Sonkás tésztasaláta
cukrot taratalmaz
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Katharosz
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
- 8% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
991
kcal
- 8% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
3955
kcal
- 8% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
Összesen
195
kcal
- 8% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 36.4 g
Zsír
-
Összesen 66.3 g
-
Telített zsírsav 25 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 2 g
-
Koleszterin 142 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2356.8 g
-
Cink 3 mg
-
Szelén 46 mg
-
Kálcium 555 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 94 mg
-
Foszfor 502 mg
-
Nátrium 1152 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 64.9 g
-
Cukor 15 mg
-
Élelmi rost 4 mg
VÍZ
-
Összesen 260 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 354 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 15 mg
-
D vitamin: 12 micro
-
K vitamin: 89 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 197 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 321 micro
-
α-karotin 12 micro
-
β-karotin 332 micro
-
β-crypt 88 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 971 micro
Összesen
991
kcal
- 8% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 145.5 g
Zsír
-
Összesen 265.4 g
-
Telített zsírsav 101 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 45 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 567 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 9427.3 g
-
Cink 13 mg
-
Szelén 184 mg
-
Kálcium 2221 mg
-
Vas 12 mg
-
Magnézium 377 mg
-
Foszfor 2007 mg
-
Nátrium 4609 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 259.5 g
-
Cukor 62 mg
-
Élelmi rost 17 mg
VÍZ
-
Összesen 1039.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 1414 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 5 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 58 mg
-
D vitamin: 46 micro
-
K vitamin: 357 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 3 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 21 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 787 micro
-
Kolin: 268 mg
-
Retinol - A vitamin: 1285 micro
-
α-karotin 48 micro
-
β-karotin 1329 micro
-
β-crypt 353 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 3883 micro
Összesen
3955
kcal
- 8% Fehérje
- 15% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 61% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Foszfor
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Lut-zea
-
E vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.1 g
Zsír
-
Összesen 13 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 28 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 462.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 9 mg
-
Kálcium 109 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 98 mg
-
Nátrium 226 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.7 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 51 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 69 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 3 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 17 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 39 micro
-
Kolin: 13 mg
-
Retinol - A vitamin: 63 micro
-
α-karotin 2 micro
-
β-karotin 65 micro
-
β-crypt 17 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 190 micro
Összesen
195
kcal
Hozzávalók
Elkészítés
- Kikeverjük a majonézt, mustárt, citromlét, porcukrot, majd hozzákeverjük a kefirt és a tejfölt, ízesítjük sóval, borssal, Erős Pistával.
- Ezután belekeverjük a kockára vágott sonkát és sajtot, majd a lecsöpögtetett kukoricát, a karikára vágott újhagymát, végül beleforgatjuk a kifőzött és lehűlt tésztát is.
- Szükség szerint ízesítjük, majd hidegre tesszük, hogy az ízek jól összeérjenek.
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 753
- Tegnapi nézettség: 38
- 7 napos nézettség: 313
- Össznézettség: 160772
- Feltöltés dátuma: 2015. március 16.
Receptkategóriák
-
- főkategória:
-
- kategória:
további kategória:
karácsony
kategória:
karácsonyi előételek
további kategória:
szilveszter
kategória:
vendégváró falatok
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- konyhatechnológia:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Katharosz
499 recept
Nagyon finom ízes saláta, akár köretként is kiváló lehet.