r
Nosalty Logó

Ropogós csirkefalatok

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Geleva
Ropogós csirkefalatok
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 16% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A húshoz

A bundázáshoz

Összesen 515 kcal
  • 16% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A húshoz

A bundázáshoz

Összesen 3095 kcal
  • 16% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 17% Zsír

A húshoz

A bundázáshoz

Összesen 275 kcal
  • 16% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30.1 g

Zsír

  • Összesen
    32.4 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    14 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    82 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    651.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    34 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    42 mg
  • Foszfor
    278 mg
  • Nátrium
    253 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    24.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    96.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    108 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    14 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    101 micro
  • Kolin:
    96 mg
  • Retinol - A vitamin:
    106 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 515 kcal
  • 16% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    180.9 g

Zsír

  • Összesen
    194.2 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    84 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    67 g
  • Koleszterin
    493 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3909 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    207 mg
  • Kálcium
    239 mg
  • Vas
    19 mg
  • Magnézium
    252 mg
  • Foszfor
    1667 mg
  • Nátrium
    1517 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    148.7 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    581 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    649 micro
  • B6 vitamin:
    7 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    74 mg
  • C vitamin:
    39 mg
  • D vitamin:
    178 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    85 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    607 micro
  • Kolin:
    574 mg
  • Retinol - A vitamin:
    638 micro
  • α-karotin
    23 micro
  • β-karotin
    86 micro
  • β-crypt
    67 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 3095 kcal
  • 16% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 17% Zsír
  • 53% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.1 g

Zsír

  • Összesen
    17.3 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    44 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    347.5 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    148 mg
  • Nátrium
    135 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    51.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    54 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    57 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    6 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 275 kcal

Hozzávalók

A húshoz

A bundázáshoz

Elkészítés

A húshoz

  1. A csirkemellet kicsontozzuk, felszeleteljükkb. 3x3 cm-es kockákra, és befűszerezzük, majd hűtőben pihentetjük kb. 1 órát.
  2. A kukoricapelyhet morzsányira törjük vagy daráljuk. Összekeverjük a bundához a száraz hozzávalókat, és egy zárható dobozba vagy nylon zacskóba tesszük.
  3. Elővesszük a húskockákat, enyhén besózzuk. A tojásfehérjét a tejjel kissé habosra felverjük, és a husikat beleforgatjuk. Kicsit folyassuk le, ne legyen több rajta, csak mintha nedves lenne.
  4. Adagonként tegyük a paníros dobozba, és jól rázzuk össze, hogy mindenhol jól befedje a falatokat.
  5. Közepesen forró olajban süssük 5-7 percig ropogósra.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 187
  • Tegnapi nézettség: 3
  • 7 napos nézettség: 24
  • Össznézettség: 17209
  • Feltöltés dátuma: 2013. február 24.

Ajánló

Bármilyen mártogatóssal és körettel kitűnő falatok. Nálunk sült krumplival, és az általam készített mártogatósokkal nasizzák a legszívesebben.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

A gyerekek kedvére mindig ki kell találni valami új, fincsi ételt. Az én gyerkőceim már nem kicsik, de nagyon szeretik az ilyen újdonságot, ami nasinak is jó.

Hozzávalók

A húshoz

A bundázáshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?