r
Nosalty Logó
húsételek ketchupos húsok

Pikáns csirkecombok rizibizivel

NS
Pikáns csirkecombok rizibizivel
adag
Idő
p
Költség
költséges
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

916
Kalória
55.7g
Fehérje
78.6g
Szénhidrát
41.3g
Zsír
285.9g
Víz
238.3g
Koleszterin
6.7g
Élelmi rost
11.6g
Cukor
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 916 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1832 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 154 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    55.7 g

Zsír

  • Összesen
    41.3 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    238 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1514.9 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    66 mg
  • Kálcium
    94 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    95 mg
  • Foszfor
    599 mg
  • Nátrium
    646 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    78.6 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    285.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    71 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    40 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    17 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    204 micro
  • Kolin:
    168 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    16 micro
  • β-karotin
    433 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    3619 micro
  • Lut-zea
    2167 micro
Összesen 916 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    111.5 g

Zsír

  • Összesen
    82.6 g
  • Telített zsírsav
    21 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    26 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    12 g
  • Koleszterin
    477 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3029.7 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    131 mg
  • Kálcium
    188 mg
  • Vas
    12 mg
  • Magnézium
    190 mg
  • Foszfor
    1198 mg
  • Nátrium
    1293 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    157.1 g
  • Cukor
    23 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

Víz

  • Összesen
    571.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    143 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    79 mg
  • D vitamin:
    25 micro
  • K vitamin:
    52 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    34 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    408 micro
  • Kolin:
    335 mg
  • Retinol - A vitamin:
    70 micro
  • α-karotin
    32 micro
  • β-karotin
    866 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    7237 micro
  • Lut-zea
    4333 micro
Összesen 1832 kcal
  • 12% Fehérje
  • 17% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 62% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Likopin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    9.3 g

Zsír

  • Összesen
    6.9 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    254 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    11 mg
  • Kálcium
    16 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    16 mg
  • Foszfor
    100 mg
  • Nátrium
    108 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrát

  • Összesen
    13.2 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    47.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    12 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    7 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    34 micro
  • Kolin:
    28 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    73 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    607 micro
  • Lut-zea
    363 micro
Összesen 154 kcal

Elkészítés

  1. A combokat megtisztitjuk, és 10 percre hideg vízbe áztatjuk.
  2. Összeállítjuk a pácot: a ketchupot összekeverjük a sóval, borssal, paprikával, majorannával és bazsalikommal, valamint hozzáadunk 3-4 gerezd összezúzott fokhagymát.
  3. A combokat kivesszük a vízből, lecsöpögtetjük, és bedörzsöljük őket a pácba, így hagyjuk őket 10-15 percig.
  4. Egy tepsit kikenünk zsírral, és ebbe rakjuk bele egyesével a csirkecombokat.
  5. 180 fokon 30-35 percig sütjük, vagy addig, amíg ropogósnak nem ítéljük.
  6. Míg sül a hús, elkészítjük a köretet: a rizst és a zöldborsót a szokott módon megfőzzük, és összekeverjük.
  7. A fokhagymás mártogatóshoz összezúzunk 3-4 gerezd fokhagymát, és összekeverjük a majonézzel és egy csipet sóval. Jó étvágyat!:)

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 p
  • Főzés ideje: 15 p
  • Sütés ideje: 35 p
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés

Kedvenc ételeim közé tartozik a csirke, ezért leggyakrabban ezt készítek. Viszont szeretem megbolondítani, amihez ez a pác tökéletes választás.

Hasonló receptek

Összes ketchupos húsok
Hozzávalók
Elkészítés

További receptek

Címlapról ajánljuk

almavágás almavágóval
Család

Lehet, nem jó ötlet mindig a banánt választani – 4...

A banán nem minden fronton a legjobb választás - de természetesen minden attól függ, mi a célunk. Ha gyors energia kell, például ha edzés előtt vagyunk, vagy ha épp nincs a kezünk ügyében egy szendvics, a banán szuper megoldás lehet, hiszen köztudottan magas a szénhidráttartalma, de rostbevitel szempontjából már nem ő az aduász. Lássuk, mely gyümölcsök pipálják le rostmennyiség terén.

Íriszek
Család

Miért nem hoz virágot az írisz? Ezek a leggyakoribb okok

Az írisz – vagy más néven nőszirom – a kertek egyik leglátványosabb évelő növénye. Élénk színeivel és elegáns virágaival minden virágágyás dísze lehet, ezért különösen bosszantó, ha a gondos ápolás ellenére sem virágzik. A háttérben azonban több egyszerű ok is állhat, amelyeket könnyen orvosolhatunk.

Még több cikk

Top Receptek

bodzaszorp-egyszeruen
szörp

Bodzaszörp egyszerűen

Egy nagyon kedves, régi családi barátunktól kaptuk ezt a receptet sok-sok évvel ezelőtt, mikor még egészen kisgyerek voltam - azóta pedig csak így készítettük, és nem is kóstoltam még ...

legegyszerubb-meggyes-kevert
bögrés süti

Legegyszerűbb meggyes kevert

Amikor gyors és finom sütire vágyunk, tökéletes választás. Nem csak meggyel, hanem bármilyen gyümölccsel, de akár csokival vagy magokkal, illetve ezek keverésével is elkészíthető.

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept