r
Nosalty Logó

Tejszínes-bébirépás-cukkinis pipatészta

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Éva-Anyóca
Tejszínes-bébirépás-cukkinis pipatészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 660 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 2643 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 85 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    22.4 g

Zsír

  • Összesen
    22.5 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1098.1 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    245 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    151 mg
  • Foszfor
    458 mg
  • Nátrium
    189 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    95 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    612 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    721 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    121 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    210 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    299 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    95 micro
  • α-karotin
    110 micro
  • β-karotin
    1353 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    4939 micro
Összesen 660 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    89.7 g

Zsír

  • Összesen
    90 g
  • Telített zsírsav
    35 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    38 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    140 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4392.5 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    178 mg
  • Kálcium
    978 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    603 mg
  • Foszfor
    1832 mg
  • Nátrium
    755 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    380.2 g
  • Cukor
    64 mg
  • Élelmi rost
    60 mg

VÍZ

  • Összesen
    2447.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2883 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    485 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    840 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    36 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1195 micro
  • Kolin:
    239 mg
  • Retinol - A vitamin:
    380 micro
  • α-karotin
    438 micro
  • β-karotin
    5414 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    10292 micro
  • Lut-zea
    19757 micro
Összesen 2643 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 13% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    2.9 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    140.8 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    31 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    59 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    92 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    16 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    174 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    330 micro
  • Lut-zea
    633 micro
Összesen 85 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A cukkinit héjastul nagyobb darabokra vágjuk. A petrezselymet finomra vágjuk, a hagymát felkockázzuk, a fokhagymát összezúzzuk. A paradicsomokat meghámozzuk, és negyedeljük. A paprikát csumázzuk, és felkockázzuk.
  2. Lábasba tesszük az olívaolajat és a zöldségeket, a petrezselymet, meg a fűszereket. Közepes lángon, fedő alatt 35 percig főzzük őket, de nem főzzük szét!
  3. Ekkor adjuk hozzá a lecsepegtetett konzerveket, a tejszínt, és óvatosan elkeverjük. Felforraljuk, ha kell még, ízesítjük.
  4. A 8-10 perc alatt olajos-sós vízben megfőzött pipatésztával tálaljuk a szószt, de párolt rizzsel, másfajta tésztával (pl. Gyermelyi kagylótészta) vagy petrezselymes burgonyával is adhatjuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 34
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 4975
  • Feltöltés dátuma: 2010. augusztus 18.

Ajánló

Ebbe a tejszínes szószba mindenki olyan zöldséget tehet bele, amilyen van otthon, illetve szeret.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Tejszínes-bébirépás-cukkinis pipatészta
Éva-Anyóca 350 recept

Még mindig a gyengébb gyomrú fiamnak kedvezve, hús nélküli napot tartva, és a cukkinit aratva, mert rengeteg terem szerencsére, most tejszínes változatban készítettem el, sok más zöldségfélével együtt. Szegény, gondolatban húst eszik, de nagyon rossz volt az  előző éjszakája, és most csak álmodozik a húsról...Azt tudom, amint jobban lesz, bepótolja!  

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek