r
Nosalty Logó

Surimis klubszendvics

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
Surimis klubszendvics
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 254 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 1015 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 92 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    14.8 g

Zsír

  • Összesen
    11.7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    125 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    729.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    250 mg
  • Nátrium
    302 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    23.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    187.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    91 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    26 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    72 micro
  • Kolin:
    105 mg
  • Retinol - A vitamin:
    55 micro
  • α-karotin
    55 micro
  • β-karotin
    384 micro
  • β-crypt
    21 micro
  • Likopin
    1158 micro
  • Lut-zea
    334 micro
Összesen 254 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    59.1 g

Zsír

  • Összesen
    46.7 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    501 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2919.7 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    119 mg
  • Kálcium
    369 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    209 mg
  • Foszfor
    1001 mg
  • Nátrium
    1206 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    95.2 g
  • Cukor
    20 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    748.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    363 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    4 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    105 micro
  • K vitamin:
    96 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    287 micro
  • Kolin:
    420 mg
  • Retinol - A vitamin:
    222 micro
  • α-karotin
    220 micro
  • β-karotin
    1536 micro
  • β-crypt
    85 micro
  • Likopin
    4631 micro
  • Lut-zea
    1338 micro
Összesen 1015 kcal
  • 6% Fehérje
  • 10% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 79% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    4.3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    266.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    34 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    91 mg
  • Nátrium
    110 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    68.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    33 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    26 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    140 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    423 micro
  • Lut-zea
    122 micro
Összesen 92 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A tojáskrémhez egy tálban, villával összetörjük a tojásokat. Hozzákeverjük a majonézt, a joghurtot és a mustárt. Sóval, borssal ízesítjük, és reszelünk bele némi friss citromhéjat.
  2. Az elkészült krémet hűtőbe tesszük állni, amíg megpirítjuk a kenyérszeleteket. Ezután a szendvicsbe való zöldségeket is előkészítjük.
  3. Fogjuk az első kenyérszeletet, megkenjük tojáskrémmel, ráhelyezünk pár uborkaszeletet, majd szépen elrendezzük rajta a surimidarabokat. Erre jöhet egy újabb szelet kenyér, amit megkenünk krémmel, majd rátesszük a salátalevelet, a paradicsomkarikákat és az avokádószeleteket. Végül egy krémmel megkent, hagymacsirával borított kenyérszelettel zárjuk le a szendvicset.
  4. Egy éles késsel srégen félbevágjuk, és fapácával átszúrjuk, amit egy-egy olívabogyóval dekoráltunk. Sült krumplival vagy burgonyaszirommal tálaljuk.
  • Sütés ideje: 5 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 2
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 82
  • Feltöltés dátuma: 2023. július 27.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A legtöbb étteremnek megvan a maga variációja a „tökéletes szendvicsre”, de semmi sem überelhet egy otthon készült házi klubszendvicset. A mi változatunkban változatos belevalók csábítanak, úgy mint a nem kevés surimi mellé pakolt lédús paradicsom, ropogós uborka, saláta, krémes avokádó, friss hagymacsíra és gazdag tojáskrém. Ráadásul augusztus 17. és 23. között a Surimi Kama termékét kedvezményes áron vásárolhatjátok meg a Spar és Interspar üzletekben, így még inkább vonzó egy ilyen szuper klubszendvics elkészítése, akár az egész családnak. A három szelet pirított toastkenyérbe ágyazott finomság gyors, finom és frissítő reggeli egy csésze forró kávé vagy tea mellett, illetve kiváló délutáni harapnivaló, ami energiát ad a munkában vagy az iskolában.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

„Leszámolhatnánk-e azzal, hogy a hortobágyi húsos palacsinta ciki?” – Interjú...

Nagyon sok irányból lehetne hozzá közelíteni, és mindegyik megérne akár egy önálló cikket is. Legyen szó a pályaívéről, a Bocuse d’Or-ról, a Michelin-csillagokról, Szulló Szabina a séfszakma minden fontos állomását megjárta. Mégsem ambicionálja, hogy állandóan szerepeljen, mint mondja, az ő terepe a konyha, ami pedig máig lázban tartja, az a főzés és maguk az ételek. A Nosaltynak adott nagyinterjújában beszélt többek között arról is, hogy mit csinálna a saját pályáján másképp, hogy mi az, amit már neki kell másképp csinálnia az új generáció tagjaival, és hogy min múlt az, hogy máig a nordic cuisine-től hangos a csúcsgasztronómia világa ahelyett, hogy a magyar csodáról beszélnénk.

Kormos Lili

További cikkek