Nosalty Logó

Salátafőzelék felnőtteknek

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
DragAndi
Salátafőzelék felnőtteknek
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A főzelékhez

A sűrítéshez

Összesen 281 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A főzelékhez

A sűrítéshez

Összesen 1128 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 3% Zsír

A főzelékhez

A sűrítéshez

Összesen 48 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    14.2 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    22 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    691.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    85 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    47 mg
  • Foszfor
    135 mg
  • Nátrium
    415 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    441.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    148 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    29 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    66 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    69 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1224 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    762 micro
Összesen 281 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    22.4 g

Zsír

  • Összesen
    56.7 g
  • Telített zsírsav
    20 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    18 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2766.8 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    23 mg
  • Kálcium
    341 mg
  • Vas
    8 mg
  • Magnézium
    187 mg
  • Foszfor
    541 mg
  • Nátrium
    1661 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    138.2 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    15 mg

VÍZ

  • Összesen
    1764.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    591 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    115 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    264 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    276 micro
  • Kolin:
    118 mg
  • Retinol - A vitamin:
    182 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    4895 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3047 micro
Összesen 1128 Kcal
  • 1% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 89% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    1 g

Zsír

  • Összesen
    2.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    4 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    122.6 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    15 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    24 mg
  • Nátrium
    74 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.1 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    5 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    12 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    12 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    217 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    135 micro
Összesen 48 Kcal

Hozzávalók

A főzelékhez

A sűrítéshez

Elkészítés

A főzelékhez

  1. A krumplit kisebb kockákra vágjuk, és feltesszük főni, ekkor beletesszük a fűszereket: só, bors, őrölt kömény, szerecsendió.Mikor már majdnem kész, akkor hozzátesszük a leveleire szedett és alaposan megmosott salátát. Ezzel együtt főzzük kb. 10 percig.Ahogy a saláta is megfőtt, levesszük a tűzről, és egy kicsit összetörjük a krumplit és a salátát botmixerrel. (Maradjon azért benne egész krumpli! :) )
  2. Amíg fő a krumpli, megcsináljuk a rántást. Felmelegítünk annyit olajat, amennyit 2 púpos ek liszt felvesz. Miután kész, levesszük a tűzről, és belenyomjuk a fokhagymát.
  3. A rántás kihűlése után belemerjük a saláta levét, alaposan elkeverjük, hogy csomómentes legyen. Ide tesszük a tejfölt is, ezzel is alaposan elkeverjük, majd beleöntjük a levesbe, és azzal forraljuk kb. 2 percig.
  4. Kedves egészségetekre!:)
  • Elkészítettem: 5 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 5
  • 7 napos nézettség: 69
  • Össznézettség: 18591
  • Feltöltés dátuma: 2012. december 20.

Ajánló

Bátran merem ajánlani mindenkinek, aki szereti a főzelékeket! Sült hús mellé tökéletes.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

DragAndi 20 recept

Kaptam salátát, és főételt szerettem volna készíteni belőle. Láttam, hogy gyerekeknek szoktak készíteni főzeléket, így egy kicsit felturbózva elkészítettem ezt, ami egy kicsit a kelkáposzta-főzelékhez hasonlít ízre. Nekünk nagyon ízlett, így biztos, hogy nem csak egyszer fogom elkészíteni.

Hozzászólások

chiyori

A címe alapján azt hittem alkohol van benne. Valami pálinkás f?zelék lebegett a lelki szemeim el?tt. :) Még sosem ettem ilyet, de megkóstolnám.

DragAndi

Szerintem egy próbát megérne! :) Ha kipróbálod, akkor kérlek, oszd meg velünk!

Hozzávalók

A főzelékhez

A sűrítéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek