r
Nosalty Logó

Snidlinges tejfölös csirke

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
josikaland
Snidlinges tejfölös csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 488 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 1949 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
Összesen 116 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    41.8 g

Zsír

  • Összesen
    24.3 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    153 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1490.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    38 mg
  • Kálcium
    407 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    573 mg
  • Nátrium
    383 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.8 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    290.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    182 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    28 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    45 micro
  • Kolin:
    139 mg
  • Retinol - A vitamin:
    152 micro
  • α-karotin
    58 micro
  • β-karotin
    311 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    1094 micro
  • Lut-zea
    205 micro
Összesen 488 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    167.1 g

Zsír

  • Összesen
    97.1 g
  • Telített zsírsav
    48 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    610 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5962 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    151 mg
  • Kálcium
    1626 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    344 mg
  • Foszfor
    2292 mg
  • Nátrium
    1531 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    99 g
  • Cukor
    21 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    1162.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    726 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    114 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    65 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    54 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    181 micro
  • Kolin:
    556 mg
  • Retinol - A vitamin:
    609 micro
  • α-karotin
    232 micro
  • β-karotin
    1242 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    4374 micro
  • Lut-zea
    820 micro
Összesen 1949 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 6% Zsír
  • 76% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • B6 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.9 g

Zsír

  • Összesen
    5.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    36 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    354.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    97 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    136 mg
  • Nátrium
    91 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    69.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    11 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    14 micro
  • β-karotin
    74 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    260 micro
  • Lut-zea
    49 micro
Összesen 116 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A megpucolt krumplit, a babot előfőzzük. Ha átpuhult nagyjából, a krumplit felkarikázzuk, a babot is kisebb darabokra vágjuk.
  2. Az előre bepácolt csirkét (joghurt, só, bors) megpirítjuk, fűszerezzük ízlés szerint. Én rozmaringot tettem még rá.
  3. Elkészítjük a csirke öntetét. A tejfölbe keverjük a reszelt fokhagymát, snidlinget és a Tzatziki fűszerkeveréket. Ezt itthon nem tudom, hogy lehet-e a kapni, de ha nincs, akkor helyettesíthető még több fokhagymával, sóval.
  4. Mindent egy hőálló tálba teszünk, a krumplit, a babot, a csirkét, a felkarikázott paradicsomot. Most jön hozzá a finom tejfölös öntet, ez teszi fel az I-re a pontot. :) Megszórjuk parmezánnal, vagy bármilyen más sajt is megteszi. Mehet a sütőbe!
  5. Ha kivettük a sütőből, megszórjuk snidlinggel, és máris fogyasztható.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 11366
  • Feltöltés dátuma: 2014. augusztus 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Snidlinges tejfölös csirke
josikaland 1 recept

Egy kis változatosságra vágytam, valamilyen tepsis ételt szerettem volna készíteni. Nagyon finom dolog sült ki belőle. :)

Hozzászólások

libaláb

És tényleg nagon finom, örülök, hogy kipróbáltam :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek