldséggel
A héten megint a nem húsos levesek és főételek tengerén evezünk majd - kicsit sem unalmasan. Két laktató és kedvelt alternatív gabona, a kuszkusz és a bulgur lesz segítségünkre a jóllakásban, sok zöldséggel karöltve. És természetesen három fogás jár majd minden napra, desszerttel együtt!
