Nosalty Logó
szendvics tortilla

Snidlinges mediterrán quesadilla

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
könnyű nagyon gyors 0 hozzászólás
Gonoszka1
Snidlinges mediterrán quesadilla
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A quesadillahoz

A tortilla pirításához

Összesen 344 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A quesadillahoz

A tortilla pirításához

Összesen 2059 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A quesadillahoz

A tortilla pirításához

Összesen 249 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    15.4 g

Zsír

  • Összesen
    19.9 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    46 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1046.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    222 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    169 mg
  • Nátrium
    610 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.4 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    158 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    95 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    77 micro
  • Kolin:
    10 mg
  • Retinol - A vitamin:
    109 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    595 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    258 micro
Összesen 344 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    92.3 g

Zsír

  • Összesen
    119.2 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    41 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    14 g
  • Koleszterin
    273 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6278.3 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    84 mg
  • Kálcium
    1334 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    162 mg
  • Foszfor
    1017 mg
  • Nátrium
    3660 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    146.6 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    343.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    949 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    84 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    568 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    460 micro
  • Kolin:
    59 mg
  • Retinol - A vitamin:
    651 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3569 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1548 micro
Összesen 2059 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 49% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    11.2 g

Zsír

  • Összesen
    14.4 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    33 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    759.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    161 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    20 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    443 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.7 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    41.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    115 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    69 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    56 micro
  • Kolin:
    7 mg
  • Retinol - A vitamin:
    79 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    432 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    187 micro
Összesen 249 Kcal

Hozzávalók

A quesadillahoz

A tortilla pirításához

Elkészítés

A quesadillahoz

  1. A sajtot lereszeljük, a sonkát kis kockára vágjuk, a petrezselymet és a snidlinget felaprítjuk. Egy tálba tesszük, hozzáadjuk a tejfölt, a sót és a borsot. Összekeverjük.
  2. Egy serpenyőt 1 tk olajjal bekenünk, és felforrósítjuk. Beleteszünk egy tortilla lapot, picit megpirítjuk (kb. 1 perc), majd megfordítjuk. A töltelék 1/6-át az egyik oldalára kanalazzuk, és ráhajtjuk a másik felét, és meglapogatjuk. Ha megpirult (kb. 1 perc), akkor megfordítjuk, és ezt az oldalát is megsütjük.
  3. A többi 5 lapot is így készítjük el. Forrón tálaljuk.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 4508
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 01.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gonoszka1 428 recept

Szeretem a quesadillát, és próbálkozom különféle ízű töltelékkel. Így jött létre ez a finom quesadilla is. Mondhatom, tovább tartott elkészíteni, mint ahogy elfogyott.

Hasonló receptek

Összes tortilla

Hozzászólások

Hozzávalók

A quesadillahoz

A tortilla pirításához

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Egy mítosz dőlt meg – nem a stressz okozza a túlevést és a nassolást
Életmód

Egy mítosz dőlt meg – nem a stressz okozza a...

Ha éppen rossz időszakon mész keresztül, vagy valamiért nagyon stresszes vagy, te is a nasik után nyúlsz? Ha eddig úgy érezted, hogy ilyenkor lehet, hiszen mindenki így csinálja, van egy rossz hírünk: egy friss kutatás szerint sem a nassolásért, sem a túlevésért nem a stressz hatására a szervezetünkben lejátszódó folyamatok a felelősek.

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept