r
Nosalty Logó
saláta tésztasaláta

Vörösbabos tésztasaláta

NS
Vörösbabos tésztasaláta
adag
Idő
p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

Saláta

Öntet

1143
Kalória
62.3g
Fehérje
149g
Szénhidrát
34.1g
Zsír
399.8g
Víz
69g
Koleszterin
23.3g
Élelmi rost
16.7g
Cukor
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Saláta

Öntet

Összesen 1143 kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Saláta

Öntet

Összesen 2288 kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Saláta

Öntet

Összesen 165 kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    62.3 g

Zsír

  • Összesen
    34.1 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    69 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4133.5 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    75 mg
  • Kálcium
    553 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    268 mg
  • Foszfor
    982 mg
  • Nátrium
    2230 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    149 g
  • Cukor
    17 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

Víz

  • Összesen
    399.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    153 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    54 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    710 micro
  • Kolin:
    132 mg
  • Retinol - A vitamin:
    103 micro
  • α-karotin
    70 micro
  • β-karotin
    362 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    237 micro
Összesen 1143 kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    124.5 g

Zsír

  • Összesen
    68.3 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    138 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8267.1 g
  • Cink
    15 mg
  • Szelén
    150 mg
  • Kálcium
    1106 mg
  • Vas
    29 mg
  • Magnézium
    537 mg
  • Foszfor
    1963 mg
  • Nátrium
    4460 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    298 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    47 mg

Víz

  • Összesen
    799.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    306 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    109 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    61 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1419 micro
  • Kolin:
    263 mg
  • Retinol - A vitamin:
    205 micro
  • α-karotin
    140 micro
  • β-karotin
    724 micro
  • β-crypt
    56 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    474 micro
Összesen 2288 kcal
  • 10% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    600.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    80 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    143 mg
  • Nátrium
    324 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    21.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    58.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    19 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    53 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    187 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 165 kcal

Elkészítés

Saláta

  1. Miközben kifőzzük a tésztát, a zöldségeket összeaprítjuk, a virslit karikára vágjuk.
  2. Lereszeljük a füstölt sajtot.
  3. Mindent összekeverünk egy nagy tálban.

Öntet

  1. A fűszereket elkeverjük a joghurttal, majd a salátára öntjük.
  2. 15 percre hűtőbe tesszük, majd jóízűen elfogyasztjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 8 p

Valami könnyűt, de laktatót szerettem volna készíteni, ez lett belőle. Szerintem nagyon finom, és alacsony a kalóriatartalma.

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Téli caprese saláta céklából, narancsból, hajdinából, mozzarellából és rukkolából
caprese

Téli caprese saláta

A napfényes nyár zamatos, lédús paradicsomokkal és friss bazsalikommal teli caprese salátái jelenleg szinte elérhetetlenek: készítsünk inkább egy szezonális, téli verziót. Ehhez nem ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

matcha
Advent

Vége a keto diadalmenetének? Ezek az étkezési trendek hanyatlanak majd...

Ahogy belépünk 2026-ba, nemcsak az figyelhető meg, hogy új trendek születnek, hanem az is, hogy néhány korábban óriási népszerűségnek örvendő irányzat kezd kifulladni. Egyre többen keresnek kiegyensúlyozottabb, fenntarthatóbb és egészségtudatosabb megoldásokat, és ez szépen lassan kihúzza a szőnyeget egyes trendi koncepciók alól is.

Még több cikk

Top Receptek

hagyomanyos-lencsefozelek
lencsefőzelék

Hagyományos lencsefőzelék

Amikor Turós Emil kopott szakácskönyvéből főztem, mindig rácsodálkoztam, hogy évtizedekkel ezelőtt milyen ízletes ételek készülhettek. Ma már nem csodálkozom, és ha egy klasszikus ...

korhelyleves-eredeti-magyar-recept-klasszikus
káposztaleves

Az eredeti korhelyleves

A klasszikus korhelyleves valójában inkább egy kiadós főétel, mint egy leves: a savanyú káposztából főzött kolbászos fogás a magyar konyhaművészet egyik ismert és népszerű étele. ...

lencseleves
lencseleves

Lencseleves

Kuktában hamar megfől, de akinek nincs kuktája, az lábosba is főzheti, csak ott kicsit tovább kell főzni, hogy jól megpuhuljon a füstölt hús és a lencse is. 

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept