r
Nosalty Logó

Toszkán bableves

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Nosalty
Toszkán bableves
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 566 kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 2262 kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 103 kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.6 g

Zsír

  • Összesen
    7.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1952.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    347 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    256 mg
  • Foszfor
    426 mg
  • Nátrium
    884 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    87.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    157.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    453 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    513 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    1857 micro
  • β-karotin
    4515 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    576 micro
  • Lut-zea
    214 micro
Összesen 566 kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    122.5 g

Zsír

  • Összesen
    29.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7810.1 g
  • Cink
    20 mg
  • Szelén
    68 mg
  • Kálcium
    1390 mg
  • Vas
    54 mg
  • Magnézium
    1025 mg
  • Foszfor
    1705 mg
  • Nátrium
    3534 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    349.3 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    87 mg

VÍZ

  • Összesen
    629 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1813 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    104 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2051 micro
  • Kolin:
    378 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    7429 micro
  • β-karotin
    18059 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2303 micro
  • Lut-zea
    857 micro
Összesen 2262 kcal
  • 11% Fehérje
  • 31% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 56% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    1.3 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    350.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    62 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    77 mg
  • Nátrium
    159 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    28.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    81 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    92 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    334 micro
  • β-karotin
    811 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    103 micro
  • Lut-zea
    39 micro
Összesen 103 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vöröshagymát pucoljuk meg és vágjuk finomra. A fokhagymát is aprítsuk fel. Egy lábosban hevítsük fel az olívaolajat, majd adjuk hozzá a hagymát, pár perc után pedig a fokhagymát.
  2. Ha már üveges a hagyma, tegyük bele a tetszőlegesen felvágott szárzellert és répát. Érdemes ezt hosszasan pirítani, hiszen ez adja majd a szuper ízeket. Jöhetnek a fűszerek és a sűrített paradicsom is közben.
  3. Ezt követően öntsük rá a fehérbort, és kevergessük pár percig, majd jöhet az átmosott babkonzerv.
  4. Az alaplevet öntsük rá és főzzük kb. 10 percig. Egy keveset merjünk ki a levesből( úgy, hogy a babérlevelet eltávolítjuk közben) és egy külön tálban turmixoljuk le, majd úgy öntsük vissza. Így a leves kap egy masszívabb állagot. Még így is főzzük pár percet, majd tálalhatjuk.
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 11
  • Tegnapi nézettség: 260
  • 7 napos nézettség: 1867
  • Össznézettség: 1782
  • Feltöltés dátuma: 2024. május 13.

Ajánló

Ízlés szerint a tálalásnál lehet bele parmezánt reszelni.

Receptkategóriák

Íme egy mennyei toszkán bableves, ami 30 perc alatt el is készül a Candy által biztosított főzőlapon. Háromszorosan is hat ránk, hiszen már messziről egy léleksimogató illattal csábít, igazi komfort étel kinézete van és a folyamatot az olaszos ízvilág zárja az ízlelőbimbókkal. Nyáron tuti befutó recept lesz!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek