r
Nosalty Logó

Corn flakes csirkemell

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
Sylvia Gasztro Angyal
Corn flakes csirkemell
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 17% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 957 kcal
  • 17% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 1914 kcal
  • 17% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 186 kcal
  • 17% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    85.6 g

Zsír

  • Összesen
    16 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    489 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1955.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    103 mg
  • Kálcium
    62 mg
  • Vas
    22 mg
  • Magnézium
    106 mg
  • Foszfor
    848 mg
  • Nátrium
    810 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    111.4 g
  • Cukor
    8 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    283.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    1124 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    7 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    65 mg
  • D vitamin:
    349 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    5 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    50 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    783 micro
  • Kolin:
    465 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1105 micro
  • α-karotin
    38 micro
  • β-karotin
    144 micro
  • β-crypt
    118 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    371 micro
Összesen 957 kcal
  • 17% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    171.2 g

Zsír

  • Összesen
    31.9 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    10 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    978 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3911 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    206 mg
  • Kálcium
    124 mg
  • Vas
    44 mg
  • Magnézium
    213 mg
  • Foszfor
    1696 mg
  • Nátrium
    1619 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    222.9 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    567.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    2248 micro
  • B6 vitamin:
    9 mg
  • B12 Vitamin:
    13 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    130 mg
  • D vitamin:
    697 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    10 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    101 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    1566 micro
  • Kolin:
    930 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2210 micro
  • α-karotin
    76 micro
  • β-karotin
    288 micro
  • β-crypt
    235 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    741 micro
Összesen 1914 kcal
  • 17% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 57% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén
  • Kálcium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    16.7 g

Zsír

  • Összesen
    3.1 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    95 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    381.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    12 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    165 mg
  • Nátrium
    158 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    21.7 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    55.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    219 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    13 mg
  • D vitamin:
    68 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    153 micro
  • Kolin:
    91 mg
  • Retinol - A vitamin:
    216 micro
  • α-karotin
    7 micro
  • β-karotin
    28 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    72 micro
Összesen 186 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet mossuk meg, töröljük szárazra, és vékony kisebb szeletekre vágjuk.
  2. A corn flakest öntsük egy műanyag tálba. Törjük össze a pelyheket úgy, hogy még maradjanak ép darabok is benne.
  3. A csirkemell szeleteket fűszerezzük (só, bors, szárnyas fűszerkeverék).
  4. A lisztet egy lapos tányérba öntjük, a tojást mély tányérban felverjük. Ezután beleforgatjuk a húst először a lisztbe, majd a tojásba, végül a corn flakesbe. A corn flakes kérget nyomjuk kézzel is a húsra, hogy minél több ragadjon rá. Serpenyőben az olajat középmelegre felforrósítjuk (ha túl forró az olaj, akkor a hús nyers marad és a corn flakes pedig megég a tetején), majd a hús mindkét oldalát megsütjük.
  5. Konyhai papír kéztörlőre kivesszük, és még melegen tálaljuk. Én sült burgonyát készítettem hozzá. Szerintem egy tetszőleges salátával még finomabb lehet.
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 105
  • Tegnapi nézettség: 12
  • 7 napos nézettség: 29
  • Össznézettség: 29918
  • Feltöltés dátuma: 2014. május 20.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Corn flakes csirkemell
Sylvia Gasztro Angyal 114 recept

A kisfiam kedvenc húsos étele, mivel a corn flakest önmagában is imádja! Gyerekek kedvence lehet, de én magam is megszerettem már! :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek