r
Nosalty Logó

Spenótos farfalle Csilldikó konyhájából

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Csilldikó
Spenótos farfalle Csilldikó konyhájából
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 597 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 2391 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 214 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    23 g

Zsír

  • Összesen
    11.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1622.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    85 mg
  • Kálcium
    257 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    125 mg
  • Foszfor
    391 mg
  • Nátrium
    753 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    99.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    115.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    363 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    305 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    428 micro
  • Kolin:
    43 mg
  • Retinol - A vitamin:
    67 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3554 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7708 micro
Összesen 597 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    92 g

Zsír

  • Összesen
    47.3 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    142 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6490.6 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    340 mg
  • Kálcium
    1028 mg
  • Vas
    24 mg
  • Magnézium
    501 mg
  • Foszfor
    1565 mg
  • Nátrium
    3012 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    7 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    396.4 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    22 mg

VÍZ

  • Összesen
    462.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1452 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    6 mg
  • C vitamin:
    76 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    1221 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    4 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    39 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1711 micro
  • Kolin:
    170 mg
  • Retinol - A vitamin:
    268 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    14214 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    30831 micro
Összesen 2391 Kcal
  • 9% Fehérje
  • 40% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 46% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    8.2 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    581.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    30 mg
  • Kálcium
    92 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    45 mg
  • Foszfor
    140 mg
  • Nátrium
    270 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    35.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    130 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    109 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    153 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    24 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1274 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    2763 micro
Összesen 214 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Kis étolajat felhevítünk, és rádobjuk a csíkokra vágott spenót leveleket.
  2. Rázúzzuk a fokhagymát, és a tejszínt is ráöntjük, sózzuk, borsozzuk, és elég hamar összefonnyad a spenót, akkor levesszük a tűzről.
  3. Kifőzzük a tésztát, és leszűrjük.
  4. A spenótot visszatesszük a takarék lángra, és beleforgatjuk a tésztát.
  5. Végül beletördeljük vagy kockázzuk a feta sajtot, és jól elkeverve addig melegítjük, amíg be nem sűrűsödik. Jó étvágyat!
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 20
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 17
  • Össznézettség: 3694
  • Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 21.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Spenótos farfalle Csilldikó konyhájából
Csilldikó 15 recept

A szomszéd néninek mindig nagyon szép zöldségei, gyümölcsei vannak. Kaptam tőle egy nagy csokor spenótot, és gondoltam, megpróbálom ezt a finom tésztát elkészíteni az én ízlésem szerint :) finom lett :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek