r
Nosalty Logó
saláta tésztasaláta

Tex-mex tésztasaláta

Dacota
Tex-mex tésztasaláta
adag
Idő
p
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

A salátához

Az öntethez

645
Kalória
27g
Fehérje
95.5g
Szénhidrát
20.1g
Zsír
222.6g
Víz
10.3g
Koleszterin
17.9g
Élelmi rost
11.4g
Cukor
  • 7% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 645 kcal
  • 7% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 3878 kcal
  • 7% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 5% Zsír

A salátához

Az öntethez

Összesen 164 kcal
  • 7% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    27 g

Zsír

  • Összesen
    20.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    944.5 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    31 mg
  • Kálcium
    142 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    171 mg
  • Foszfor
    499 mg
  • Nátrium
    89 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    95.5 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

Víz

  • Összesen
    222.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    111 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    34 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    455 micro
  • Kolin:
    84 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    119 micro
  • β-karotin
    876 micro
  • β-crypt
    175 micro
  • Likopin
    3850 micro
  • Lut-zea
    701 micro
Összesen 645 kcal
  • 7% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    161.8 g

Zsír

  • Összesen
    120.5 g
  • Telített zsírsav
    24 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    71 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5666.9 g
  • Cink
    21 mg
  • Szelén
    184 mg
  • Kálcium
    854 mg
  • Vas
    42 mg
  • Magnézium
    1024 mg
  • Foszfor
    2994 mg
  • Nátrium
    533 mg
  • Réz
    5 mg
  • Mangán
    9 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    573.2 g
  • Cukor
    68 mg
  • Élelmi rost
    107 mg

Víz

  • Összesen
    1335.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    668 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    21 mg
  • C vitamin:
    294 mg
  • D vitamin:
    11 micro
  • K vitamin:
    203 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    6 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    44 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2728 micro
  • Kolin:
    502 mg
  • Retinol - A vitamin:
    157 micro
  • α-karotin
    716 micro
  • β-karotin
    5256 micro
  • β-crypt
    1052 micro
  • Likopin
    23099 micro
  • Lut-zea
    4206 micro
Összesen 3878 kcal
  • 7% Fehérje
  • 26% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 61% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    241.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    36 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    44 mg
  • Foszfor
    128 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    24.4 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    56.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    116 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    31 micro
  • β-karotin
    224 micro
  • β-crypt
    45 micro
  • Likopin
    984 micro
  • Lut-zea
    179 micro
Összesen 164 kcal

Elkészítés

A salátához

  1. A tésztát al dentére főzzük.
  2. A paradicsomot és a paprikát, sajtot kockázzuk, a hagymát finomra vágjuk.
  3. Ha a tészta kész, leöblítjük, hideg vízzel lehűtjük, és összeforgatjuk a paradicsommal, paprikával, kukoricával, babbal, majd nyakon öntjük az öntettel.
  4. Hűtőbe tesszük egy órára.
  5. Tálalás előtt felvágjuk az avokádót és a koriandert, és azt is hozzákeverjük a salátához

Az öntethez

  1. A fokhagymát lereszeljük.
  2. Hozzáadjuk a finomra vágott chilit, a tabasco-t, a lime levét, a paradicsompürét és az olívaolajat. Sózzuk, borsozzuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 10 p
  • Főzés ideje: 8 p
nosalty-badge További kipróbált receptek

Gyors tésztasaláta a tex-mex ízeiben

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Ecetes céklasaláta
céklasaláta

Ecetes céklasaláta

Kedvenc savanyúságunkat könnyen elkészíthetjük házilag is, ráadásul sokkal-sokkal olcsóbban! Az ecetes céklasaláta az egyik legegyszerűbb és legfinomabb savanyúság, ami kötelező ...

Rosanics Petra
Céklaravioli
céklasaláta

Céklaravioli

Hideg előétel céklából nagyszerű ricottás-parmezános-citromhéjas töltelékkel, pont olyan, mint a legjobb olasz ravioli, csak még színesebb, ízletesebb. Nagyszerű lisztmentes ünnepi ...

Gréti

Címlapról ajánljuk

Auchan
Gasztro

Így lesz tökéletes a karácsonyi asztal: az Auchan friss halai...

A karácsonyi készülődés egyik legkedveltebb pillanata a halételek kiválasztása, hiszen a friss hal az ünnepi menü egyik meghatározó eleme. Az Auchan idén is széles és változatos halválasztékkal készül: a kínálatban 11-féle édesvízi és 13-féle tengeri halfaj szerepel, 16 áruházban élőhalvásárral várják a vásárlókat – élő halat kizárólag kábítva árusítanak, míg a többi üzletben friss, csomagolt termékekből lehet válogatni.

Frankfurti leves majorannásan
Életmód

7 nap, 7 étel – Főételnek is beillő laktató levesekkel...

Így, gőzerővel készülve az ünnepekre, tudat alatt is igyekszünk kicsit jobban odafigyelni, mi kerül a tányérra, hogy karácsonykor minden bűntudat nélkül csússzon le. A hétre laktató leveseket hoztunk nektek, amikkel a jóllakás garantált, így második sem kell utánuk. Elég lesz most egy fogás!

Még több cikk

Top Receptek

klasszikus-hagyomanyos-bejgli
bejgli

Klasszikus hagyományos bejgli

Ez egy mennyei bejgli, egy igazi hungarikum! Karácsonykor nem hiányozhat az ünnepi asztalról! Hosszú - már évtizedekben mérhető - idő óta így készítem....mi nem szeretjük a hatalmas, ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept