r
Nosalty Logó

Töltött cukkini Sajtosroló konyhájából

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Sajtosroló
Töltött cukkini Sajtosroló konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 552 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 2209 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 115 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    34.8 g

Zsír

  • Összesen
    41.3 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    152 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1193.4 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    187 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    357 mg
  • Nátrium
    561 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.2 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    243.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    123 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    7 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    76 mg
  • Retinol - A vitamin:
    104 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    224 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3508 micro
  • Lut-zea
    2137 micro
Összesen 552 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    139.3 g

Zsír

  • Összesen
    165.1 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    62 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    610 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4773.5 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    117 mg
  • Kálcium
    746 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    221 mg
  • Foszfor
    1427 mg
  • Nátrium
    2242 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    68.9 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    974.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    491 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    80 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    50 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    147 micro
  • Kolin:
    304 mg
  • Retinol - A vitamin:
    416 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    894 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    14030 micro
  • Lut-zea
    8549 micro
Összesen 2209 Kcal
  • 10% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.2 g

Zsír

  • Összesen
    8.6 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    248 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    39 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    11 mg
  • Foszfor
    74 mg
  • Nátrium
    116 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    8 micro
  • Kolin:
    16 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    46 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    729 micro
  • Lut-zea
    444 micro
Összesen 115 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkinit megmossuk, félbevágjuk és kikaparjuk a belsejét. Egy vékony réteget levágunk az "aljáról is", hogy ne libegjen a tepsin.
  2. A hagymákat aprítjuk, olajon üvegesre pároljuk. Belerakjuk a húst, fehéredésig forgatjuk. Hozzáadjuk a fűszereket, és elfőzzük a levet, amit ereszt. Ha kész, rányomjuk a ketchupot és a bbq szószt.
  3. A cukkini egyik felébe belekanalazzuk a hús felét. A maradékhoz hozzáadjuk a tejfölt, azzal megtöltjük a másik cukkinit is (én előbb abba fektettem néhány szelet sertéssonkát, de ez csak kis plusz).
  4. A piros húsra parenyicát raktam, a tejfölösre mozzarellát. 180 fokos sütőben kb. 20-30 percig sütjük alsó-felső fokozaton. Jó étvágyat!
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 45
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 3475
  • Feltöltés dátuma: 2019. július 28.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Töltött cukkini Sajtosroló konyhájából
Sajtosroló 30 recept

A cukkinit szeretem nagyon, és nem tudtam eldönteni, melyik verziót kívánom, így fele ilyen-fele olyan lett. :D

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek