Sonkás-zöldséges tésztasaláta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Szimran
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
63g tészta232 kcal
-
75g majonéz401 kcal
-
25g joghurt15 kcal
-
13g főzőtejszín16 kcal
-
50g csemegeuborka12 kcal
-
40g sárgarépa15 kcal
-
50g alma23 kcal
-
38g edami sajt134 kcal
-
23g lilahagyma8 kcal
-
1g porcukor2 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
40g pritaminpaprika9 kcal
-
38g gépsonka52 kcal
Összesen
919
kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
250g tészta928 kcal
-
300g majonéz1605 kcal
-
100g joghurt61 kcal
-
50g főzőtejszín66 kcal
-
200g csemegeuborka47 kcal
-
160g sárgarépa58 kcal
-
200g alma94 kcal
-
150g edami sajt536 kcal
-
90g lilahagyma33 kcal
-
2g porcukor8 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
160g pritaminpaprika34 kcal
-
150g gépsonka207 kcal
Összesen
3677
kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 18% Zsír
-
13.8g tészta51 kcal
-
16.6g majonéz89 kcal
-
5.5g joghurt3 kcal
-
2.8g főzőtejszín4 kcal
-
11g csemegeuborka3 kcal
-
8.8g sárgarépa3 kcal
-
11g alma5 kcal
-
8.3g edami sajt30 kcal
-
5g lilahagyma2 kcal
-
0.1g porcukor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
8.8g pritaminpaprika2 kcal
-
8.3g gépsonka11 kcal
Összesen
203
kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 27.7 g
Zsír
-
Összesen 60.7 g
-
Telített zsírsav 14 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 41 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2129.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 352 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 387 mg
-
Nátrium 1277 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 69.1 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 172 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 460 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 48 mg
-
D vitamin: 8 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 183 micro
-
Kolin: 29 mg
-
Retinol - A vitamin: 109 micro
-
α-karotin 1244 micro
-
β-karotin 3503 micro
-
β-crypt 166 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 133 micro
Összesen
919
kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 110.6 g
Zsír
-
Összesen 242.8 g
-
Telített zsírsav 54 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 15 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 164 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 8519.2 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 184 mg
-
Kálcium 1409 mg
-
Vas 10 mg
-
Magnézium 245 mg
-
Foszfor 1547 mg
-
Nátrium 5110 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 276.5 g
-
Cukor 62 mg
-
Élelmi rost 20 mg
VÍZ
-
Összesen 688.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1840 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 191 mg
-
D vitamin: 33 micro
-
K vitamin: 34 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 733 micro
-
Kolin: 116 mg
-
Retinol - A vitamin: 438 micro
-
α-karotin 4977 micro
-
β-karotin 14010 micro
-
β-crypt 663 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 532 micro
Összesen
3677
kcal
- 8% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 18% Zsír
- 52% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
C vitamin:
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 6.1 g
Zsír
-
Összesen 13.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 9 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 470.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 78 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 13 mg
-
Foszfor 85 mg
-
Nátrium 282 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 15.3 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 38 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 102 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 11 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 6 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 275 micro
-
β-karotin 773 micro
-
β-crypt 37 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 29 micro
Összesen
203
kcal
Hozzávalók
-
250 g tészta
-
300 g majonéz
-
50 ml főzőtejszín
-
5 közepes db csemegeuborka
-
2 közepes db sárgarépa
-
1 közepes db alma
-
150 g edami sajt
-
1 közepes db lilahagyma
-
1 teáskanál porcukor
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
1 db pritaminpaprika
-
150 g gépsonka
Elkészítés
- A majonézt keverjük össze a joghurttal és tejszínnel, sózzuk, borsozzuk, és hígítsuk a csemegeuborka levével (kb. 1 dl-t szoktam hozzá keverni). Ha szükséges, tegyünk hozzá egy kevés édesítőt vagy porcukrot. Adjuk hozzá a nagyon finomra vágott hagymát.
- Főzzük ki a tésztát sós vízben és szűrjük le, majd várjuk meg, míg az teljesen kihűl. A megtisztított sárgarépát reszeljük le, a sajtot, csemegeuborkát, almát, pritaminpaprikát és sonkát kockázzuk fel. Keverjük a kihűlt tésztát össze az öntettel és a zöldségekkel, sonkával. Ha szükséges, fűszerezzük ismét.
- Tegyük hűtőbe mielőtt tálalnánk.
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 91
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 4
- Össznézettség: 5471
- Feltöltés dátuma: 2019. május 10.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- maradékból:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Szimran
144 recept
Most csak ilyen formájú tésztám volt itthon, de azért nagyon finomra sikeredett. A grill partyk elengedhetetlen kelléke.