sós krémek tojáskrém

Tojásos-snidlinges szendvicskrém

H4niko

4adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db főtt tojás
2 ek vaj
snidling ízlés szerint
1 kávéskanál ecetes torma
3 ek majonéz
1 ek mustár (vagy őrölt mustármag)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (vagy más fűszerek)
3 dkg sajt (reszelt, elhagyható)

216

Kalória

9.6g

Fehérje

1.4g

Szénhidrát

19.2g

Zsír

51.4g

Víz

248.1g

Koleszterin

100mg

Élelmi rost

1.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
23% Zsír

60g főtt tojás

93 kcal
7g vaj

50 kcal
0g snidling

0 kcal
1g ecetes torma

1 kcal
8g majonéz

44 kcal
3g mustár

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g sajt

26 kcal

Összesen 216 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
23% Zsír

240g főtt tojás

372 kcal
28g vaj

201 kcal
0g snidling

0 kcal
2g ecetes torma

3 kcal
33g majonéz

177 kcal
10g mustár

6 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
30g sajt

106 kcal

Összesen 865 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
23% Zsír

70g főtt tojás

108 kcal
8.2g vaj

59 kcal
0g snidling

0 kcal
0.6g ecetes torma

1 kcal
9.6g majonéz

51 kcal
2.9g mustár

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8.7g sajt

31 kcal

Összesen 252 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
1% Szénhidrát
23% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
19.2 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
248 mg

Ásványi anyagok

Összesen
440.2 g
Cink
1 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
82 mg
Vas
1 mg
Magnézium
9 mg
Foszfor
135 mg
Nátrium
192 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.4 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
51.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
161 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
54 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
28 micro
Kolin:
179 mg
Retinol - A vitamin:
159 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
7 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
215 micro

Összesen 216 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
23% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
38.3 g

Zsír

Összesen
76.9 g
Telített zsírsav
29 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
19 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
992 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1760.8 g
Cink
3 mg
Szelén
82 mg
Kálcium
328 mg
Vas
3 mg
Magnézium
37 mg
Foszfor
538 mg
Nátrium
769 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
5.5 g
Cukor
4 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
205.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
644 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
215 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
113 micro
Kolin:
717 mg
Retinol - A vitamin:
637 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
84 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
859 micro

Összesen 865 kcal

12% Fehérje
1% Szénhidrát
23% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.2 g

Zsír

Összesen
22.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
289 mg

Ásványi anyagok

Összesen
513.3 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
96 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
157 mg
Nátrium
224 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.6 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
59.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
188 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
63 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
33 micro
Kolin:
209 mg
Retinol - A vitamin:
186 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
25 micro
β-crypt
8 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
250 micro

Összesen 252 kcal

Elkészítés

A tojásokat kb. 10 perc alatt keményre főzzük, amikor kihűlt, megpucoljuk.
A tojás sárgáját kivesszük, majd villával összenyomkodjuk, és hozzáadjuk a vajat, a feldarabolt tojást.
A tojás fehér részét apróra vágjuk.
A vajas-tojásos krémhezhozzáadjuk a mustárt, a majonézt, a reszelt tormát, sót és aborsot, majd az apróra vágottsnidlinget.
Jól összekeverjük, és hűtőben pár órát állni hagyjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Nagy bevásárlás közben találtam a lidl-ben a szendvicskrémet. Nagyon ízlett, gondoltam itthon megpróbálom a leírt hozzávalók alapján elkészíteni. Nekünk nagyon ízlett.