r
Nosalty Logó
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A grillezett hagymához

A zsályás-mézes-diós öntethez

178
Kalória
3.3g
Fehérje
15.3g
Szénhidrát
12.8g
Zsír
99.4g
Víz
-
Koleszterin
2.9g
Élelmi rost
8.1g
Cukor
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A grillezett hagymához

A zsályás-mézes-diós öntethez

Összesen 178 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A grillezett hagymához

A zsályás-mézes-diós öntethez

Összesen 1072 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A grillezett hagymához

A zsályás-mézes-diós öntethez

Összesen 125 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    3.3 g

Zsír

  • Összesen
    12.8 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    358.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    43 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    34 mg
  • Foszfor
    78 mg
  • Nátrium
    199 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    15.3 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    99.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    36 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 178 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    19.6 g

Zsír

  • Összesen
    76.9 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    40 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2148.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    261 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    201 mg
  • Foszfor
    469 mg
  • Nátrium
    1197 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    91.6 g
  • Cukor
    49 mg
  • Élelmi rost
    17 mg

Víz

  • Összesen
    596.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    52 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    19 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    214 micro
  • Kolin:
    70 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    32 micro
Összesen 1072 kcal
  • 2% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.3 g

Zsír

  • Összesen
    9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    0 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    251.9 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    140 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    10.7 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    69.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    25 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    4 micro
Összesen 125 kcal

Elkészítés

A grillezett hagymához

  1. A lilahagymákat a gyökérrészen keresztül vágjuk félbe úgy, hogy a héjuk rajtuk maradjon. A vágott felületüket vékonyan kenjük meg olívaolajjal, majd helyezzük őket a vágott oldalukkal lefelé a forró grillrácsra.
  2. Grillezzük körülbelül 12 percig, amíg a vágott felületük erősen megpirul, helyenként pedig már szinte fekete lesz. Ezután fordítsuk meg a hagymákat, és a héjas oldalukkal lefelé süssük további 5 percig.
  3. A hagymák akkor jók, ha egy kést már bele tudunk szúrni a húsukba, de még érezhető némi ellenállás. Kissé puhuljanak meg, de maradjanak enyhén roppanósak.
  4. Tegyük őket egy tányérra, és hagyjuk annyira kihűlni, hogy kézzel is meg tudjuk fogni őket.
  5. Tipp: A lilahagymát enyhén kiolajozott, alaposan felforrósított grillserpenyőben is megsüthetjük. Ugyanúgy járjunk el, mint szabadtéri grillezésnél, arra azonban számítsunk, hogy sütés közben meglehetősen sok füst keletkezhet.

A zsályás-mézes-diós öntethez

  1. Amíg a hagymák hűlnek, készítsük el az öntetet. A diót egy száraz serpenyőben, időnként megkeverve pirítsuk körülbelül 6–8 percig. Grill fölött egy régi fémszűrőben is megpiríthatjuk.
  2. A pirított diót törjük durvára. A zsályaleveleket tekerjük fel, majd vágjuk nagyon vékony csíkokra.
  3. Keverjük össze a diót és a zsályát a mézzel, a fehérborecettel, a forró vízzel, a csilipehellyel, a sóval, a fekete borssal és az olívaolajjal. A mentát egyelőre ne adjuk hozzá.
  4. A kihűlt hagymafeleket szedjük szét rétegekre, a külső, megégett héjat pedig távolítsuk el.
  5. A hagymaszirmokat rendezzük egy nagy tálra úgy, hogy a grillezett, sötétre pirult széleik felfelé nézzenek.
  6. Közvetlenül tálalás előtt a mentaleveleket vágjuk vékony csíkokra, és keverjük az öntethez. Kanalazzuk az öntetet a hagymaszirmokra, végül szórjuk meg kevés nagy szemű tengeri sóval.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés módja: grill és BBQ
  • Sütés ideje: 25 p
  • Sütés hőfoka: 200 °C

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes dióöntet egyszerre édes, savanykás és fűszeres, a friss menta pedig könnyedséget ad az egész fogásnak. Kínálhatjuk grillezett húsok, sajtok vagy más zöldségek mellé, de önmagában, előételként is izgalmas választás. Sarit Packer és Itamar Srulovich legújabb szakácskönyvéből, a Chasing Smoke-ból származó látványos recept újragondolása garantáltan magára vonzza a tekintetet, pedig talán éppen az a legmeglepőbb benne, mennyire egyszerű elkészíteni.

Első pillantásra akár egy virágnak is nézhetnénk ezt a látványos fogást, pedig valójában grillezett lilahagymáról van szó. A recept Sarit Packer és Itamar Srulovich Chasing Smoke: Cooking over Fire Around the Levant című szakácskönyvéből származik, ennek ötletét gondoltam és alakítottam újra.

A fogás egyik legnagyobb erénye, hogy a különleges tálalás ellenére meglepően egyszerű: a hagymát csak félbe kell vágni, meggrillezni, majd szirmokra bontani, és meglocsolni a mézes, zsályás, diós öntettel.

Lilahagymával a legmutatósabb, de vöröshagymából vagy édesebb fehér hagymából is elkészíthetjük. A megsült hagymaszirmokat akár kézzel is ehetjük, sőt mártogatásra is használhatjuk: jól illik hozzá például padlizsánkrém, kéksajtos mártogatós vagy egy fűszeres joghurtos szósz.

A salátát előre is összeállíthatjuk, mert nem szükséges forrón tálalni. Szobahőmérsékleten érvényesülnek igazán a füstösre sült hagyma, az édeskés méz, a ropogós dió és a friss zöldfűszerek ízei.

További receptek

Címlapról ajánljuk

Éjszakai vádligörcs gyötör? 3 ok, ami a kellemetlen jelenség hátterében...

Arra ébredni az éjszaka közepén, hogy hirtelen éles fájdalom hasít a vádlidba, rendkívül kellemetlen élmény. A láb ilyenkor megkeményedik, a mozgás nehézzé válik, a görcs pedig néhány másodperctől akár több percig is tarthat. Az éjszakai láb- és vádligörcsök gyakoriak, és bár egy-egy alkalom általában nem jelez komoly problémát, ha rendszeresen visszatérnek, érdemes utánajárni az okoknak.

Top Receptek

Szilvalekváros papucs házilag

Ha kisebb kifliket szeretnénk, nyújtsuk egész vékonyra, és kisebb formákra vágjuk, vagy szúrjuk. Készíthetjük margarinnal is, abból 20 dkg kell. A bolti lekvárok sütéskor kifolynak a ...

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...