Sütőtökös fánk
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Júlia
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
15g finomliszt56 kcal
-
17 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
5g tojás6 kcal
-
59 kcal
-
10g tej6 kcal
-
6g barna cukor22 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
16g sütőtök6 kcal
-
1g porcukor5 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
177
kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
185g finomliszt673 kcal
-
199 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
55g tojás69 kcal
-
80g napraforgó olaj707 kcal
-
120g tej67 kcal
-
70g barna cukor266 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
190g sütőtök72 kcal
-
14g porcukor54 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
2107
kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
23.9g finomliszt87 kcal
-
26 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g sütőpor0 kcal
-
0g fahéj0 kcal
-
0g szerecsendió0 kcal
-
0g szegfűszeg0 kcal
-
7.1g tojás9 kcal
-
10.3g napraforgó olaj91 kcal
-
15.5g tej9 kcal
-
9g barna cukor34 kcal
-
0g vaníliaaroma0 kcal
-
24.5g sütőtök9 kcal
-
1.8g porcukor7 kcal
-
0g fahéj0 kcal
Összesen
272
kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 3 g
Zsír
-
Összesen 7.5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 3 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 15 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 110.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 7 mg
-
Kálcium 29 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 15 mg
-
Foszfor 45 mg
-
Nátrium 13 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 24.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 17.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 77 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 3 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 11 micro
-
Kolin: 15 mg
-
Retinol - A vitamin: 6 micro
-
α-karotin 111 micro
-
β-karotin 562 micro
-
β-crypt 462 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 34 micro
Összesen
177
kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 36.2 g
Zsír
-
Összesen 90.1 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 39 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 32 g
-
Koleszterin 180 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1331 g
-
Cink 4 mg
-
Szelén 87 mg
-
Kálcium 346 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 177 mg
-
Foszfor 545 mg
-
Nátrium 160 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 292.3 g
-
Cukor 91 mg
-
Élelmi rost 16 mg
VÍZ
-
Összesen 205.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 927 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 36 mg
-
C vitamin: 34 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 8 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 131 micro
-
Kolin: 182 mg
-
Retinol - A vitamin: 77 micro
-
α-karotin 1331 micro
-
β-karotin 6748 micro
-
β-crypt 5544 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 409 micro
Összesen
2107
kcal
- 6% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Nátrium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
Fehérje
-
Összesen 4.7 g
Zsír
-
Összesen 11.6 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 23 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 172 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 11 mg
-
Kálcium 45 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 23 mg
-
Foszfor 70 mg
-
Nátrium 21 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 37.8 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 26.5 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 120 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 17 micro
-
Kolin: 23 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 172 micro
-
β-karotin 872 micro
-
β-crypt 716 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 53 micro
Összesen
272
kcal
Hozzávalók
-
185 g finomliszt
-
1 csipet só
-
2 teáskanál sütőpor
-
1.5 kávéskanál fahéj
-
0.5 teáskanál szerecsendió
-
1 db tojás
-
80 ml napraforgó olaj
-
120 ml tej
-
70 g barna cukor
-
1 kávéskanál vaníliaaroma
Elkészítés
- A sütőt előmelegítjük 180 fokra, és a fánktálcát kikenjük egy kis olajjal.
- A lisztet elvegyítjük a sütőporral, sóval és a fűszerekkel.
- Egy külön tálban összekeverjük a tojást, az olajat, a tejet, a cukrot, a vanília aromát és a tökpürét.
- A nedves hozzávalókba belekeverjük a szárazakat, és lazán összeforgatjuk, de nem szabad túlkeverni.
- A tésztát habzsákba töltjük, vagy kiskanállal a formákba lapátoljuk, majd 12-15 percen keresztül sütjük.
- Sütőből kivéve, pár percet hagyjuk hűlni, de nem teljesen, és még melegen fahéjas porcukorba forgatjuk.
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 15 perc
- Receptkönyvben: 29
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 1879
- Feltöltés dátuma: 2016. november 13.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
Júlia
207 recept
Megérkezett az ősz, tehát megérkezett a sütőtökszezon, tehát megérkezett az összes létező süteménynek a sütőtökös változata is. Egy párat saját magam is ki fogok próbálni, mert a lakásomba is megérkezett a sütőtökszezon.