r
Nosalty Logó

Világjáró szendvics

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Milkana
Világjáró szendvics
adag
Előkészítés
perc
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 687 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 2744 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 215 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    26.3 g

Zsír

  • Összesen
    39.5 g
  • Telített zsírsav
    18 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1947.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    33 mg
  • Kálcium
    299 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    238 mg
  • Nátrium
    1316 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    55.8 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    107.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    199 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    103 micro
  • Kolin:
    30 mg
  • Retinol - A vitamin:
    162 micro
  • α-karotin
    51 micro
  • β-karotin
    415 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    2191 micro
  • Lut-zea
    203 micro
Összesen 687 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    105.3 g

Zsír

  • Összesen
    157.9 g
  • Telített zsírsav
    73 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    231 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    7791.7 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    131 mg
  • Kálcium
    1196 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    219 mg
  • Foszfor
    953 mg
  • Nátrium
    5265 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    223.1 g
  • Cukor
    35 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    430.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    795 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    71 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    24 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    413 micro
  • Kolin:
    119 mg
  • Retinol - A vitamin:
    649 micro
  • α-karotin
    202 micro
  • β-karotin
    1661 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    8765 micro
  • Lut-zea
    813 micro
Összesen 2744 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 47% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    12.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    609.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    94 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    17 mg
  • Foszfor
    75 mg
  • Nátrium
    412 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.5 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    33.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    62 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    32 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    51 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    130 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    686 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 215 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Szeleteljük fel a paradicsomokat ½ cm-es vastagságúra. Vágjuk fel hosszában ½ cm-es vastagságúra a csemegeuborkákat.
  2. Vágjuk hosszában ketté a baguette-ket. Vajazzuk meg az egyik vágott oldalt. Tegyük rá a salátalevelet, a sajtot, a paradicsomot, a csemegeuborkát, végül a téliszalámikat.
  3. A baguette másik részét a vágott oldalon kenjük meg vékonyan ketchup-al. Borítsuk össze a két oldalt.
  • Receptkönyvben: 62
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2861
  • Feltöltés dátuma: 2016. március 16.

Ajánló

Nejlon fóliába csomagolva akár egy napig friss marad a szendvics, így osztálykirándulásra, csapatépítő tréningre, de akár egy tavaszi sétához a városban is tökéletes.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Világjáró szendvics
Milkana 9 recept

A vonaton, buszon utazás is lehet hosszú és fáradalmas. Mindig csomagoljunk magunknak ételt és italt, mikor indulunk. Ha igazán tartalmasat szeretnénk enni, akkor sajttal, szalámival és sok-sok idényzöldséggel készítsük!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek