Szendvicsfalatkák tea mellé
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Rosanics Petra
adag
Előkészítés
perc
- 8% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 10% Zsír
lazacos szendvics
-
13g toast kenyér37 kcal
-
17g krémsajt42 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
17g füstölt lazac20 kcal
-
0g csírák0 kcal
-
0g bors0 kcal
tormás tojáskrémes szendvics
-
13g toast kenyér37 kcal
-
20g főtt tojás31 kcal
-
14 kcal
-
8g habtejszín24 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
uborkás szendvics
-
13g toast kenyér37 kcal
-
8g krémsajt21 kcal
-
4g majonéz20 kcal
-
67g kígyóuborka10 kcal
Összesen
293
kcal
- 8% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 10% Zsír
lazacos szendvics
-
80g toast kenyér219 kcal
-
100g krémsajt250 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
100g füstölt lazac117 kcal
-
2g csírák1 kcal
-
0g bors0 kcal
tormás tojáskrémes szendvics
-
80g toast kenyér219 kcal
-
120g főtt tojás186 kcal
-
28g majonézes torma83 kcal
-
50g habtejszín146 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
uborkás szendvics
-
80g toast kenyér219 kcal
-
50g krémsajt125 kcal
-
22g majonéz118 kcal
-
400g kígyóuborka58 kcal
Összesen
1741
kcal
- 8% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 10% Zsír
lazacos szendvics
-
7.2g toast kenyér20 kcal
-
9g krémsajt22 kcal
-
0g snidling0 kcal
-
11 kcal
-
0.2g csírák0 kcal
-
0g bors0 kcal
tormás tojáskrémes szendvics
-
7.2g toast kenyér20 kcal
-
10.8g főtt tojás17 kcal
-
2.5g majonézes torma7 kcal
-
4.5g habtejszín13 kcal
-
0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
uborkás szendvics
-
7.2g toast kenyér20 kcal
-
4.5g krémsajt11 kcal
-
2g majonéz11 kcal
-
36g kígyóuborka5 kcal
Összesen
157
kcal
- 8% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 11.8 g
Zsír
-
Összesen 16.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 88 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 621.8 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 23 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 31 mg
-
Foszfor 134 mg
-
Nátrium 352 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 23.4 g
-
Cukor 4 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 108.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 61 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 133 micro
-
K vitamin: 13 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 48 micro
-
Kolin: 86 mg
-
Retinol - A vitamin: 57 micro
-
α-karotin 7 micro
-
β-karotin 37 micro
-
β-crypt 19 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 103 micro
Összesen
293
kcal
- 8% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 70.7 g
Zsír
-
Összesen 98.8 g
-
Telített zsírsav 18 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 526 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3731.1 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 140 mg
-
Kálcium 469 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 183 mg
-
Foszfor 806 mg
-
Nátrium 2113 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 140.6 g
-
Cukor 24 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 649.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 364 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 801 micro
-
K vitamin: 77 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 19 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 290 micro
-
Kolin: 518 mg
-
Retinol - A vitamin: 341 micro
-
α-karotin 43 micro
-
β-karotin 220 micro
-
β-crypt 113 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 618 micro
Összesen
1741
kcal
- 8% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 10% Zsír
- 68% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 6.4 g
Zsír
-
Összesen 8.9 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 47 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 335.5 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 42 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 16 mg
-
Foszfor 72 mg
-
Nátrium 190 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 58.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 33 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 72 micro
-
K vitamin: 7 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 26 micro
-
Kolin: 47 mg
-
Retinol - A vitamin: 31 micro
-
α-karotin 4 micro
-
β-karotin 20 micro
-
β-crypt 10 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 56 micro
Összesen
157
kcal
Hozzávalók
lazacos szendvics
-
4 szelet toast kenyér
-
10 dkg krémsajt
-
snidling ízlés szerint
-
100 g füstölt lazac
-
1 ek csírák
-
bors ízlés szerint
tormás tojáskrémes szendvics
-
4 szelet toast kenyér
-
2 db főtt tojás
-
2 ek majonézes torma
-
1 teáskanál dijoni mustár
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
uborkás szendvics
-
4 szelet toast kenyér
-
5 dkg krémsajt
-
2 ek majonéz
-
1 db kígyóuborka
Elkészítés
lazacos szendvics
- Ma már lehet héj nélkül szeletelt kenyeret venni – na ehhez a szendvicshez pont ez a fajta kenyér fog kelleni! Amennyiben nem kapunk, vágjuk le körben a sima szeletelt kenyér héját – a héjból szuper kenyérmorzsát csinálhatunk, így semmiképp ne dobjuk ki.
- Tormás-tojáskrémes szendvics: A főtt tojást pucoljuk meg. A sárgáját törjük össze egy villával, és keverjük ki egy kevés majonézes tormával, mustárral és minimális tejszínnel. A fehérjét kockázzuk apróra, és keverjük a krémhez. Sózzuk-borsozzuk, majd két-két szelet kenyér közé töltjük. A kész tojásos szendvicseket ezután hosszában félbe, majd ujjnyi vastagságúra vágjuk.
- Uborkás szendvics: A szendvicsek egyik felét sajtkrémmel, a másik felét majonézzel kenjük meg. Az uborkából zöldséghámozóval hosszanti irányban vékony szeleteket vágunk, és két-két kenyér közé pakoljuk. A szendvicseket ezután ujjnyi vastag csíkokra vágjuk, és úgy tálaljuk.
- Lazacos szendvics: A kenyérszeleteket megpirítjuk, majd megkenjük az aprított snidlinggel elkevert sajtkrémmel. A szeletkéket ezután 4-4 háromszögre vágjuk az átlók mentén, és megpakoljuk egy-egy falat füstölt lazaccal. A tetejüket csírával díszítjük, és kevés frissen őrölt borssal meghintjük.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 34
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 2511
- Feltöltés dátuma: 2020. január 07.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Rosanics Petra
358 recept
Az angolul finger sandwich-nek nevezett falatkák a délutáni teázás elengedhetetlen kísérői, ami teljesen érthető, ha egyszer kipróbálja az ember. Kicsit persze macerás ilyen apró katonákat készíteni, de egyszer-egyszer mindenképpen érdemes rááldozni az időt. Most három egyszerű verziót mutatok nektek, egyik nagyobb közhely, mint a másik: íme az én uborkás, lazacos és tojáskrémes szendvicsfalatkáim.