Tejes zöldbableves
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Pogácsa
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
40g sárgarépa15 kcal
-
25g vajbab8 kcal
-
25g zöldbab7 kcal
-
5g leveskocka17 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
125g tej70 kcal
-
4g olívaolaj35 kcal
-
125g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
152
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
80g sárgarépa29 kcal
-
50g vajbab16 kcal
-
50g zöldbab14 kcal
-
10g leveskocka33 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
250g tej140 kcal
-
8g olívaolaj71 kcal
-
250g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
303
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
11.5g sárgarépa4 kcal
-
7.2g vajbab2 kcal
-
7.2g zöldbab2 kcal
-
1.4g leveskocka5 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
-
35.8g tej20 kcal
-
1.1g olívaolaj10 kcal
-
35.8g víz0 kcal
-
0g só0 kcal
Összesen
43
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 5.1 g
Zsír
-
Összesen 7.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1084.3 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 175 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 30 mg
-
Nátrium 860 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 198.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 305 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 9 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 27 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 1253 micro
-
β-karotin 3033 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 232 micro
Összesen
152
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.3 g
Zsír
-
Összesen 15.6 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2168.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 1 mg
-
Kálcium 351 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 35 mg
-
Foszfor 61 mg
-
Nátrium 1720 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26.1 g
-
Cukor 17 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 397.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 610 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 55 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 47 micro
-
Kolin: 21 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 2506 micro
-
β-karotin 6066 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 464 micro
Összesen
303
kcal
- 2% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 88% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Vas
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 1.5 g
Zsír
-
Összesen 2.2 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 310.7 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 0 mg
-
Kálcium 50 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 5 mg
-
Foszfor 9 mg
-
Nátrium 246 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 3.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 56.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 87 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 7 micro
-
Kolin: 3 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 359 micro
-
β-karotin 869 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 66 micro
Összesen
43
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db sárgarépa
-
5 dkg vajbab
-
5 dkg zöldbab
-
1 db leveskocka
-
petrezselyem ízlés szerint
-
2.5 dl tej
-
1 ek olívaolaj
-
2.5 dl víz
-
só ízlés szerint
Elkészítés
- A sárgarépát megpucoljuk és kisebb kockákra vágjuk. Kevés olíván lassan pároljuk.
- Ráöntünk egy bogrényi vizet, beledobjuk a leveskockát, jól megkavarjuk.
- Belefőzzük a kétféle mirelit babot, beleöntünk egy bögrényi tejet. Ha úgy ítéljük meg, kicsit még utána sózunk.
- A végén meghintjük apróra vágott petrezselyemmel.
- Receptkönyvben: 22
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 1567
- Feltöltés dátuma: 2020. december 27.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Pogácsa
391 recept
Elvileg vajbabból akartam levest főzni, de már csak egész kevés árválkodott a mirelites zacskó alján. Zöldbabból viszont volt egy teljes zacskó, így összeházasítottam a kettőt. Jó kis színes, finom leves lett belőle.