Tésztasaláta 7.

Name: Tésztasaláta 7.
Prep time: 30 min
Cook time: 8 min
Total time: 38 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Farfalle; 150 g Majonéz; 450 g Tejföl; 1 ek Mustár; 1 teáskanál Cukor; konzerv 285 g Csemegekukorica; konzerv 350 g Csemegeuborka; konzerv 400 g Zöldborsó; 35 dkg Gombakonzerv

4adag

Idő

38p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g farfalle
150 g majonéz
450 g tejföl
1 ek mustár
1 teáskanál cukor
285 g csemegekukorica
350 g csemegeuborka
400 g zöldborsó
35 dkg gombakonzerv

gyors
magyar

1086

Kalória

30.6g

Fehérje

137.9g

Szénhidrát

48.2g

Zsír

308.4g

Víz

66.4g

Koleszterin

13.4g

Élelmi rost

20.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

125g farfalle

464 kcal
38g majonéz

201 kcal
113g tejföl

223 kcal
3g mustár

2 kcal
1g cukor

5 kcal
71g csemegekukorica

61 kcal
88g csemegeuborka

21 kcal
100g zöldborsó

81 kcal
88g gombakonzerv

28 kcal

Összesen 1086 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

500g farfalle

1855 kcal
150g majonéz

803 kcal
450g tejföl

891 kcal
10g mustár

6 kcal
5g cukor

19 kcal
285g csemegekukorica

245 kcal
350g csemegeuborka

82 kcal
400g zöldborsó

324 kcal
350g gombakonzerv

112 kcal

Összesen 4337 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír

20g farfalle

74 kcal
6g majonéz

32 kcal
18g tejföl

36 kcal
0.4g mustár

0 kcal
0.2g cukor

1 kcal
11.4g csemegekukorica

10 kcal
14g csemegeuborka

3 kcal
16g zöldborsó

13 kcal
14g gombakonzerv

4 kcal

Összesen 173 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
30.6 g

Zsír

Összesen
48.2 g
Telített zsírsav
14 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
66 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1630.4 g
Cink
4 mg
Szelén
100 mg
Kálcium
177 mg
Vas
7 mg
Magnézium
144 mg
Foszfor
549 mg
Nátrium
647 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
137.9 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
13 mg

Víz

Összesen
308.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
184 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
46 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
27 micro
Tiamin - B1 vitamin:
2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
431 micro
Kolin:
86 mg
Retinol - A vitamin:
136 micro
α-karotin
32 micro
β-karotin
512 micro
β-crypt
84 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
2966 micro

Összesen 1086 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
122.5 g

Zsír

Összesen
192.8 g
Telített zsírsav
58 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
266 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6521.7 g
Cink
17 mg
Szelén
398 mg
Kálcium
707 mg
Vas
29 mg
Magnézium
577 mg
Foszfor
2197 mg
Nátrium
2587 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
551.8 g
Cukor
80 mg
Élelmi rost
54 mg

Víz

Összesen
1233.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
736 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
183 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
107 micro
Tiamin - B1 vitamin:
6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
Niacin - B3 vitamin:
51 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1725 micro
Kolin:
343 mg
Retinol - A vitamin:
545 micro
α-karotin
130 micro
β-karotin
2048 micro
β-crypt
335 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
11863 micro

Összesen 4337 kcal

6% Fehérje
26% Szénhidrát
9% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.9 g

Zsír

Összesen
7.7 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
11 mg

Ásványi anyagok

Összesen
260.9 g
Cink
1 mg
Szelén
16 mg
Kálcium
28 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
88 mg
Nátrium
103 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
22.1 g
Cukor
3 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
49.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
29 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
7 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
22 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
82 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
475 micro

Összesen 173 kcal

Elkészítés

A majonézt összekerjük a tejföllel, kicsi mustárral és ízlés szerint cukorral.
A csemegeuborkát és a gombát apróra daraboljuk.
A majonézes masszához hozzáadunk az uborka levéből egy keveset.
A kukorica levét lecsöpögtetjük.
Végül a majonézhez adjuk a lecsepegtetett kukorciát, a borsót, a feldarabolt uborkát és gombát.
Jól összekeverjük, és lehűtjük.