r
Nosalty Logó

Ropogós csirke salátaágyon

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Anikusz
Ropogós csirke salátaágyon
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
rántott ételek
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír

A csirkéhez

A salátához

Az öntethez

Összesen 1102 kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír

A csirkéhez

A salátához

Az öntethez

Összesen 4402 kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír

A csirkéhez

A salátához

Az öntethez

Összesen 184 kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    40.9 g

Zsír

  • Összesen
    81.7 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    34 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    25 g
  • Koleszterin
    207 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    982.6 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    126 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    545 mg
  • Nátrium
    138 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    52.8 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    398.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    154 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    28 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    48 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    87 micro
  • Kolin:
    212 mg
  • Retinol - A vitamin:
    103 micro
  • α-karotin
    65 micro
  • β-karotin
    563 micro
  • β-crypt
    28 micro
  • Likopin
    1287 micro
  • Lut-zea
    522 micro
Összesen 1102 kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    163.5 g

Zsír

  • Összesen
    326.9 g
  • Telített zsírsav
    59 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    135 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    102 g
  • Koleszterin
    828 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3930.5 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    222 mg
  • Kálcium
    505 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    442 mg
  • Foszfor
    2178 mg
  • Nátrium
    551 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    6 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    211.2 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    1594.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    615 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    112 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    84 micro
  • K vitamin:
    190 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    53 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    347 micro
  • Kolin:
    850 mg
  • Retinol - A vitamin:
    412 micro
  • α-karotin
    260 micro
  • β-karotin
    2254 micro
  • β-crypt
    111 micro
  • Likopin
    5146 micro
  • Lut-zea
    2087 micro
Összesen 4402 kcal
  • 7% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 14% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin

Fehérje

  • Összesen
    6.9 g

Zsír

  • Összesen
    13.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    35 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    166.1 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    21 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    92 mg
  • Nátrium
    23 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.9 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    67.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    36 mg
  • Retinol - A vitamin:
    17 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    95 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    217 micro
  • Lut-zea
    88 micro
Összesen 184 kcal

Hozzávalók

A csirkéhez

A salátához

Az öntethez

Elkészítés

A csirkéhez

  1. Hús elkészítése:
  2. A csirkét felvágjuk vékony csíkokra, sózzuk.
  3. Panírt készítünk, a gabonapehelybe tesszük a fűszereket.
  4. Majd a szokásos módon panírozunk, először liszt, majd tojás és a pehely.
  5. Forró olajban aranybarnára sütjük.
  6. Saláta:
  7. A jégsalátát vékony csíkokra vágjuk.
  8. Hozzáadjuk a vékony csíkokra szeletelt hagymát.
  9. A paradicsomot, uborkát kockára vágjuk. Összekeverjük őket.
  10. Öntet:
  11. A tejfölhöz hozzáadjuk a két gerezd fokhagymát reszelve, majd sózzuk, borsozzuk ízlés szerint.
  12. Hozzákeverjük a majonézt. Ha nem elég híg, egy kis vízzel hígíthatunk rajt.
  13. Összeállítás:
  14. Mi sült krumplival esszük, így a tálra azt halmozunk először, rá a salátát, majd a csirkecsíkokat, végül a szósszal meglocsoljuk, ízlés szerint ketchupot is tehetünk rá.
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Receptkönyvben: 51
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 5092
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 15.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Felhasználó képe
Anikusz 11 recept

Mióta kipróbáltam a gabonapelyhes húst, azóta minden rántott dolgot így csinálok, finom, aranybarna, ropogós. Hozzá friss saláta, hasábburgonya... Hmmm, kell ennél több??

Hozzávalók

A csirkéhez

A salátához

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...