r
Nosalty Logó

Paprikás csirkecomb gőzben párolt zsemlegombóccal

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Manci Szabó
Paprikás csirkecomb gőzben párolt zsemlegombóccal
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír

paprikás csirke

zsemlegombóc

Összesen 600 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír

paprikás csirke

zsemlegombóc

Összesen 2404 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír

paprikás csirke

zsemlegombóc

Összesen 126 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    38.7 g

Zsír

  • Összesen
    33.9 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    216 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1602.4 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    187 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    67 mg
  • Foszfor
    392 mg
  • Nátrium
    891 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    33.5 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    248.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    117 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    39 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    194 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    75 micro
  • Kolin:
    149 mg
  • Retinol - A vitamin:
    55 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    734 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    995 micro
Összesen 600 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    154.9 g

Zsír

  • Összesen
    135.5 g
  • Telített zsírsav
    44 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    22 g
  • Koleszterin
    863 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6409.5 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    225 mg
  • Kálcium
    748 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    269 mg
  • Foszfor
    1566 mg
  • Nátrium
    3564 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    134.2 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    992.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    469 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    155 mg
  • D vitamin:
    99 micro
  • K vitamin:
    776 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    43 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    298 micro
  • Kolin:
    595 mg
  • Retinol - A vitamin:
    220 micro
  • α-karotin
    118 micro
  • β-karotin
    2934 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    3981 micro
Összesen 2404 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 70% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    7.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    338.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    83 mg
  • Nátrium
    188 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    7.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    52.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    41 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    16 micro
  • Kolin:
    31 mg
  • Retinol - A vitamin:
    12 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    155 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    136 micro
  • Lut-zea
    210 micro
Összesen 126 Kcal

Hozzávalók

paprikás csirke

zsemlegombóc

Elkészítés

paprikás csirke

  1. A zsíron megdinszteljük a felkockázott vöröshagymát, majd hozzáadjuk az összezúzott fokhagymát.
  2. Félrehúzzuk az edényt, és beletesszük a fűszerpaprikát, sót, őrölt borsot.
  3. Visszatesszük a lángra az edényt, és beleforgatjuk a csirkecombokat, majd hozzáadjuk a felkockázott paradicsomot, paprikát, kakukkfüvet.
  4. Kevés vízzel felengedjük, majd az edényre helyezünk egy lyukacsos párolóedényt.

zsemlegombóc

  1. A zsemléket kisebb kockákra vágjuk, ráütünk 1 db tojást, és a hozzátesszük a langyos tejet, ételízesítőt (ízlés szerint), majd a vágott petrezselyemzöldjét, finoman összedolgozzuk kézzel, majd gombócokat formázunk.
  2. A gombócokat beletesszük a párolóedénybe a csirkepörkölt fölé.
  3. Fedő alatt takaréklángon kb. 30 percig készre főzzük.
  4. Tálalásnál ízlés szerint meglocsoljuk tejföllel a csirkét.
  • Elkészítettem: 20 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 2652
  • Feltöltés dátuma: 2017. október 26.

Ajánló

Mindenkinek jó szívvel ajánlom ezt a komplett második fogást.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Paprikás csirkecomb gőzben párolt zsemlegombóccal
Manci Szabó 31 recept

Ez az egyik leggyorsabb és finom étel, mivel 1 energia felhasználásával készült. A csirkepörkölt fölé egy párolóedénybe tesszük a kézzel formázott zsemlegombócokat, ezért liszt sem kell hozzá.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

paprikás csirke

zsemlegombóc

Címlapról ajánljuk

További cikkek