Nosalty Logó

Sajttal töltött kölesropogós

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Nicki
Sajttal töltött kölesropogós
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 11% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 402 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 1607 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 16% Zsír
Összesen 336 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.9 g

Zsír

  • Összesen
    17.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    19 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    857 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    154 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    78 mg
  • Foszfor
    284 mg
  • Nátrium
    328 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47.9 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    35.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    56 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    27 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    6 mg
  • Retinol - A vitamin:
    48 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    95 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    97 micro
Összesen 402 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    51.6 g

Zsír

  • Összesen
    71.1 g
  • Telített zsírsav
    25 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    75 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3428.2 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    616 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    312 mg
  • Foszfor
    1138 mg
  • Nátrium
    1311 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    191.5 g
  • Cukor
    7 mg
  • Élelmi rost
    23 mg

VÍZ

  • Összesen
    142.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    223 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    14 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    107 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    266 micro
  • Kolin:
    24 mg
  • Retinol - A vitamin:
    192 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    380 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    388 micro
Összesen 1607 Kcal
  • 11% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 16% Zsír
  • 31% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    10.8 g

Zsír

  • Összesen
    14.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    16 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    717.2 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    129 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    65 mg
  • Foszfor
    238 mg
  • Nátrium
    274 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    47 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    56 micro
  • Kolin:
    5 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    79 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 336 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát apróra vágjuk.
  2. A kölest háromszoros mennyiségű sós vízben, amibe a hagymát is beletettük megfőzzük, ha megpuhult, félretesszük hűlni. Amikor kihűlt, jó alaposan összegyúrjuk a többi hozzávalóval, gombócokat formázunk, és a közepükbe apró sajtdarabokat dugunk.
  3. Olajozott tepsire pakoljuk őket, és ropogósra sütjük. Ha jó pirultan szeretnénk, meg is fordíthatjuk félidőben.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 9
  • 7 napos nézettség: 96
  • Össznézettség: 60537
  • Feltöltés dátuma: 2012. április 18.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egy jó saláta mellé mindig jól jöhet.

Hozzászólások

Dafkeee

Ez nagyon jól néz ki!

almamag

Tetszik a recept, még ma megveszem a kölest. :-) Vega fasírt..... Szuper! Köszönöm Nicki!

volfi

a zsömlemorzsát is bele kell keverni? Abba nem beleforgatni kell?

Nicki

Bele is forgathatod zsemlemorzsába, én bele tettem :)

nyihaj

Kedves Nicki! Életem els? kölesét a te recepted alapján készítettem! Mesés lett! Annyira finom!!! Lisztérzékeny vagyok, így képben volt már a köles, csak nem nagyon tudtam mit csináljak bel?le és akkor láttam meg a te receptedet :) Gm liszttel és morzsával készült, innen a nosaltyról volt házisajtom - azzal töltöttem, tejfölös mártogatóst készítettem mellé... mennyei! Biztos sokszor fogom készíteni ezek után! Nagy-nagy köszönet érte, hogy megosztottad!!!

Nicki

Nagyon örülök hogy ízlet! :) Én is csak most kezdem felfedezni a kölest, az édes változata is finom most tettem fel a receptet...

kicsivik

Ez lesz a mai ebéd, kelkáposzta fasírttal, salátával, egy kis öntettel. Tegnap este épp csak belecsíptem az egyik gombócba, amikor kivettem a süt?b?l, és már alig várom, hogy együtt is megkóstólhassam. És végre a fogyni nem akaró ömlesztett sajtkockák is elt?ntek a h?t?b?l...

Törölt felhasználó

Olajban nem lehet sütni?

Nicki

Nincs benne tojás és lehet szétmegy :(

köleskása

Engem az az öntet is érdekelne, ami a képen látható, nagyon jól néz ki. Meg lehetne kapni annak is a receptjét?

Nicki

Szia. A képen egy kis f?szeres tejtöl van mellette( csipet só-kurkuma-petrezselyem-bors). Ízlés szerint ahogy érzed:) .

nkzsuzsa

Ez valami elképeszt?en jó! Fantasztikus ötlet, köszönöm szépen. Mostanra heti rendszerességgel készítem mindig más-más zöldf?szerrel. Imádom! :o)

Ilke1

De jól néz ki. Nekem az Arancini jut róla eszembe. Jó, jó, tudom ez nem olyan, de nekem mégis.. :-) kipróbálom.

Törölt felhasználó

A képen a recept eredménye van? A sajt nekem kifolyt, és noha már egy fél órája sütöm még mindig nem pirult meg a teteje...

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek