Bizony, különböző fűszerekkel is küzdhetsz a túlsúly ellen. A polcokon található fűszerek között ugyanis akadnak olyan, amelyek jótékonyan hatnak az emésztésre, erősítik az immunrendszert, javítják az anyagcserét, és közvetetten segítik a zsírégetést is.
Mustármag
A mustármagnak rendkívül magas a rosttartalma, aminek köszönhetően élénkíti az anyagcserét, serkenti az emésztést, valamint csökkenti a vér koleszterinszintjét. Használd bátran halételek, savanyúságok, szendvicskrémek és salátadresszing ízesítésénél.
Fahéj
A fahéj szintén segíti az emésztést, és erősíti a gyomrot, továbbá csökkenti a vérzsírszintjét, amivel hozzájárul a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához. Emellett hatással van a megfelelő vércukorszintre, aminek köszönhetően segít az éhségérzet csökkentésében is. Gyümölcsöket, süteményeket, italokat ízesíthetünk vele, de húsos és rizses ételekhez is keverhetjük.
Gyömbér
A gyömbér markáns, borsos, csípős ízű, enyhe citromaromával. Ez a fűszer szintén serkenti az emésztést, bizonyítottan gátolja az elhízást, valamint megszünteti a szervezetünkben lévő gyulladásokat, így az emésztőrendszerünkben is. Fogyaszthatod teaként, de akár ázsiai ételeket is készíthetsz belőle. Húslevesben is kitűnő!
Menta
A menta csökkenti a gyomorégést, segíti a vérkeringést, hozzájárul a sejtek oxigénellátásához, és tisztítja az ereket. Mindemellett ez a fűszer is segíti az emésztést. Keverd frissítőként a cukormentes italodba, rakd bele valamilyen joghurtos krémbe, vagy szórd a salátádba.
Kurkuma
A kurkuma segíti csillapítani az elhízás miatt kialakult gyulladásokat a szervezetedben, kurkumin hatóanyagának köszönhetően. Továbbá csökkenti a vércukorszintet, valamint az LDL-koleszterin-szintet. Mivel egy igazán sokoldalú fűszerről beszélünk, ezért bátran használhatod pácokba, ragukba, paradicsomos szószokba vagy húsokba.
Még több fogyás:
