r
Nosalty Logó

Pikáns popcorn csirke

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojásmentes
Nosalty
Pikáns popcorn csirke
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír

popcorn csirke

pikáns mártogató

Összesen 560 kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír

popcorn csirke

pikáns mártogató

Összesen 2237 kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír

popcorn csirke

pikáns mártogató

Összesen 129 kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.1 g

Zsír

  • Összesen
    27.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    104 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2337.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    40 mg
  • Kálcium
    200 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    427 mg
  • Nátrium
    1599 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40 g
  • Cukor
    14 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    233.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    63 micro
  • Kolin:
    126 mg
  • Retinol - A vitamin:
    38 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    62 micro
  • β-crypt
    4 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    64 micro
Összesen 560 kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    148.2 g

Zsír

  • Összesen
    111.7 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    417 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    9350.2 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    161 mg
  • Kálcium
    800 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    265 mg
  • Foszfor
    1709 mg
  • Nátrium
    6395 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    159.8 g
  • Cukor
    55 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

VÍZ

  • Összesen
    933.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    173 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    24 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    59 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    254 micro
  • Kolin:
    503 mg
  • Retinol - A vitamin:
    153 micro
  • α-karotin
    13 micro
  • β-karotin
    249 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    256 micro
Összesen 2237 kcal
  • 11% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 8% Zsír
  • 69% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    8.5 g

Zsír

  • Összesen
    6.4 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    539.2 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    46 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    15 mg
  • Foszfor
    99 mg
  • Nátrium
    369 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    9.2 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    0 mg

VÍZ

  • Összesen
    53.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    10 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    29 mg
  • Retinol - A vitamin:
    9 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    14 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    15 micro
Összesen 129 kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

popcorn csirke

pikáns mártogató

Elkészítés

popcorn csirke

  1. Egy nagyobb tálba öntjük a kefirt, a vizet (ezzel öblögessük ki a kefires üveget), a cajun fűszerkeveréket és a sót. Ízlés szerint adjunk hozzá chiliszószt, majd keverjük csomómentesre.
  2. A csirkemellet falatnyi darabokra vágjuk, majd beleforgatjuk a fűszeres kefirbe. Egy órát hagyjuk pácolódni.
  3. A pácolt csirkefalatokat ezután ügyesen kiszedjük a pácból (ehhez érdemes evőpálcikát vagy villát használni), majd meghempergetjük őket a panko morzsában.
  4. Felforrósítjuk az olajat, majd 2-3 adagban, pár perc alatt kisütjük benne a csirkefalatokat. A kész darabkákat tegyük konyhai törlővel bélelt tálra, hogy a maradék olaj is lecsepeghessen róla.

pikáns mártogató

  1. Az összetevőket egy tálkába kimérjük és alaposan összekeverjük. Ízléstől függően tehetünk bele még több (vagy kevesebb) chiliszószt is.
  2. A kész csirkefalatokat a pikáns szósz mellé tálaljuk, és azon melegében falatozzuk.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 39
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 236
  • Feltöltés dátuma: 2023. december 01.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Ha imádjátok a ropogós rántott húsokat, akkor egyszerűen nem szabad kihagynotok ezt a szuper popcorn csirkét! Maga az elnevezés is a bunda popcornhoz hasonlítható ropogósságából ered, így ne csodálkozzatok, ha az összetevők közt nem találjátok a kukoricát. A panko morzsa mellett a siker titka a fűszerezésben rejlik: a csirkét panírozás előtt egy órára fűszeres kefírbe pácoltuk, aminek a TABASCO® új Sweet&Spicy szószával adtunk egy kis csípősséget is. Ugyanebből a szószból került a pikáns mártogatósba, ami így remekül kiegészíti a roppanós csibefaltokat!

Hozzávalók

popcorn csirke

pikáns mártogató

Címlapról ajánljuk

Mikor ébreszt fel a kávé, és mikor a matcha?

Óriás népszerűségnek örvend az utóbbi években a matcha, egyre többen választják a zöld, krémes koffeines italt kávé helyett/mellett. Na de vajon mikor érdemes az egyiket, és mikor a másikat innunk? Melyik mikor a leghatékonyabb élénkítő hatását tekintve?

Nosalty

További cikkek