r
Nosalty Logó
húsételek bundás hús

Corn flakes csirkemell

Sylvia Gasztro Angyal
Corn flakes csirkemell
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

957
Kalória
85.6g
Fehérje
111.4g
Szénhidrátok
16g
Zsír
283.9g
Víz
489.1g
Koleszterin
3.5g
Rost
8.2g
Cukor
  • 17% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 957 kcal
  • 17% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1914 kcal
  • 17% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 186 kcal
  • 17% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    85.6 g

Zsír

  • Összesen
    16 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    489 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1955.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    103 mg
  • Kálcium
    62 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    106 mg
  • Foszfor
    848 mg
  • Nátrium
    810 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

Víz

  • Összesen
    283.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1124 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    65 mg
  • D vitamin:
    349 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    50 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    783 micro
  • Kolin:
    465 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1105 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    144 micro
  • β-crypt
    118 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    371 micro
Összesen 957 kcal
  • 17% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    171.2 g

Zsír

  • Összesen
    31.9 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    978 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3911 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    206 mg
  • Kálcium
    124 mg
  • Vas
    44 mg
  • Magnézium
    213 mg
  • Foszfor
    1696 mg
  • Nátrium
    1619 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    222.9 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    567.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    2248 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    13 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    130 mg
  • D vitamin:
    697 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    10 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    101 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1566 micro
  • Kolin:
    930 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2210 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    288 micro
  • β-crypt
    235 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    741 micro
Összesen 1914 kcal
  • 17% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    95 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    381.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    165 mg
  • Nátrium
    158 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    55.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    219 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    68 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    153 micro
  • Kolin:
    91 mg
  • Retinol - A vitamin:
    216 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    72 micro
Összesen 186 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet mossuk meg, töröljük szárazra, és vékony kisebb szeletekre vágjuk.
  2. A corn flakest öntsük egy műanyag tálba. Törjük össze a pelyheket úgy, hogy még maradjanak ép darabok is benne.
  3. A csirkemell szeleteket fűszerezzük (só, bors, szárnyas fűszerkeverék).
  4. A lisztet egy lapos tányérba öntjük, a tojást mély tányérban felverjük. Ezután beleforgatjuk a húst először a lisztbe, majd a tojásba, végül a corn flakesbe. A corn flakes kérget nyomjuk kézzel is a húsra, hogy minél több ragadjon rá. Serpenyőben az olajat középmelegre felforrósítjuk (ha túl forró az olaj, akkor a hús nyers marad és a corn flakes pedig megég a tetején), majd a hús mindkét oldalát megsütjük.
  5. Konyhai papír kéztörlőre kivesszük, és még melegen tálaljuk. Én sült burgonyát készítettem hozzá. Szerintem egy tetszőleges salátával még finomabb lehet.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 perc
  • Sütés ideje: 30 perc

A kisfiam kedvenc húsos étele, mivel a corn flakest önmagában is imádja! Gyerekek kedvence lehet, de én magam is megszerettem már! :)

Hasonló receptek

Összes bundás hús
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Gong bao csirke
kínai ételek

Gong bao csirke

Aki járt már kínai büfében, biztosan találkozott ezzel az alapfogásnak számító csirkeétellel. A gong bao lényege a csirkedarabokhoz hozzákevert pirított mogyoróban rejlik, ha pedig a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Még több cikk

Top Receptek

husveti-sargaturo
túrókrém

Húsvéti sárgatúró

Nyírségi - hajdúsági étel, nálunk húsvéti hagyomány. Mióta eszemet tudom, ismerem ezt a finomságot... :) A templomi szentelésnél a sonka, a kolbász, a kalács és a bor mellett ez az ...

foszlos-kalacs-husveti-sonkahoz
kalács

Foszlós kalács húsvéti sonkához

Kihagyhatatlan Húsvétkor! Ha nem sonkához kell, és más az alkalom, akkor csak 8 g sót használjunk, és mazsolát is tehetünk bele. Kellemes Húsvétot kívánok mindenkinek!

hagyomanyos-meteres-kalacs
őzgerinc sütemény

Hagyományos méteres kalács

A méteres kalács vagy méteres sütemény a húsvéti klasszikusok közé sorolható, amivel lehet sokan nem is találkoztak még. Aki viszont ismeri, annak biztosan közel áll a szívéhez. ...

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept