Kirándulós szendvics
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Milkana
adag
Előkészítés
perc
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
54g zsemle147 kcal
-
13g vaj90 kcal
-
15g sajt53 kcal
-
50g kígyóuborka7 kcal
-
40g pritaminpaprika9 kcal
-
13g téliszalámi66 kcal
-
7g salátalevél1 kcal
-
6g majonéz29 kcal
-
1g paprikakrém0 kcal
Összesen
402
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
216g zsemle590 kcal
-
50g vaj359 kcal
-
60g sajt211 kcal
-
200g kígyóuborka29 kcal
-
160g pritaminpaprika34 kcal
-
50g téliszalámi264 kcal
-
28g salátalevél4 kcal
-
22g majonéz118 kcal
-
2g paprikakrém0 kcal
Összesen
1609
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
27.4g zsemle75 kcal
-
6.3g vaj45 kcal
-
7.6g sajt27 kcal
-
25.4g kígyóuborka4 kcal
-
20.3g pritaminpaprika4 kcal
-
6.3g téliszalámi34 kcal
-
3.6g salátalevél0 kcal
-
2.8g majonéz15 kcal
-
0.3g paprikakrém0 kcal
Összesen
204
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 12.1 g
Zsír
-
Összesen 27.1 g
-
Telített zsírsav 12 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 45 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1015.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 208 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 34 mg
-
Foszfor 136 mg
-
Nátrium 613 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 29.1 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 111.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 198 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 44 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 19 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 59 micro
-
Kolin: 20 mg
-
Retinol - A vitamin: 131 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 718 micro
-
β-crypt 173 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 149 micro
Összesen
402
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 48.4 g
Zsír
-
Összesen 108.5 g
-
Telített zsírsav 49 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 24 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 5 g
-
Koleszterin 181 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4060.9 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 81 mg
-
Kálcium 832 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 138 mg
-
Foszfor 543 mg
-
Nátrium 2450 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 116.4 g
-
Cukor 14 mg
-
Élelmi rost 12 mg
VÍZ
-
Összesen 447.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 793 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 174 mg
-
D vitamin: 13 micro
-
K vitamin: 78 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 10 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 236 micro
-
Kolin: 80 mg
-
Retinol - A vitamin: 523 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 2871 micro
-
β-crypt 693 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 594 micro
Összesen
1609
kcal
- 7% Fehérje
- 16% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 62% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 13.8 g
-
Telített zsírsav 6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 515.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 106 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 69 mg
-
Nátrium 311 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 14.8 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 56.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 101 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 22 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 10 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 30 micro
-
Kolin: 10 mg
-
Retinol - A vitamin: 66 micro
-
α-karotin 6 micro
-
β-karotin 364 micro
-
β-crypt 88 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 75 micro
Összesen
204
kcal
Hozzávalók
-
4 db zsemle
-
5 dkg vaj
-
0.5 közepes db kígyóuborka
-
1 db pritaminpaprika
-
4 közepes db salátalevél
-
2 ek majonéz
-
1 teáskanál paprikakrém
Elkészítés
- Vágjuk vékony szeletekre az uborkát és a pritaminpaprikát. A majonézt keverjük össze a Piros Arannyal.
- A zsemléket vágjuk félbe. Kenjük meg vajjal az alsó részt.
- Helyezzünk rá 1-1 fejessaláta-levelet, majd egy szelet turista szalámit, a sajtszeletet, végül mehet rá a szeletelt uborka és pritaminpaprika.
- A zsemle másik oldalát kenjük meg a Piros Arannyal elkevert majonézzel.
- Receptkönyvben: 136
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 10104
- Feltöltés dátuma: 2016. március 16.
Ajánló
Ha pár órán belül el fogjuk fogyasztani, akkor tehetünk bele főtt tojást is.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Milkana
9 recept
Ha ebbe a szendvicsbe beleharapsz, rögtön felidéződik benned az első erdei táborod emléke. Anyu alufóliába csomagolt szendvicsét a világért se cserélted volna el a buszon máséra, hiszen ő nem csak az alapanyagokat tette bele, hanem a szívét is!