Sonkás klubszendvics
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Rama
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
60g toast kenyér164 kcal
-
34g bacon134 kcal
-
70g csirkemellsonka67 kcal
-
15g jégsaláta2 kcal
-
85g koktélparadicsom15 kcal
-
10g margarin72 kcal
-
17g majonéz88 kcal
Összesen
542
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
120g toast kenyér329 kcal
-
68g bacon267 kcal
-
140g csirkemellsonka133 kcal
-
30g jégsaláta4 kcal
-
170g koktélparadicsom31 kcal
-
20g margarin143 kcal
-
33g majonéz177 kcal
Összesen
1084
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
20.7g toast kenyér57 kcal
-
11.7g bacon46 kcal
-
24.1g csirkemellsonka23 kcal
-
5.2g jégsaláta1 kcal
-
29.3g koktélparadicsom5 kcal
-
3.4g margarin25 kcal
-
5.7g majonéz30 kcal
Összesen
187
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.9 g
Zsír
-
Összesen 34.2 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 10 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 22 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 958.5 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 24 mg
-
Kálcium 88 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 40 mg
-
Foszfor 158 mg
-
Nátrium 644 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 33.1 g
-
Cukor 7 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 132.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 125 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 12 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 22 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 68 micro
-
Kolin: 35 mg
-
Retinol - A vitamin: 81 micro
-
α-karotin 86 micro
-
β-karotin 486 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 2187 micro
-
Lut-zea 170 micro
Összesen
542
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 43.8 g
Zsír
-
Összesen 68.4 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1916.9 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 177 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 79 mg
-
Foszfor 315 mg
-
Nátrium 1288 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.3 g
-
Cukor 13 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 265.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 250 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 24 mg
-
D vitamin: 11 micro
-
K vitamin: 45 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 136 micro
-
Kolin: 71 mg
-
Retinol - A vitamin: 161 micro
-
α-karotin 173 micro
-
β-karotin 972 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 4374 micro
-
Lut-zea 341 micro
Összesen
1084
kcal
- 10% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 60% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Likopin
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.5 g
Zsír
-
Összesen 11.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 8 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 329.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 30 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 14 mg
-
Foszfor 54 mg
-
Nátrium 222 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 11.4 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 45.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 43 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 23 micro
-
Kolin: 12 mg
-
Retinol - A vitamin: 28 micro
-
α-karotin 30 micro
-
β-karotin 167 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 753 micro
-
Lut-zea 59 micro
Összesen
187
kcal
-
Nosalty kipróbálta
Hozzávalók
-
6 szelet toast kenyér
-
4 szelet bacon
-
10 db koktélparadicsom
-
2 ek margarin
-
3 ek majonéz
Elkészítés
- A kenyereket enyhén megpirítjuk.
- A bacont roppanósra sütjük. A jégsalátát felvágjuk, a paradicsomot felkarikázzuk.
- Négy szelet kenyér egyik oldalát megkenjük margarinnal. Ráhelyezzük a jégsalátát, a paradicsomot, a sült bacont és két szelet csirkemell sonkát. A kimaradt két kenyérszelet mindkét oldalát megkenjük majonézzel, és rátesszük a csirkemell sonkára.
- Erre is mehet a jégsaláta, a paradicsom, a bacon és a csirkemell sonka. Végül lefedjük a másik két margarinos kenyérszelettel.
- Középen átlósan elvágjuk, és szendvicspálcával összetűzzük.
- Sütés ideje: 5 perc
- Elkészítettem: 4 alkalommal
- Receptkönyvben: 69
- Tegnapi nézettség: 3
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 4927
- Feltöltés dátuma: 2017. május 23.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Rama
17 recept
Amerika egyik híres szendvicse még a harmincas évekből. Hiába régi darab, még mindig nagy kedvenc! Megújult Rama Classic – a finomság új élménye!