Nosalty Logó

Csirkecomb tejfölös citrommártásban

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
pussycat
Csirkecomb tejfölös citrommártásban
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 657 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 2631 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír
Összesen 124 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    43.1 g

Zsír

  • Összesen
    50.4 g
  • Telített zsírsav
    14 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    21 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    251 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    791.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    52 mg
  • Foszfor
    418 mg
  • Nátrium
    224 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    192.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    91 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    12 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    112 mg
  • Retinol - A vitamin:
    91 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    238 micro
Összesen 657 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    172.4 g

Zsír

  • Összesen
    201.6 g
  • Telített zsírsav
    55 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    83 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    44 g
  • Koleszterin
    1003 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3166.4 g
  • Cink
    16 mg
  • Szelén
    191 mg
  • Kálcium
    174 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    208 mg
  • Foszfor
    1674 mg
  • Nátrium
    895 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.8 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    770.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    366 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    6 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    17 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    49 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    50 micro
  • Kolin:
    447 mg
  • Retinol - A vitamin:
    364 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    16 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    954 micro
Összesen 2631 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 2% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 66% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.1 g

Zsír

  • Összesen
    9.5 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    47 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    148.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    79 mg
  • Nátrium
    42 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    1.1 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    36.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    17 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    45 micro
Összesen 124 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A combokat megszórjuk a fűszerekkel, rátesszük a fokhagymát és az olajat. Félretesszük min. fel órára.
  2. Egy nagy serpenyőt megforrósítunk, és a combokat átsütjük benne.
  3. A maradék pácot egy kis vízzel (kb. 1/2 pohár), feleresztjük, és ráöntjük a husikra. Letakarva puhára pároljuk.
  4. A tejfölt, keményítőt, mustárt és a citromlevet, citromhéjat egy kis vízzel elkeverjük, hogy önthető legyen.
  5. Ráöntjük a husira, elkeverjük, és a tüzet elzárjuk.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 5410
  • Feltöltés dátuma: 2013. május 21.

Ajánló

Bármilyen körettel, rizzsel, krumplipürével, salátával tálalhatjuk. Én most tepsiben sült kirántott brokkolival tálaltam.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

pussycat 150 recept

Először is elkészítettem a "Sült csirkecomb salátával Gabystól", ami nagyon finom volt, aztán gondoltam, hadd legyen egy kis szaftja is. Így megszületett ez a recept.

Hozzászólások

Csiki Piroska

Ez nagyon jól hangzik Veronika. Tervbe véve a közeljöv?ben. Köszi. Piroska

pussycat

Bocs, Piroska, font a valasz!

pussycat

Koszi Piroska, gyors es egyszeru, csak ovatosan a citromlevel, mert attol fugg milyen savanyu a tejfol. En mindig kostolgatom mielott a megadott mennyiseget mind beleteszem. Tudom, hogy ezt neked mint gyakorlott haziasszonynak nem szabadna mondanom, de a lanyom tegnap elkeszitette es neki savanyu lett. Majd meg o is megtanulja.....:))))) Puszi, Veronika

Torma

Nagyon jo kis konnyu, pikans csirke-etel ez, Csuki! Nem vagyok rizses, de rizzsel kepzelem el...NAGYON jol kepzelem, mert majdnem csurog a nyalam (meg nem reggeliztem)...a kemenyito az itt a kukoricaliszt, ugye??? T:)

pussycat

En is rizzsel szeretem a legjobban... igen a kemenyito az kukoricaliszt itt nalunk, otthon etkezesi kemenyito. Puszi, Cs:)

Törölt felhasználó

Nagyon örülök,hogy megtaláltam ezt a jó kis receptet:)Nagyon finom volt ,köszi:))

pussycat

Nagyon szivesen, en is orulok, hogy izlett!:)))

szandokan

Hali-hali! Az én kis kedvenceim nagyon kis király családi recepttel kedveskedtek az én kis kedvenceimnek:) A Sanyi kakas combjai a sok csajozástól szép nagyra és izmosra n?ttek a tyúkudvarban.A gazdasszony meg igen csak gondolkodott mit is kéne f?znie??? És akkor meglátta a cirmoskák receptjét:::)))A kakasb?r Lusszi cicáé lett,a csontok Ferkó kutyuskáé,a finom husit meg életembearanyozója (a párom) és én ettük meg.El?ször kissé paráztam a citrom miatt de nagyon jó kis pikáns végeredmény született.A citromhéj nálunk tiltó listás (az azonnali férfihalált okozó káposztás tésztával együtt) igy ? nem került a kajába.Rizi-bizivel tálaltam és NNNNAAAGGGYONNN FINCSI volt.Köszi a receptet!! Aztán hajrá-hajrá ne tétlenkedjetek mert ki vagyunk éhezve a jó kis kajákra!!!! Pussycetnek és Micinek cirmosbaris üdv,küld!! Veruskának sok puszi! Szandokán

pussycat

Hali-hali Szandokan! A cirmosokkal egyetemben nagyon orulok, es koszonom a dicseretet. Mindazon felul oriasi derulest keltett kedves beszamolod a Sanyi kakas, Lusszi, Ferko es a vacsoratokrol. Szerintem neked humoros storyk irasaval kellene foglalkozni nagyban....-)) mert NAAAAGGGGyONN tetszett, meg a cirmosok is jot nevettek rajta!!!! Cirmosbaris udv Nektek mindnyajatoknak es puszi, Verus

Nikóka

Elkészítettem tegnap ebédre rizzsel!Nagyon finom volt,szeretjük a csirkés ételeket.A kislányomnak készítettem sima sült csirkeszárnyat mert nem voltam benne biztos hogy szeretni fogja,de ízlett neki.Köszönöm a feltöltést,még biztosan elkészítem néhányszor mert az egész családnak ízlett.!!!!!!!

pussycat

Nagyon orulok, hogy izlett a csaladodnak, koszonom a visszajelzest! Nalunk is mindenki nagyon szereti. Es nagyon szivesen a receptet!!! Udv. Veronika

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

Egy valamire azért mégis jó lehet a halolaj-kapszula

A halolajas étrend-kiegészítőkre korábban azt mondták, megelőzhető velük az agyműködés romlása – egy komoly amerikai kutatás azonban kimutatta, hogy nincs semmiféle összefüggés a kapszulák szedése és az agyi leépülés között. Egyvalamire azonban talán mégis jók ezek az étrend-kiegészítők: egy kutatás szerint csökkenthetik a mellrák kialakulásának kockázatát.

Stuth-Nagy Niki

További cikkek