szendvics szendvicskülönlegességek

Sajtos tekercs

Maria.

8adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 db lapkasajt
12 dkg sonka (12 szelet)
200 g krémsajt (fűszeres snidlinges, paprikás ízlés szerint)
12 szelet toast kenyér (a nagyságtól függően)
15 dkg kolbász (házi vagy valamilyen szalámi)

327

Kalória

16.7g

Fehérje

15.3g

Szénhidrát

21.3g

Zsír

19.3g

Víz

18.9g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

24% Fehérje
21% Szénhidrát
29% Zsír

21g lapkasajt

76 kcal
15g sonka

21 kcal
25g krémsajt

63 kcal
30g toast kenyér

82 kcal
19g kolbász

85 kcal

Összesen 327 kcal

24% Fehérje
21% Szénhidrát
29% Zsír

170g lapkasajt

607 kcal
120g sonka

166 kcal
200g krémsajt

500 kcal
240g toast kenyér

658 kcal
150g kolbász

678 kcal

Összesen 2609 kcal

24% Fehérje
21% Szénhidrát
29% Zsír

19.3g lapkasajt

69 kcal
13.6g sonka

19 kcal
22.7g krémsajt

57 kcal
27.3g toast kenyér

75 kcal
17g kolbász

77 kcal

Összesen 297 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

24% Fehérje
21% Szénhidrát
29% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
16.7 g

Zsír

Összesen
21.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
19 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1210.9 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
193 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
153 mg
Nátrium
832 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
15.3 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
19.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
52 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
51 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 327 kcal

24% Fehérje
21% Szénhidrát
29% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
133.9 g

Zsír

Összesen
170.2 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
151 mg

Ásványi anyagok

Összesen
9687.1 g
Cink
9 mg
Szelén
94 mg
Kálcium
1543 mg
Vas
9 mg
Magnézium
149 mg
Foszfor
1221 mg
Nátrium
6659 mg
Réz
0 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
122.5 g
Cukor
14 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
154.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
413 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
34 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
14 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
231 micro
Kolin:
71 mg
Retinol - A vitamin:
411 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
21 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
106 micro

Összesen 2609 kcal

24% Fehérje
21% Szénhidrát
29% Zsír
26% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
15.2 g

Zsír

Összesen
19.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
17 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1100.8 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
175 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
139 mg
Nátrium
757 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
13.9 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
17.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
47 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
4 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
12 micro

Összesen 297 kcal

Elkészítés

A kenyérszeleteket sodrófával egy kicsit lelapítjuk
Egy tálcán szétterítjük a fóliát. Rárakjuk a sajt szeleteket úgy hogy egy picit fedjék egymást. Erre rakjuk a sonkaszeleteket, és megkenjük a fele adag krémsajttal.
Erre helyezzük a kenyérszeleteket. A maradék krémsajttal megkenjük, és rárakjuk a felkarikázott kolbászt (vagy szalámit).
A fólia segítségével feltekerjük (mint a piskóta tekercset). A fóliával össze fogjuk (bele csomagoljuk) és betesszük a hűtőbe 2-3 órára (vagy másnapig).
.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p

Ezt a receptet ezen az oldalon találtam. Amikor szilveszterre kerestem valami finomat. Nagyon egyszerű, és finom szendvics (mégsem az a hagyományos). Bármilyen más alkalomra is megfelel.