-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több sárgarépakrém-leves106Kalória1.6gFehérje14.7gSzénhidrát3.2gZsír -
Főétel
Nyári Buddha Bowl
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több vitaminsaláta936Kalória49.4gFehérje120.7gSzénhidrát36.7gZsír -
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több müzliszelet1430Kalória37.6gFehérje113.8gSzénhidrát97.3gZsír
vasárnap
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több fokhagymakrémleves139Kalória5.1gFehérje16.7gSzénhidrát5.9gZsír -
Főétel
Mediterrán paprikás krumpli
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több húsos egytálételek276Kalória29.6gFehérje20.1gSzénhidrát8.9gZsír -
Desszert
Meggyes kevert süti
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gyümölcsös süti898Kalória14gFehérje127.8gSzénhidrát38.2gZsír
hétfő
-
-
-
Leves
Frissítő nyári gazpacho
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gazpacho281Kalória9.5gFehérje48gSzénhidrát7.3gZsír -
Főétel
Zöld vegán shakshuka
adagIdőpKöltségköltségesNehézségkönnyűMég több lecsó263Kalória8.2gFehérje31.8gSzénhidrát13.9gZsír -
Desszert
Joghurtos citromhab
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több desszertkrém308Kalória5.6gFehérje23.5gSzénhidrát22.4gZsír
kedd
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több cukkinikrémleves230Kalória8.6gFehérje17.1gSzénhidrát15.3gZsír -
Főétel
Sült kolbászos lecsó
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több lecsó452Kalória20gFehérje28.8gSzénhidrát30.2gZsír -
Desszert
Cseresznyés clafoutis
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több clafoutis423Kalória12gFehérje52.5gSzénhidrát19gZsír
szerda
-
-
-
Leves
Négysajtos leves
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több sajtkrémleves544Kalória21.2gFehérje16.2gSzénhidrát42.1gZsír -
Főétel
Töltött padlizsán
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több töltött padlizsán405Kalória12.7gFehérje69.3gSzénhidrát12.5gZsír -
Desszert
Joghurtos bögrés süti
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több bögrés süti651Kalória11gFehérje103.5gSzénhidrát21.8gZsír
csütörtök
-
-
-
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több gyümölcskrémleves241Kalória4.8gFehérje43.3gSzénhidrát6.7gZsír -
Főétel
Mediterrán gnocchi
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több gnocchi265Kalória8gFehérje56.2gSzénhidrát0.9gZsír -
Desszert
Meggyhabos brownie
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségkönnyűMég több brownie806Kalória9.2gFehérje87.1gSzénhidrát49.7gZsír
péntek
-
-
-
Leves
Vegán zöldségleves
adagIdőpKöltségolcsóNehézségkönnyűMég több zöldségleves78Kalória1.8gFehérje12.1gSzénhidrát3gZsír -
Főétel
Mindent bele rakott krumpli
adagIdőpKöltségmegfizethetőNehézségközepesMég több rakott krumpli897Kalória40.8gFehérje26.8gSzénhidrát69.5gZsír -
Desszert
Nektarinos galette
adagIdőpKöltségolcsóNehézségközepesMég több gyümölcsös süti468Kalória5.8gFehérje59.1gSzénhidrát23.8gZsír
szombat
-
Gasztro
2021.07.19.
HETI MENÜ: nyárias egytálételeket főzünk hét napon keresztül
Ezen a héten a kedvenc kategóriánkban dagonyázunk: egytálételek után kutatunk, amelyek nyáriasak, szezonhoz igazodnak és isteniek! Külön köret nem kell melléjük, szóval két legyet egy csapásra. Főzzetek velünk újabb hét napig!
