r
Nosalty Logó

Surimis klubszendvics

Nosalty
Surimis klubszendvics
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

254
Kalória
14.8g
Fehérje
23.8g
Szénhidrátok
11.7g
Zsír
187.1g
Víz
125.4g
Koleszterin
3.4g
Rost
5g
Cukor
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 254 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1015 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 92 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    14.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    125 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    729.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    250 mg
  • Nátrium
    302 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

Víz

  • Összesen
    187.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    91 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    105 mg
  • Retinol - A vitamin:
    55 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    384 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    1158 micro
  • Lut-zea
    334 micro
Összesen 254 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    59.1 g

Zsír

  • Összesen
    46.7 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    501 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2919.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    119 mg
  • Kálcium
    369 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    209 mg
  • Foszfor
    1001 mg
  • Nátrium
    1206 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    95.2 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

Víz

  • Összesen
    748.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    363 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    105 micro
  • K vitamin:
    96 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    287 micro
  • Kolin:
    420 mg
  • Retinol - A vitamin:
    222 micro
  • α-karotin
    220 micro
  • β-karotin
    1536 micro
  • β-crypt
    85 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    1338 micro
Összesen 1015 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    266.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    110 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    68.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    140 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    423 micro
  • Lut-zea
    122 micro
Összesen 92 kcal

Elkészítés

  1. A tojáskrémhez egy tálban, villával összetörjük a tojásokat. Hozzákeverjük a majonézt, a joghurtot és a mustárt. Sóval, borssal ízesítjük, és reszelünk bele némi friss citromhéjat.
  2. Az elkészült krémet hűtőbe tesszük állni, amíg megpirítjuk a kenyérszeleteket. Ezután a szendvicsbe való zöldségeket is előkészítjük.
  3. Fogjuk az első kenyérszeletet, megkenjük tojáskrémmel, ráhelyezünk pár uborkaszeletet, majd szépen elrendezzük rajta a surimidarabokat. Erre jöhet egy újabb szelet kenyér, amit megkenünk krémmel, majd rátesszük a salátalevelet, a paradicsomkarikákat és az avokádószeleteket. Végül egy krémmel megkent, hagymacsirával borított kenyérszelettel zárjuk le a szendvicset.
  4. Egy éles késsel srégen félbevágjuk, és fapácával átszúrjuk, amit egy-egy olívabogyóval dekoráltunk. Sült krumplival vagy burgonyaszirommal tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 20 perc
  • Főzés módja: hidegkonyha
  • Sütés ideje: 5 perc

A legtöbb étteremnek megvan a maga variációja a „tökéletes szendvicsre”, de semmi sem überelhet egy otthon készült házi klubszendvicset. A mi változatunkban változatos belevalók csábítanak, úgy mint a nem kevés surimi mellé pakolt lédús paradicsom, ropogós uborka, saláta, krémes avokádó, friss hagymacsíra és gazdag tojáskrém. Ráadásul augusztus 17. és 23. között a Surimi Kama termékét kedvezményes áron vásárolhatjátok meg a Spar és Interspar üzletekben, így még inkább vonzó egy ilyen szuper klubszendvics elkészítése, akár az egész családnak. A három szelet pirított toastkenyérbe ágyazott finomság gyors, finom és frissítő reggeli egy csésze forró kávé vagy tea mellett, illetve kiváló délutáni harapnivaló, ami energiát ad a munkában vagy az iskolában.

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Sonkás tészta

A húsvéti sonkaszezon befejező felvonása a sonkás tészta főzés. Lehet bármikor készíteni, de húsvéti sonkából a legfinomabb és a legpraktikusabb is. Ilyenkor igazi hagyományos ...

Zsályás sült brokkoli

Nagyon jól érzi magát a zsálya hátul a kertben, na én meg jól megtéptem. :o) Az allrecipes oldalon találtam ezt a receptet, és mindenki ódákat zengett róla. Nekem meg azért tetszett ...

Maradékmentő sonkás-sajtos krokett

Soha, de soha ne dobjátok ki a maradék burgonyapürét! Megmutatjuk a legjobb felhasználási módját egy gyors és egyszerű recepttel. Mindenképp próbáljátok ki, akár sima törtburgonyás ...