Sült sajtos rizspogácsa
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Dina79
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
75g rizs269 kcal
-
125g víz0 kcal
-
35 kcal
-
2g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
28g tojás35 kcal
-
25g sajt88 kcal
-
1g petrezselyem0 kcal
Összesen
427
kcal
- 6% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
300g rizs1074 kcal
-
500g víz0 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
7g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
110g tojás138 kcal
-
100g sajt352 kcal
-
3g petrezselyem1 kcal
Összesen
1706
kcal
- 6% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
29g rizs104 kcal
-
48.3g víz0 kcal
-
1.5g napraforgó olaj14 kcal
-
0.7g só0 kcal
-
0g ételízesítő0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
10.6g tojás13 kcal
-
9.7g sajt34 kcal
-
0.3g petrezselyem0 kcal
Összesen
165
kcal
- 6% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.9 g
Zsír
-
Összesen 13.7 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 121 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1302.1 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 22 mg
-
Kálcium 184 mg
-
Vas 4 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 210 mg
-
Nátrium 852 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 59.7 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 165.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 121 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 190 micro
-
Kolin: 75 mg
-
Retinol - A vitamin: 117 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 45 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 163 micro
Összesen
427
kcal
- 6% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 55.5 g
Zsír
-
Összesen 55 g
-
Telített zsírsav 22 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 483 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 5208.5 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 90 mg
-
Kálcium 734 mg
-
Vas 15 mg
-
Magnézium 111 mg
-
Foszfor 838 mg
-
Nátrium 3409 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 238.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 8 mg
VÍZ
-
Összesen 661.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 483 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 2 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 100 micro
-
K vitamin: 53 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 13 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 761 micro
-
Kolin: 300 mg
-
Retinol - A vitamin: 468 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 181 micro
-
β-crypt 9 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 654 micro
Összesen
1706
kcal
- 6% Fehérje
- 24% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 65% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.4 g
Zsír
-
Összesen 5.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 502.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 71 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 81 mg
-
Nátrium 329 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.1 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 63.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 47 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 10 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 45 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 17 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 63 micro
Összesen
165
kcal
Hozzávalók
-
30 dkg rizs
-
5 dl víz
-
2 ek napraforgó olaj
-
1 tk só
-
1 teáskanál ételízesítő
-
1 csipet szerecsendió
-
2 db tojás
-
10 dkg sajt
-
3 szál petrezselyem
Elkészítés
- A vizet felforraljuk.
- Egy edényben felforrósítjuk az olajat, hozzáadjuk a rizst, és kissé megpirítjuk. Megszórjuksóval, ételízesítővel,szerecsendióval.
- Majd felöntjük a vízzel, és fedő alatt puhára főzzük.
- A megfőtt rizst langyosra hűtjük. Hozzákeverjük a két tojást, a reszelt sajtot és az apróra vágott petrezselymet.
- Egy tepsit kiolajozunk vagy sütőpapírral kibélelünk.
- Egy pogácsaszaggatóra vagy bármilyen tetszőleges formájú süteményszaggatóra lesz szükségünk.
- A szaggatót a tepsire helyezzük, kitöltjük a rizzsel, alaposan eligazítjuk, és leemeljük a formáróla szaggatót. Így folytatjuk tovább, amíg el nem fogy a rizs. A formák között nem szükséges nagy távolságokat hagyni, mert nem fog megdagadni.
- Előmelegített sütőben sütjük addig, míg a teteje megpirul.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés ideje: 45 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 228
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 2
- Össznézettség: 14752
- Feltöltés dátuma: 2013. február 24.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Dina79
57 recept
Sült hús mellé készítettem ezt a köretet, és nagyon finom lett. Sajnos csak melegen az igazi, ezért kis mennyiséget kell egyszerre készíteni. Tartármártással kínálva kiváló. Füstölt sajttal készítve pikánsabb ízt érhetünk el.