Vegán Snickers szelet Steiner Kristóftól
cukrot taratalmaz
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
Nosalty
adag
Előkészítés
perc
süti sütés nélkül
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
50g zabpehely190 kcal
-
10g kókuszolaj89 kcal
-
63g mogyoróvaj374 kcal
-
50g növényi tejszín126 kcal
-
23g agávé szirup70 kcal
-
50g földimogyoró284 kcal
-
50g étcsokoládé273 kcal
-
43g áfonya24 kcal
Összesen
1430
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
200g zabpehely758 kcal
-
40g kókuszolaj357 kcal
-
250g mogyoróvaj1495 kcal
-
200g növényi tejszín502 kcal
-
90g agávé szirup279 kcal
-
200g földimogyoró1134 kcal
-
200g étcsokoládé1092 kcal
-
170g áfonya97 kcal
Összesen
5714
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 32% Zsír
-
14.8g zabpehely56 kcal
-
3g kókuszolaj26 kcal
-
18.5g mogyoróvaj111 kcal
-
14.8g növényi tejszín37 kcal
-
6.7g agávé szirup21 kcal
-
14.8g földimogyoró84 kcal
-
14.8g étcsokoládé81 kcal
-
12.6g áfonya7 kcal
Összesen
423
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.6 g
Zsír
-
Összesen 97.3 g
-
Telített zsírsav 39 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 18 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1288.5 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 134 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 334 mg
-
Foszfor 711 mg
-
Nátrium 66 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 113.8 g
-
Cukor 55 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 50.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 11 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 15 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 200 micro
-
Kolin: 91 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 48 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 140 micro
Összesen
1430
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 150.5 g
Zsír
-
Összesen 389.1 g
-
Telített zsírsav 155 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 139 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 70 g
-
Koleszterin 20 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5153.9 g
-
Cink 24 mg
-
Szelén 90 mg
-
Kálcium 534 mg
-
Vas 39 mg
-
Magnézium 1335 mg
-
Foszfor 2843 mg
-
Nátrium 264 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 19 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 455.1 g
-
Cukor 220 mg
-
Élelmi rost 68 mg
VÍZ
-
Összesen 203.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 16 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 43 mg
-
C vitamin: 32 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 74 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 62 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 799 micro
-
Kolin: 366 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 14 micro
-
β-karotin 191 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 558 micro
Összesen
5714
kcal
- 13% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 32% Zsír
- 17% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.1 g
Zsír
-
Összesen 28.8 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 1 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 381.8 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 40 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 99 mg
-
Foszfor 211 mg
-
Nátrium 20 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.7 g
-
Cukor 16 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 15.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 59 micro
-
Kolin: 27 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1 micro
-
β-karotin 14 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 41 micro
Összesen
423
kcal
-
Nosalty kipróbálta
-
Hozzávalók
-
200 g zabpehely
-
4 ek kókuszolaj
-
250 g mogyoróvaj
-
6 evőkanál agávé szirup
-
200 g földimogyoró
-
200 g étcsokoládé
Elkészítés
- A zabpelyhet 3 ek sziruppal és a kókuszolajjal összedolgozzuk, és belelapítjuk egy 20x30-as tepsi aljába.
- A mogyoróvajat a kókusztejszínnel és 3 evőkanál agave sziruppal jól összedolgozzuk, és a zabpehelyrétegre simítjuk.
- A földimogyorót nem daraboljuk fel, hanem úgy, ahogy van, rászórjuk a mogyoróvajas rétegre, és kicsit belenyomjuk. Amúgy bármilyen más maggal is működik, mandulával és kesudióval is nagyon finom.
- 2 tábla csokoládét vízgőz fölött felolvasztunk, és az egész tetejére öntjük. A tetejére áfonyát szoktam tenni, de bármivel kicserélhetitek, vagy el is hagyhatjátok.
- A végén az egészet a mélyhűtőbe tesszük dermedni legalább 2 órára.
- Receptkönyvben: 347
- Tegnapi nézettség: 5
- 7 napos nézettség: 57
- Össznézettség: 38251
- Feltöltés dátuma: 2019. május 23.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
mentes receptek
kategória:
gluténmentes receptek
további kategória:
mentes receptek
kategória:
tejmentes receptek
további kategória:
mentes receptek
kategória:
laktózmentes receptek
további kategória:
mentes receptek
kategória:
vegán receptek
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Nosalty
1494 recept
Az ismert tévésből bohém, vegán gasztrománná vált Steiner Kristóf most egy olyan receptet mutat nekünk, amit tuti te is el fogsz készíteni – még akkor is, ha nem vagy sem vega, sem vegán. Íme a Snickers-szelet, egy kis csavarral.