Csicseriborsó-spagetti
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
anaanna
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
14g vaj100 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
-
19 kcal
-
278 kcal
-
57 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
125g spagetti tészta464 kcal
Összesen
936
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
28g vaj201 kcal
-
100g vöröshagyma36 kcal
-
38 kcal
-
556 kcal
-
140g sűrített paradicsom115 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
250g spagetti tészta928 kcal
Összesen
1874
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
2.4g vaj17 kcal
-
8.7g vöröshagyma3 kcal
-
3 kcal
-
34.8g csicseriborsó (konzerv)48 kcal
-
12.2g sűrített paradicsom10 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g bazsalikom0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
21.8g spagetti tészta81 kcal
Összesen
162
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 34.9 g
Zsír
-
Összesen 19.3 g
-
Telített zsírsav 8 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 30 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1479.5 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 89 mg
-
Kálcium 165 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 162 mg
-
Foszfor 500 mg
-
Nátrium 547 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 160.3 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 22 mg
VÍZ
-
Összesen 328.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 168 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 95 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 23 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 419 micro
-
Kolin: 56 mg
-
Retinol - A vitamin: 94 micro
-
α-karotin 40 micro
-
β-karotin 877 micro
-
β-crypt 7 micro
-
Likopin 20135 micro
-
Lut-zea 346 micro
Összesen
936
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 69.7 g
Zsír
-
Összesen 38.6 g
-
Telített zsírsav 16 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 6 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2959 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 179 mg
-
Kálcium 329 mg
-
Vas 18 mg
-
Magnézium 324 mg
-
Foszfor 1000 mg
-
Nátrium 1094 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 6 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 320.5 g
-
Cukor 48 mg
-
Élelmi rost 44 mg
VÍZ
-
Összesen 657.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 336 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 189 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 46 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 24 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 838 micro
-
Kolin: 113 mg
-
Retinol - A vitamin: 188 micro
-
α-karotin 80 micro
-
β-karotin 1755 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 40270 micro
-
Lut-zea 692 micro
Összesen
1874
kcal
- 6% Fehérje
- 29% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 3.4 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 5 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 257.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 87 mg
-
Nátrium 95 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 27.9 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 57.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 29 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 17 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 73 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 16 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 153 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 3508 micro
-
Lut-zea 60 micro
Összesen
162
kcal
Hozzávalók
-
2 ek vaj
-
2 kis fej vöröshagyma
-
400 g csicseriborsó (konzerv)
-
140 g sűrített paradicsom
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
bazsalikom ízlés szerint
-
fokhagymapor ízlés szerint
-
250 g spagetti tészta
Elkészítés
- Az apróra vágott hagymát a vajon üvegesre pároljuk, majd a felszeletelt paprikát is megpuhítjuk. Ezután a csicseriborsót lé nélkül ráöntjük, fűszerezzük, kicsit összefőzzük, ha szükséges egy kis vizet adunk hozzá.
- Ha elpárolgott a víz kicsit megpiríthatjuk ízlés szerint (nem feltétlenül szükséges), végül ráöntjük a paradicsomsűrítményt és kicsit hagyjuk még rotyogni. Közben megfőzzük a tésztát.
- Receptkönyvben: 62
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 17
- Össznézettség: 1745
- Feltöltés dátuma: 2021. október 22.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
anaanna
1 recept