r
Nosalty Logó
tészta spenótos tészta

Spenótos tészta pirított szalonnával

NS
Spenótos tészta pirított szalonnával
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

1521
Kalória
40.5g
Fehérje
102.3g
Szénhidrát
105.4g
Zsír
119.7g
Víz
17.5g
Koleszterin
5.3g
Élelmi rost
5.7g
Cukor
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 1521 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 6081 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 29% Zsír
Összesen 353 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    40.5 g

Zsír

  • Összesen
    105.4 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    772.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    83 mg
  • Kálcium
    149 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    110 mg
  • Foszfor
    326 mg
  • Nátrium
    94 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    102.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    119.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    260 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    220 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    385 micro
  • Kolin:
    40 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2543 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5514 micro
Összesen 1521 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    162 g

Zsír

  • Összesen
    421.5 g
  • Telített zsírsav
    125 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    70 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3089.8 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    332 mg
  • Kálcium
    595 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    441 mg
  • Foszfor
    1306 mg
  • Nátrium
    376 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    409.3 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    21 mg

Víz

  • Összesen
    478.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1038 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    69 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    878 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    38 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1542 micro
  • Kolin:
    160 mg
  • Retinol - A vitamin:
    190 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    10174 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    22055 micro
Összesen 6081 kcal
  • 11% Fehérje
  • 28% Szénhidrát
  • 29% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    24.5 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    179.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    19 mg
  • Kálcium
    35 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    76 mg
  • Nátrium
    22 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    23.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    27.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    60 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    51 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    90 micro
  • Kolin:
    9 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    592 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1284 micro
Összesen 353 kcal

Elkészítés

  1. A tésztát sós vízben megfőzzük, majd leszűrjük, és félre tesszük.
  2. A szalonnát 1 cm-es kockákra vágjuk, és kevés olajon megpirítjuk.
  3. Ha a spenót fagyasztott püré, akkor kiolvasztjuk, és egy edényben kevés vízzel felforraljuk. Ha friss, mert szezonja van a növénynek, akkor a leveleket alaposan megmossuk, feldaraboljuk, kevés vízzel fedő alatt kb. 3-4 percig pároljuk. Ha kész, akkor botmixerrel pürésítjük.
  4. A spenótot ezután sózzuk, borsozzuk, és az 1 fej fokhagymát belenyomjuk. (használhatunk fokhagyma krémet is)
  5. A megfűszerezett spenóthoz hozzáöntjük a tejszínt. Ezt addig főzzük így együtt, míg krémleveshez hasonló állaga nem lesz, és az ízek teljesen összeérnek.
  6. A tésztát meglocsoljuk a szalonna olvadt zsírjával, és az elkészült spenótot mind ráöntjük.
  7. Tálaláskor a tésztára füstölt sajtot reszelünk, és a pirított szalonnakockával megszórjuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 20 p

Soha nem szerettem a spenótot, de így.... imádom!

Hasonló receptek

Összes spenótos tészta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Megformázott gnocchi párnácskák, lisztezett felületen, körülöttük burgonya, tojás és régimódi villa
gnocchi

Gnocchi tészta alaprecept

A gnocchi egy klasszikus olasz tésztaféle, ami mivel burgonyából készül, inkább a nudlihoz hasonlít. A kis párnácskákat egy bordázott felületű fatáblán formázzák meg, de ha ilyen ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

McMenemy Márk egy világos, otthonos konyhában, kezében tányérral, amelyen két félbevágott scone látható
Gasztro

Ezúttal a híres brit pogácsa, a scone készült el McMenemy...

Itthon a pogácsa szinte kizárólag sósan készül, más azonban a helyzet Nagy-Britanniában, ahol a helyi édes pogácsa, a scone, a délutáni teázás elmaradhatatlan kelléke. Ezek a szaftos, kerek péksütik azonban akár reggelire vagy kirándulásra is remekek, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni őket - rögtön két ízvariációt is hoztunk nektek.

Az élelmiszerek 80 százalékát hazai forrásokból szerezzük be
Gasztro

Az élelmiszerek 80 százalékát hazai forrásokból szerezzük be – A...

A hat nagy, nemzetközi háttérrel működő élelmiszer kiskereskedelmi láncnál forgalmazott élelmiszer-termékek döntő többsége hazai forrásból származik, és vannak olyan árucsoportok, ahol a 90 százalékot messze meghaladja a magyar termékek aránya. Ilyenek például a tej, a liszt, a tojás, a friss csirkehús, szezonban pedig a burgonya és a legtöbb zöldség és gyümölcs is.

Sonkasteak tojással, sült répával és tormás krumplipürével
Gasztro

Ezt főzd meg – 30 gyönyörű recept, amit neked tartogat...

Idén már április első napjaiban kipörgetjük a húsvétot, és megfőzünk és -sütünk mindent, amit a kalácsból, tojásból és sonkából ki lehet hozni. A bolondos tavaszi hónap fennmaradó napjaiban pedig csakis zsenge, szezonális alapanyagokból főzünk, és természetesen a tőlünk megszokott kreativitás sem marad el.

Még több cikk

Top Receptek

zoldfuszeres-sajttekercs-1
sajtos tekercs

Egyszerű sajttekercs

A vendégségek koronázatlan királynője a hidegtál. Mindenféle húskészítményt, sajtokat és kencéket szervírozhatunk egy tálcán. A sajttekercs egy keveréke ezeknek, hiszen sajt, sonka, ...

husveti-hatos-fonott-kalacs
kalács

Húsvéti kalács

A húsvéti fonott kalács a tavaszi ünnepi asztal egyik legkedvesebb klasszikusa. Ez a nem túl édes, pihe-puha fonott kalács tökéletesen passzol a húsvéti sonkához. Sülés közben vajas ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept