r
Nosalty Logó

Tarhonyás csirke csemegeuborkával

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Tarhonyás csirke csemegeuborkával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 512 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2047 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 122 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    34.8 g

Zsír

  • Összesen
    14 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    651.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    53 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    390 mg
  • Nátrium
    62 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    58.9 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    214 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    16 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    166 micro
  • Kolin:
    108 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    25 micro
  • β-karotin
    113 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    643 micro
  • Lut-zea
    45 micro
Összesen 512 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    139.1 g

Zsír

  • Összesen
    56.1 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    329 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2606.7 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    269 mg
  • Kálcium
    211 mg
  • Vas
    11 mg
  • Magnézium
    294 mg
  • Foszfor
    1561 mg
  • Nátrium
    248 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    235.7 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    856.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    83 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    9 mg
  • C vitamin:
    37 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    3 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    62 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    665 micro
  • Kolin:
    432 mg
  • Retinol - A vitamin:
    41 micro
  • α-karotin
    101 micro
  • β-karotin
    453 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2573 micro
  • Lut-zea
    180 micro
Összesen 2047 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén
  • Nátrium
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    3.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    154.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    16 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    15 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    5 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    39 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    6 micro
  • β-karotin
    27 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    152 micro
  • Lut-zea
    11 micro
Összesen 122 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A vöröshagymát felszeleteljük és olívaolajon pirítjuk.
  2. A csirkemelleket megmossuk, a felesleges zsírt levágjuk róla és kockákra szeleteljük.
  3. A pirított hagymára ráöntjük a húst, fűszerezzük. Hozzáadjuk a pirospaprikát, a sót, a borsot, a babérlevelet és a többi fűszert.
  4. Felengedjük vízzel, a paradicsomot darabokra vágjuk és úgy hozzáadjuk.
  5. Összezúzzuk a fokhagymát és hozzáadjuk a húshoz. Főzzük.
  6. A tarhonyát elkészítjük. Olajon megpirítjuk, felengedjük vízzel.
  7. A csemegeuborkákat apró kockákra vágjuk.
  8. Amikor a hús és a tarhonya is megfőtt, összeöntjük őket. Hozzáadjuk az apró kockákra vágott csemegeuborkát és összekeverjük. Tálalhatjuk is.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 2161
  • Feltöltés dátuma: 2014. november 09.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Még kisgyermekként ettem magam degeszre az ilyesfajta tarhonyás hússal. Pár év után remek volt újra érezni ezt az ízt, ami a gyerekkoromat idézte fel. A csemegeuborka volt benne mindig is a plusz.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek