r
Nosalty Logó

Tésztasaláta Vivkó konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Vivesz
Tésztasaláta Vivkó konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 14% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 1016 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 4068 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 15% Zsír
Összesen 202 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.9 g

Zsír

  • Összesen
    58.3 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    127 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3351.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    85 mg
  • Kálcium
    755 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    91 mg
  • Foszfor
    653 mg
  • Nátrium
    1754 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    67.4 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    207 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    305 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    73 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    210 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    229 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    863 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    1930 micro
  • Lut-zea
    953 micro
Összesen 1016 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    207.6 g

Zsír

  • Összesen
    233.2 g
  • Telített zsírsav
    90 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    71 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    508 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    13406.8 g
  • Cink
    23 mg
  • Szelén
    339 mg
  • Kálcium
    3021 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    363 mg
  • Foszfor
    2613 mg
  • Nátrium
    7017 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    269.6 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    827.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1221 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    10 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    62 micro
  • K vitamin:
    291 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    33 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    839 micro
  • Kolin:
    146 mg
  • Retinol - A vitamin:
    918 micro
  • α-karotin
    303 micro
  • β-karotin
    3451 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    7719 micro
  • Lut-zea
    3813 micro
Összesen 4068 Kcal
  • 14% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.3 g

Zsír

  • Összesen
    11.6 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    25 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    666 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    150 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    130 mg
  • Nátrium
    349 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    14 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    42 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    46 micro
  • α-karotin
    15 micro
  • β-karotin
    171 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    383 micro
  • Lut-zea
    189 micro
Összesen 202 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hozzávalókat összevágjuk (kivéve a bazsalikomleveleket), és a virsli kivételével mindet egy nagy tálba tesszük.
  2. A virslit egy kis olajon megpirítjuk, majd félretesszük, megvárjuk, amíg kihűl.
  3. A tésztát jó sós vízben al dente állagúra főzzük. Átöblítjük hideg vízzel, hogy kihűljön egy kicsit. Összekeverjük a többi hozzávalóval, illetve a virslivel és az olívaolajjal.
  4. 1-2 órára a hűtőbe tesszük.
  5. Fogyasztás előtt elkeverjük a joghurtot a majonézzel, megsózzuk, fekete borsot őrölünk rá, és összekeverjük a már előkészített tésztasalátánkkal.
  • Elkészítettem: 11 alkalommal
  • Receptkönyvben: 168
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 19441
  • Feltöltés dátuma: 2019. június 26.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Olasz alkalmazottjainkra főzök, és mivel a konyhában nagyon nem mozog a levegő, és kint is nagyon meleg van, muszáj volt valamit kitalálnom, amit szívesen eszik az ember kánikulában, és nem utolsó sorban, hogy én se pusztuljak meg a 40+ fokos tűzhely felett :) Imádják!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek