Nosalty Logó

Zöldséges pizza Paleolitlife konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Zöldséges pizza Paleolitlife konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A tésztához

A feltéthez

Összesen 573 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A tésztához

A feltéthez

Összesen 1147 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír

A tésztához

A feltéthez

Összesen 115 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    40.9 g

Zsír

  • Összesen
    38.3 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2635.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    394 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    391 mg
  • Nátrium
    1725 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    18.7 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

VÍZ

  • Összesen
    363.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    206 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    128 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    17 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    74 micro
  • Kolin:
    114 mg
  • Retinol - A vitamin:
    143 micro
  • α-karotin
    59 micro
  • β-karotin
    717 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    10324 micro
  • Lut-zea
    2414 micro
Összesen 573 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    81.8 g

Zsír

  • Összesen
    76.5 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    293 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5271.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    789 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    201 mg
  • Foszfor
    782 mg
  • Nátrium
    3449 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.4 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    34 mg

VÍZ

  • Összesen
    726.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    412 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    256 mg
  • D vitamin:
    88 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    5 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    147 micro
  • Kolin:
    228 mg
  • Retinol - A vitamin:
    285 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    1435 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    20647 micro
  • Lut-zea
    4828 micro
Összesen 1147 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 4% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8 g

Zsír

  • Összesen
    7.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    29 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    517.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    77 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    339 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    71.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    40 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    25 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    28 micro
  • α-karotin
    12 micro
  • β-karotin
    141 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    2027 micro
  • Lut-zea
    474 micro
Összesen 115 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

A tésztához

  1. A tészta száraz hozzávalóit összegyúrjuk, majd belekeverjük a zsírt, a tojást és a vizet.
  2. Vékony (kb. 0,5 cm)kör alakú formára nyújtjuk a tésztát, majd kizsírozott tepsibe helyezzük.
  3. A zöldségeket apró kockára vágjuk, és serpenyőben azösszenyomott fokhagymávalparadicsomlében megdinszteljük.
  4. Hozzáadjuk a fűszereket, és még melegen a tészta tetejére helyezzük a masszát.
  5. Előmelegített 180 fokos sütőben kb. 20 percig sütjük, majd a reszelt sajtot és a mozzarellát rátesszük a tetejére, és további 20-25alatt készre sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 9
  • Össznézettség: 15818
  • Feltöltés dátuma: 2013. március 02.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A mandula íze kicsid dominál a pizzában, de így is Isteni...

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Fontos, hogy vékonyra nyújtsuk a tésztát, mert viszonylag sok id? kell ahhoz, hogy rendesen megsüljön.

endivia

szia! a mozzarella meg az edami nem igazán paleo, nem? vagy ez egy kompromisszum? :) amúgy tetszik, kirpóbáljuk! E

Zitesz

Gondolom a s.zsírt lehet helyettesíteni kókuszzsírral?Illetve tökmaglisztem nincsen perpill, ahelyett plusz 10-10gramm szezámmaglisztet és lenmaglisztet tettem.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.