Tárkonyos csirkeraguleves Glasertől
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Glaser
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
50g csirkemellfilé60 kcal
-
18 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
23g fehérrépa14 kcal
-
40g zeller14 kcal
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
-
13g paprika2 kcal
-
188g szárnyas alaplé13 kcal
-
4g finomliszt14 kcal
-
10g tejföl20 kcal
-
13g tej7 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
186
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
200g csirkemellfilé240 kcal
-
71 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
90g fehérrépa57 kcal
-
160g zeller58 kcal
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
3g fokhagyma4 kcal
-
50g paprika8 kcal
-
750g szárnyas alaplé53 kcal
-
15g finomliszt55 kcal
-
40g tejföl79 kcal
-
50g tej28 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
744
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 3% Zsír
-
12.4g csirkemellfilé15 kcal
-
0.5g napraforgó olaj4 kcal
-
9.9g sárgarépa4 kcal
-
5.6g fehérrépa4 kcal
-
9.9g zeller4 kcal
-
5.6g vöröshagyma2 kcal
-
0.2g fokhagyma0 kcal
-
3.1g paprika1 kcal
-
46.4g szárnyas alaplé3 kcal
-
0.9g finomliszt3 kcal
-
2.5g tejföl5 kcal
-
3.1g tej2 kcal
-
0g tárkony0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0 kcal
Összesen
47
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.7 g
Zsír
-
Összesen 5.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 42 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1006.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 14 mg
-
Kálcium 68 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 36 mg
-
Foszfor 193 mg
-
Nátrium 694 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.5 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 149.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 316 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 18 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 24 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 6 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 52 mg
-
Retinol - A vitamin: 17 micro
-
α-karotin 1240 micro
-
β-karotin 2974 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 128 micro
Összesen
186
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 54.8 g
Zsír
-
Összesen 23.3 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 170 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4024.7 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 55 mg
-
Kálcium 271 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 143 mg
-
Foszfor 771 mg
-
Nátrium 2776 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 65.8 g
-
Cukor 21 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 599.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1264 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 7 mg
-
C vitamin: 73 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 97 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 23 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 133 micro
-
Kolin: 206 mg
-
Retinol - A vitamin: 66 micro
-
α-karotin 4960 micro
-
β-karotin 11894 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 514 micro
Összesen
744
kcal
- 8% Fehérje
- 9% Szénhidrát
- 3% Zsír
- 81% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.4 g
Zsír
-
Összesen 1.4 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 10 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 249.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 3 mg
-
Kálcium 17 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 9 mg
-
Foszfor 48 mg
-
Nátrium 172 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 4.1 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 37.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 78 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 307 micro
-
β-karotin 736 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 32 micro
Összesen
47
kcal
Hozzávalók
-
200 g csirkemellfilé
-
1 ek napraforgó olaj
-
2 db sárgarépa
-
1 db fehérrépa
-
1 kis db zeller
-
1 közepes fej vöröshagyma
-
1 gerezd fokhagyma
-
0.5 db paprika
-
750 ml szárnyas alaplé
-
1 evőkanál finomliszt
-
2 ek tejföl
-
50 ml tej
-
tárkony ízlés szerint
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
Elkészítés
- A csirkemellet apró darabokra vágjuk, az olajon fehéredésig pároljuk, majd hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, paprikát és a kockákra vágott zöldséget, megpároljuk.
- Megszórjuk pirospaprikával, felöntjük a levessel, és felforraljuk. Sóval ízesítjük, lefedve kb. 20 percig főzzük.
- Amikor a hozzávalók megfőttek, a zúzott fokhagymával és tárkonnyal ízesítjük.
- A lisztet elkeverjük a tejjel, a tejföllel, kevés meleg levest öntünk hozzá, majd behabarjuk vele a levest.
- Tárkonyecettel vagy citromlével ízesítjük.
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 143
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 9
- Össznézettség: 17608
- Feltöltés dátuma: 2013. március 14.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Glaser
1980 recept
Megkívántam az otthoni ízeket. A levest gazdagíthatjuk főtt rizzsel is.