r
Nosalty Logó

Sütőtökpürés paleo kosarak

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Sütőtökpürés paleo kosarak
adag
Sütés
perc
Sütés hőfoka
160 °C
  • 5% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 661 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 2646 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 259 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 48% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    12.2 g

Zsír

  • Összesen
    41.9 g
  • Telített zsírsav
    23 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    11 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1220.8 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    127 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    145 mg
  • Foszfor
    310 mg
  • Nátrium
    616 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    65.8 g
  • Cukor
    34 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    109.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    466 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    53 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    701 micro
  • β-karotin
    3551 micro
  • β-crypt
    2917 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    106 micro
Összesen 661 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 48% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    49 g

Zsír

  • Összesen
    167.8 g
  • Telített zsírsav
    92 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    44 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4883.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    509 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    581 mg
  • Foszfor
    1242 mg
  • Nátrium
    2465 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    263.2 g
  • Cukor
    136 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    438.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1865 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    30 mg
  • C vitamin:
    72 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    211 micro
  • Kolin:
    236 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    2802 micro
  • β-karotin
    14203 micro
  • β-crypt
    11667 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    424 micro
Összesen 2646 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 29% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 48% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • β-karotin
  • β-crypt

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    16.5 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    481.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    50 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    57 mg
  • Foszfor
    122 mg
  • Nátrium
    243 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    26 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    184 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    23 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    276 micro
  • β-karotin
    1401 micro
  • β-crypt
    1151 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    42 micro
Összesen 259 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Elkészítés

A tésztához

  1. Melegítsük elő a sütőt 180 fokon. Zsírozzuk be a muffin formát.
  2. A tészta száraz és nedves alapanyagait külön tálban keverjük össze, majd dolgozzuk össze, és formázzunk belőle gombócot.
  3. Az előmelegített sütőben süssük 5 percig, majd vegyük ki a sütőből, és fogpiszkálóval szurkáljuk meg, tegyük vissza a sütőbe, és süssük készre. Amint elkészült, vegyük ki a sütőből, és hagyjuk hűlni 10 percig.
  4. Amíg hűl, készítsük el a tölteléket. Turmixoljuk össze a hozzávalókat. Töltsük meg a muffin formát.
  5. Tegyük vissza a sütőbe 10 percre, és süssük készre.
  • Sütés hőfoka: 160 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 21
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1354
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 04.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szeretem a sütőtököt... Minden formában és mennyiségben. A receptet egy külföldi paleos oldalon találtam. Többször elkészítettem. Olyan finom, hogy ezt másnak is meg kell ismernie és kóstolnia!

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek