r
Nosalty Logó

Pita gazdagon

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Pita gazdagon
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 927 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 2780 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 4% Zsír
Összesen 122 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    49.1 g

Zsír

  • Összesen
    23 g
  • Telített zsírsav
    7 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    95 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3091.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    32 mg
  • Kálcium
    301 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    111 mg
  • Foszfor
    547 mg
  • Nátrium
    2090 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    131.8 g
  • Cukor
    40 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    436.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    151 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    230 mg
  • D vitamin:
    27 micro
  • K vitamin:
    18 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    102 micro
  • Kolin:
    130 mg
  • Retinol - A vitamin:
    8 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    1557 micro
  • β-crypt
    321 micro
  • Likopin
    16083 micro
  • Lut-zea
    259 micro
Összesen 927 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    147.4 g

Zsír

  • Összesen
    68.9 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    284 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9275.1 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    95 mg
  • Kálcium
    902 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    334 mg
  • Foszfor
    1642 mg
  • Nátrium
    6271 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    395.5 g
  • Cukor
    121 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    1310.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    453 micro
  • B6 vitamin:
    4 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    689 mg
  • D vitamin:
    81 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    4 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    44 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    307 micro
  • Kolin:
    390 mg
  • Retinol - A vitamin:
    23 micro
  • α-karotin
    54 micro
  • β-karotin
    4670 micro
  • β-crypt
    962 micro
  • Likopin
    48248 micro
  • Lut-zea
    777 micro
Összesen 2780 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    6.5 g

Zsír

  • Összesen
    3 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    12 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    408.2 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    72 mg
  • Nátrium
    276 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    17.4 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    57.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    20 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    30 mg
  • D vitamin:
    4 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    206 micro
  • β-crypt
    42 micro
  • Likopin
    2124 micro
  • Lut-zea
    34 micro
Összesen 122 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A darált hús először olívaolajon megpirítjuk, majd felöntjük tejjel, kb. 50 perc alatt puhára főzzük, ízlés szerint sóval, borssal fűszerezzük.
  2. A vöröshagymát felkockázzuk (nyugodtan lehetnek nagyobb darabok), majd olívaolajon a felkockázott kaliforniai paprikával néhány percig pirítjuk.
  3. Hozzáadjuk a curry-t, összekeverjük, majd felöntjük a ketchuppal.
  4. Elkeverünk benne egy evőkanál cukrot, majd ízlés szerint sózzuk, borsozzuk (én citromos borsot használtam).
  5. Ízlés szerint adhatunk hozzá több curryt vagy ketchupot.
  6. Felforraljuk, az első buborékoknál lehúzzuk a főzőlapról.
  7. Az uborkát felszeleteljük, a korianderleveleket összetépkedjük.
  8. A pitákat megtöltjük a hússal, szósszal, uborkával, majd a korianderlevelekkel.
  • Receptkönyvben: 16
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 5581
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 05.

Ajánló

Könnyű és laktató étel.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A pitát boltban vettem, másnap járt le a szavatossága, így a hűtő tartalmából kellett valamit kreálnom, amit beletölthettünk.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek