r
Nosalty Logó

Szaftos-mákos paleo pite

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Sütőtök89
Szaftos-mákos paleo pite
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
175 °C
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 380 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 2273 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 194 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.2 g

Zsír

  • Összesen
    26.7 g
  • Telített zsírsav
    11 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    90 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1342.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    580 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    139 mg
  • Foszfor
    472 mg
  • Nátrium
    127 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    88.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    44 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    20 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    80 mg
  • Retinol - A vitamin:
    39 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    48 micro
  • β-crypt
    15 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    150 micro
Összesen 380 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    61.5 g

Zsír

  • Összesen
    160 g
  • Telített zsírsav
    67 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    61 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8057.2 g
  • Cink
    19 mg
  • Szelén
    82 mg
  • Kálcium
    3478 mg
  • Vas
    26 mg
  • Magnézium
    833 mg
  • Foszfor
    2834 mg
  • Nátrium
    765 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    179.8 g
  • Cukor
    82 mg
  • Élelmi rost
    61 mg

VÍZ

  • Összesen
    531.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    262 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    32 mg
  • D vitamin:
    119 micro
  • K vitamin:
    37 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    272 micro
  • Kolin:
    483 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    59 micro
  • β-karotin
    290 micro
  • β-crypt
    87 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    897 micro
Összesen 2273 Kcal
  • 6% Fehérje
  • 19% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.3 g

Zsír

  • Összesen
    13.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    689.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    298 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    71 mg
  • Foszfor
    242 mg
  • Nátrium
    65 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.4 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    22 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    23 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    25 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 194 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A mákot összekeverjük a kókusszal, az édesítővel, a tojásokkal, a fahéjjal, kókuszzsírral, citromhéjjal, vaníliával és a vízzel.
  2. A banánt villával pépesítjük, és belekavarjuk. Az almát meghámozzuk, lereszeljük, és szintén beleforgatjuk, a mazsolát és az aszalt szilvát lecsepegtetve beleszórjuk. A végén beletesszük a sütőport.
  3. A jól eldolgozott masszát sütőpapírozott tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben megsütjük. Nem szabad kiszárítani, tűpróbával ellenőrizzük.
  • Sütés hőfoka: 175 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 15x25
  • Sütés ideje: 40 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 47
  • Össznézettség: 61430
  • Feltöltés dátuma: 2013. április 17.

Ajánló

Már langyosan is pazar, de másnap és harmadnap is isteni, ahogy telik az idő, úgy szottyosodik meg.:) Lefedve napokig eláll (nem nagyon volt rá példa), nagyon jól szállítható, igazi kirándulós-vendégséges-utazós süti. Szilvalekvárral vagy vaníliaszósszal is meg lehet bolondítani, de egyöntetű családi vélemény szerint tök fölösleges.:D Arra figyeljünk, hogy sütőtől függően változhat a sütési idő, volt, akinek már 30 perc is elég volt hozzá! Ez egy kisebb adag, ezért én mindig duplázva sütöm 25x35-ös tepsiben, mert akkor legalább nem lesz családi veszekedés miatta.:D

Receptkategóriák

Szaftos-mákos paleo pite
Sütőtök89 66 recept

Többféle paleo-receptből gyúrtam össze az enyémet, mert nagyon szeretjük a mákos sütiket, és szerettem volna valami igazán finomat sütni. Sikerült.:) Annyira bevált, annyira finom, hogy minden másnap sütném, ha tehetném. Valami fantasztikus állaga és íze van, ráadásul csupa egészséges hozzávalóból áll.:)

Hozzászólások

Rumiszivi

Szia, köszi, hogy feltetted a receptet, biztosan kipróbálom, mert imádom a mákot! Üdv. Szivi

Sütőtök89

Ez egy csoda (nem nagykép?ségb?l, de tényleg)! :D Esküszöm, nálunk már sokadszor sült, sosem tudok eleget csinálni, pedig ezt a leírást én kapásból duplázom... Valami észveszejt?en finom! :) Mi is mákmániások vagyunk ett?l szép a mosoly... :D

Törölt felhasználó

Ez valami eszméletlen finom lehet!!! Nagyon tetszik, mentettem, felkerült az s.o.s. elkészítend?k listájára :) Üdv: Chococat

animi

Szia. Nekem szilárd halmazállapotú xilitem van - nem tudod, abból hány dkg felel meg az általad írt 2 dl-nek?

Sütőtök89

Szia! A dl ?rmérték, térfogatot mér, töltsd bele egy 2 dl-es pohárba vagy bögrébe, ezt így csinálom én is! Az anyag halmazállapota ett?l független. :) Pont annyi kell, amennyi a 2 dl-es eszközödbe belefér a xilitb?l, vagy egyéb alapanyagból, ha ezt látod feltüntetve.

animi

Köszi. :-)

Rumiszivi

Kedves Süt?tök, ma tervbe vettem, hogy megsütöm ezt a fenséges kinézet? sütit, de mintha az istenek is ellenem esküdtek volna, a süt?m elromlott... gondolhatod, hirtelen nem is tudtam mit kezdeni a bekevert tésztával.. de megoldottam!!!! Megsütöttem mikróban (750W) kb. 14 perc alatt a legegyszer?bb felmelegítéses programom ÉS SIKERÜLT!!! :D. Nyami, nagyon finom, imádom! Most hogy tudom, hogy mikróban is megsüthet?, igazán gyakori vendég lesz nálunk:D!!!! Még egyszer köszi a receptet! Üdv. Szivi

Sütőtök89

Nahát, erre a mikrós megoldásra nem is gondoltam még!! :) Tök jó! Örülök, hogy ilyen jól sült el (vagy sült meg?)! :)

Törölt felhasználó

Kedves Süt?tök! Ma reggel nem bírtam aludni, elkezdtem szörfözgetni és így bukkantam a receptedre. Igazi mákimádó vagyok úgyhogy rögtön szaladtam a legközelebbi zöldségesbe egy adag friss mákért. Gyorsan neki is láttam az összeállításnak és már itt illatozik ez a csoda!!! :) Nagyon köszi ezt a szuper "napindító" finomságot, biztos gyakori vendég lesz nálunk ;) Remélem Neked is ilyen mosolygós szép napod lesz! :)

Sütőtök89

:):):):) Hát az elszánt szakácsn? nem ismeri a lassúság és a habozás fogalmát, ezt biztos! :D Nagyon örülök a sikerednek, ha teheted, hagyj holnapra egy kockát, és kóstold meg másnap is! Nem tudom, lehet-e überelni a frissen, langyos állapotot, de tán még lehet! ;) Nagyon szívesen a receptet, éljen az egészség és a mákos mosoly! :D

Bobóka

Szia. Koszonom a receptet. Nalunk a fiuk nem paleoznak csak en (meg a ket kicsi lany sutikben), de rajuk kellett szolnom, hogy eleg lesz, mert nem marad reggelire! Legkozelebb dupla adagot keszitek, kicsit kevesebb cukorral. :-)

Sütőtök89

Nagyon örülök a sikerednek! :) :) Az édességét azóta én is levettem 1 dl-re, de itt nem tudom módosítani, ebben a fázisos táblázatos izében nem engedi a szemétje... :(

Miss Lemon

Kedves Süt?tök89! Régebbi recept lévén a hozzávalók felsorolásánál lehet módosítani a mennyiséget, alapanyagot stb., a táblázatban pedig a megfelel? mértékegység kiválasztásával. Üdv: Kata NoSalty

Sütőtök89

Köszönöm szépen, ott is próbáltam, de nem akartam az egészet újra begépelni, mivel a rendszer ezt várta. Új receptet is fel akartam tölteni, a hozzávalókból több nincs a rendszerben, hiába írtam az "üzenet" részbe is (ahogy az instrukciók adták), nem engedi, el is veszett az egész. Ráadásul a hozzávalóim fele nem is a korrekt megnevezéssel szerepel a kínált listán. Jobb volt a régi rendszer, így nem tudok itt "dolgozni", pedig imádom az oldalt... :(

Miss Lemon

Kedves Süt?tök89! Amennyiben nem találod az alapanyagok listájában a megfelel?t, úgy az üzenet mez?be begépelve kés?bb a szerkeszt?k adják meg azt. Remélem, sikerül megbarátkoznod az új felviteli móddal, talán csak megszokás kérdése..ha szükség volna segítségre, újra "elveszne" a feltöltött recept stb., írj az info@nosalty.hu vagy az a.szalanczi@nosalty.hu címek valamelyikére, és megpróbálunk rájönni, mi lehet a gond! Üdv: Kata

Törölt felhasználó

Ez a süti annyira de annyira finomra sikerült, hogy rögtön elküldtem az összes n?i családtagomnak!:D Az aszalt szilva nagyon különlegessé teszi! Köszi a receptet!

Sütőtök89

Egészségedre, Tündérrózsa! :) Mi is imádjuk nagyon! A legutóbb meggyel szórtam meg a tetejét, hát isteni finom lett úgy is!

Törölt felhasználó

Szia Fanni! Azt szeretnem kerdezni, hogy szerinted mak helyett a makliszt is jo lenne hozza? Egyebkent csudaklassz a blogod! :) Maradj mindig olyan ami tukrozodik belole! :)

Sütőtök89

Jaj, de örülök, hogy tetszik! :) :) A süti viszont sajnos nem az igazi mákliszttel, mert bár én nem próbáltam, de mások beszámoltak err?l. :( Én mindenképp a rendes frissen darált mákra szavazok, azért viszont garanciát vállalok. :D Jó sütést, szép napot Neked! :)

Törölt felhasználó

Megcsináltam, rendes mákkal...uhhh, nagyon-nagyon finom lett!!! Csak az a baj, hogy nagyon nehéz bel?le keveset enni, pár nap múlva újra csinálom, így talán kisebb lesz a b?ntudat! :D Ja, és a blogon szerepl? tökf?zidet is megcsináltam! Képzeld, ez volt életem els? tökf?zeléke! Olyan nagyon finom lett az is... sose gondoltam volna, hogy nekem valaha ennyire fog ízleni egy tökf?zelék - ez azért olyan "nagy szám", mert az oviba gy?löltem, és ez úgy megmaradt, hogy egészen mostanáig (23 éves vagyok) még a gondolatától is kirázott a hideg! :D Azért ez durva... Úgyhogy nagyon köszönöm a sok finom receptet! :) ....ja, és miel?bbi gyógyulást! :*

Sütőtök89

De édes vagy, nagyon örülök ezeknek a szuper sikereknek!! :) :) :) Én is tökf?zelék-függ? vagyok, persze csak az efféle hoz lázba, meg hát ez a mákos, ez világtalálmány. :D Múltkor meggyet szórtam a tetejére, hát nem tartott sokáig az se... :D

Törölt felhasználó

A VILÁG LEGJOBB SÜTIJE! Imádjuk!:) nem teszek bele ennyi xilitet, mert a banántól, az almától és az aszaltszilvától is már elég édes, de ez a recept egyszer?en ?berkirály! köszi nagyon :)

Sütőtök89

:D :D :D Ugye? Mi is rajongunk érte és soha, de soha nem lehet itthon elég... borzasztó. :D

Berrybaba

Szia! Imádom a mákot. Már többször próbálkoztam paleo mákos receptekkel, de eddig általában túl töményre sikeredett. Ez viszont komolyan a legjobb süti a világon. Én darált mák helyett mákliszttel készítettem és kicsit több almát tettem bele. Aaannyira finom. Abbahagyhatatlan. Köszi a receptet. :)

Gaddemon

Szuper a recept, nagyon köszi! Ezentúl rendszeresen sütni fogom ezt. :) Szerintem másnap/harmadnap a legfinomabb, addigra összeérnek az ízek, és az állaga is akkor az igazi. Az más kérdés, hogy irtó nehéz megállni, hogy ne faljuk fel, amint kész lett :D

Törölt felhasználó

Kedves Süt?tök89! Köszönöm szépen a receptet! :) Nagyon-nagyon finom lett a süti! Pár módosítást pedig sajnos kellett végeznem, mert nem volt itthon minden hozzávaló: az aszalt szilva kimaradt bel?le, a kókuszzsírt vajjal helyettesítettem, illetve mák is csak 10 dkg volt (de még így is megfelel?en mákos volt). Mivel kevesebb volt a mák xilitb?l is csak fél dl tettem bele. Bátran ajánlom mindenkinek ezt a receptet, aki szereti a mákos sütiket! Üdvözlettel: Judit

rozsa1958

Szia,nekem kissé morzsalékos lett mert kókuszreszelék nem volt otthon csak kókuszliszt,azt tettem bele.Lehet hogy attól de így is nagyon finom el fog fogyni az tuti.

Sütőtök89

Óó, sajnos a kókuszliszt nagyon gonosz, én nem is használom, mert teljesen máshogy viselkedik, mint a reszelék, és mindent fojtóssá tesz. :( Legközelebb jobb lesz! :)

Törölt felhasználó

Szia! Jelenleg Candida-diétázom, így aszalt gyümölcsöt nem tettem a sütibe, több alma és kevés eper ment bele. Érdekes, de aznap nem igazán ízlett melegen; de másnapra, hidegen már nagyon finomnak találtam - annak ellenére, hogy nem a kedvencem a mák- és alig maradt. Mások is dicsérték! Köszönet a receptért, várom a hasonlókat! :)

Sütőtök89

Örülök, hogy végül megkedvelted! :) Kitartás a Candida-küzdelemhez, a blogomon (www.betuleves.wordpress.com) még rengeteg beleilleszthet? finomságot találsz! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek