r
Nosalty Logó

Tejfölös-gombás csirkemell ozsvarcs konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
ozsvarcsilla
Tejfölös-gombás csirkemell ozsvarcs konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 355 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1424 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 102 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    31.9 g

Zsír

  • Összesen
    21.1 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    112 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    602 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    36 mg
  • Kálcium
    60 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    56 mg
  • Foszfor
    373 mg
  • Nátrium
    75 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    10.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    277 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    79 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    41 micro
  • Kolin:
    127 mg
  • Retinol - A vitamin:
    54 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    276 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    134 micro
Összesen 355 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    127.7 g

Zsír

  • Összesen
    84.2 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    30 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    19 g
  • Koleszterin
    448 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2408 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    143 mg
  • Kálcium
    240 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    222 mg
  • Foszfor
    1492 mg
  • Nátrium
    300 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    41.3 g
  • Cukor
    24 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

VÍZ

  • Összesen
    1108 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    317 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    22 mg
  • C vitamin:
    112 mg
  • D vitamin:
    22 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    59 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    164 micro
  • Kolin:
    507 mg
  • Retinol - A vitamin:
    214 micro
  • α-karotin
    219 micro
  • β-karotin
    1105 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    538 micro
Összesen 1424 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 3% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 81% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    9 g

Zsír

  • Összesen
    6 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    32 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    170.5 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    17 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    106 mg
  • Nátrium
    21 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    2.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    15 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    78 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    364 micro
  • Lut-zea
    38 micro
Összesen 102 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát, paradicsomot, paprikát apróra szeleteljük és olajon vagy zsiradékon összefőzzük kevés só hozzáadásával, készítünk egy lecsós alapot belőle.
  2. Közben a csirkemellet és a gombát megtisztítjuk és tetszés szerinti nagyságúra szeleteljük.
  3. Ha a lecsós alap elkészült, a csirkemellet hozzáadjuk, kevergetés mellett kicsit hagyjuk átmelegedni, majd kevés víz hozzáadásával elkezdjük főzni. Itt már lehet közben ízesíteni még sóval, borssal, pici majorannával.
  4. Amikor a csirkemell már majdnem kész, hozzáadjuk a gombaszeleteket és a fűszerpaprikát. Fontos, hogy kevés vízzel készítsük az ételt, mert a végén hozzáadott gomba még engedni fog magából egy kis folyadékot.
  5. Végül, ha már késznek látjuk a gombát is, hozzáadjuk a pohár tejfölt, és egyenletesen elkeverjük. Körettel ajánlom fogyasztani, nokedlivel, tésztával és rizzsel egyaránt nagyon finom!
  • Elkészítettem: 100 alkalommal
  • Receptkönyvben: 86
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1831
  • Feltöltés dátuma: 2018. május 18.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tejfölös-gombás csirkemell ozsvarcs konyhájából
ozsvarcsilla 15 recept

Ezt a receptet még Édesanyámtól tanultam, Ő nagyon sokat készített a családnak, nekem ez az egyik kedvenc ételem! :) Tésztával, nokedlivel és rizzsel egyaránt isteni! Nagy előnye, hogy gyorsan elkészül, mégis tartalmas főétel, én is rendszeresen készítem ebédre! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

7 igazán csúnya lakberendezési baki

Vannak bizony olyan lakberendezési divathullámok, amelyeket azóta próbálunk feledni, hogy valaha szembejött velünk otthon vagy (szerencsésebb esetben) egy szomszédnál, egy filmben vagy az interneten. Lássunk pár igazán csúnyát, a teljesség igénye nélkül.

Brecz Judit

További cikkek

Nem jó ötlet 40 fokon ruhákat mosni

Sokak számára fogós kérdés, hány fokon érdemes mosni a ruhákat. A legtöbb címke megengedi, hogy 40°C-on mossunk, de valóban szükségünk van ilyen meleg vízre? Következő Otthon Tippünk segíthet választ adni a kérdésre.

Ezért riad fel álmából sok ember éjjel 3-kor

Sok emberrel előfordul, hogy éjjel háromkor egyszer csak felriad álmából. Hogy mi okozza ezt a megmagyarázhatatlan jelenséget? Nem a mellkasunkra fekvő szellemek, sokkal inkább szorongásaink lehetnek a felelősek a kellemetlenségért.